التأمل كعلاج ضد التعصب

في كثير من الأحيان نتناول الإفطار مع اكتشاف ، بفضل العلماء من القارات الخمس ، من تطبيقات جديدة لتقنياتتركيز كامل للذهن ص تأمل لتحسين القدرات البشرية.

الوعي الذاتي والتدفق والتأمل

ال فقاعة لقد سمح لنا التأمل بمعرفة دون أدنى شك أن الممارسة المنتظمة لهذه التقنيات تساعدنا على التركيز ، وتنمية القدرة على الوعي الذاتي، للدخول