الوحدة: لماذا نخافها وكيف نتعلم منها

الوحدة والشعور بالوحدة في العالم والعزلة عن الآخرينإنه شيء يمكننا الخوف من تجربته. يحتاج البشر إلى أن يكونوا في المجتمع بطبيعتهم وهذا هو السبب في أننا نبذل قصارى جهدنا حتى لا نحظى أبدًا بلحظات من الوحدة.

ومع ذلك ، فإن لحظات الوحدة ليست كلها سيئة ، وفي الواقع يمكن أن يأتي الكثير من التعلم منها ، وخاصة أهمها: تعلم مرافقة أنفسنا.

• قد يثير اهتمامك: "غير حياتك: 20 نصيحة حاسمة للبدء من الصفر”

لماذا نخاف الوحدة

اعتاد الناس على العيش في المجتمع منذ بداية الحضارات: يتطلب الأمر شخصين للتكاثر والولادة ، يحتاج والديه للبقاء على قيد الحياة حتى يتمكن من القيام بذلك بمفرده. لكن بالإضافة إلى ذلك ، ترافق هذه العائلة عائلات أخرى تعيش في المجتمع لتعتني ببعضها البعض: بعضها يصطاد ، والبعض يطبخ ، والبعض الآخر يحمي ، والبعض الآخر يشفي... ومع هذا النموذج تطورنا حتى يومنا هذا.

إنه أكثر من الطبيعي أننا نخاف من الشعور بالوحدة ، لأنه بعد كل شيء ، في ظل هذا النموذج الذي ننمو فيه ، فإن الشركة مرادفة للحمايةn ، وتحت هذه الفكرة ، ستكون الوحدة مرادفة للعجز. ولكن بالإضافة إلى ذلك ، هناك سبب آخر يضيف الخوف من الشعور بالوحدة ويتعلق بالعثور على شريك.

من الناحية الثقافية ، يبلغ كل من الرجال وخاصة النساء سنًا يجب أن نجد فيه شريكًا ؛ إذا مررنا هذا الوقت ، نبدأ في اليأس ويمكن الحكم علينا لعدم العثور عليه. بينما كان هذا يتحسن بمرور الوقت ، هناك بعض الضغط في داخلنا للعثور على رفيقنا وتجنب البقاء بمفردك بأي ثمن.

هذا لا يعني أن هذه الحجج حول الوحدة غير صحيحة. في النهاية وكما قلنا في البداية ، نحن بحاجة للعيش في المجتمعإنه جزء منا ولا يوجد شيء أجمل من عيش الحب كزوجين والحياة في المجتمع. الآن ، كل شيء يعتمد على الدلالة التي نعطيها للوحدة ، والقراءة التي نقوم بها وما إذا كنا نستخدمها لصالحنا أم لا.

• قد يثير اهتمامك: "الاعتماد العاطفي: ما هو وكيف تتغلب على إدمان الشريك”

عندما نكون بمفردنا بينما نحن محاطون بالناس

نقع في فخ الاعتقاد بأن العيش بمفرده هو ناسك في وسط غابة دون الاتصال بأي شخص آخر ، ولكن الحقيقة هي أن يعيش الكثير من الناس في عزلة محاطين بالناس; حسنًا ، حتى لو كان لديهم العديد من الأشخاص إلى جانبهم ، فإنهم يشعرون بالوحدة أكثر من أي وقت مضى. يوضح هذا ببساطة أن الوحدة لا تُقاس بعدد الأشخاص الذين نلتقي بهم أو نراهم كل يوم ، ولكن في جودة العلاقات والروابط التي نخلقها معهم.

في هذه المرحلة يمكننا أن نقول إنه ليس عبثًا القول المأثور "أفضل لوحدك من رفقة سيئة" ، لأن الحقيقة هي أن هناك أشخاصًا يقضون حياتهم مع عدد قليل جدًا من الأشخاص حولهم وهم للغاية سعيدة. لهذا السبب ، من الممكن أن تكون الوحدة التي نراها أو نشعر بها في الخارج كذلك الوحدة التي تأتي من الداخل ، من الداخل، ويتعلق بالخوف من التواجد مع أنفسنا.

من الصحيح أيضًا أن مجتمعنا الحالي ، المترابط والموثق من خلال الشبكات الاجتماعية ، قد غير فكرتنا عن الوحدة إلى الأسوأ. من ناحية أخرى ، من الصحيح أننا أصبحنا أكثر فردية ونمضي وقتًا أطول على الهواتف المحمولة من إنشاء علاقات حقيقية مع الناس. من ناحية أخرى ، فإن زيادة المنبهات على حياة الآخرين لا تفعل أكثر من زيادة قلقنا وشعورنا بالفراغ والوحدة. يحدث هذا بشكل أساسي لأننا نبتعد عن أنفسنا من خلال رؤية الآخرين.

أقرر ما إذا كنت أشعر بالوحدة أم أنني وحيد

كما ذكرنا سابقًا ، يتم الشعور بالوحدة وتعريفها وفقًا للمنظور الذي نراه من خلاله ، لذلك علينا أن نبدأ في مواجهة الوحدة و تقرر ما إذا كنا نشعر بالوحدة أم أننا وحدنا، لأن هذا يغير القصة بشكل جذري.

الشعور بالوحدة كن على علم بأن شيئًا ما ينقصنا في حياتنا (الفراغ الذي نشعر به) أننا لا نعطي أنفسنا وأننا ننتظر أن يأتي شخص آخر ويملأها. كونك وحيدًا ، على العكس من ذلك ، يعني معرفة أنه في الوقت الحالي قد لا يكون هناك شخص ما في حياتنا كزوجين ، ولكن أن هناك أشخاصًا آخرين في حياتنا يجعلوننا سعداء ، وخاصة أننا لا نحتاج إلى أحد لملئه فارغة؛ هذا هو الجانب الإيجابي للوحدة.

مشكلة الخوف من الشعور بالوحدة هي تلك الفكرة الخاطئة التي لدينا في أذهاننا ، والتي فيها إذا لم يكن لدينا أحد بجوارنا فلا يمكننا أن نكون سعداء. لأن الحقيقة هي أن لدينا كل شيء فينا لنكون أسعد الناس ، وربما في مرحلة ما ، نشاركه مع شخص آخر.

عندما نقرر أن نعيش ونستمتع بالعزلة

لا تدوم الوحدة إلى الأبد (ما لم تقرر العيش في وسط الغابة) ، ولكن هناك لحظات من الوحدة ، لأننا جميعًا نمر في هذه الحياة. الحقيقة هي هذه اللحظات الوحيدة هي فرص جميلة للتعلم أن نكون في شركتنا ، ونتعرف على بعضنا البعض ، وثقوا بنا ، واستمتعوا بمدى روعتنا في حرية تامة.

نحن أفضل أصدقائنا أو أسوأ أعدائنا عندما نعيش في عزلة. نحن من يقرر ما إذا كنا سنستسلم للخوف واليأس ، أو إذا استغلنا الموقف بدلاً من ذلك تواصل مع من نحن حقًا ولا تستمعس.

الحقيقة هي أن أعظم خوف لجميع الناس في مواجهة الوحدة هو أن نجد أنفسنا معها أنفسنا ، وأخيرًا تخلص من كل الضوضاء من حولنا لسماع ما تعتقده حقًا أو تشعر به أو انت تريد. لكن عندما تأتي هذه اللحظة ، تجرأ على الحوار مع نفسك وسترى كم هو رائع مقابلتك; اقضِ الوقت معك لأنه كلما عرفت نفسك أكثر ، أصبح من الأسهل أن تكون قادرًا على إظهار نفسك للعالم.

أخيرًا ، إذا كنت تشعر بالوحدة ، فلا تحاول الاختباء من الآخرين وتحيط نفسك بالناس حتى لا تستمع إليك. في حين أن كن منفتحًا لتكون مع الأشخاص الذين تحبهم، ليشعروا بحبهم ورفقتهم لأخذ القوة في اللحظات التي نفقد فيها قليلاً. بعد ذلك ، تخلص من الشعور بالوحدة من خلال محاولة مقابلة أشخاص جدد بعقل متفتح وتعزيز الثقة بالنفس.

• قد يثير اهتمامك: "كيف تحب نفسك؟ 6 نصائح لحب الذات”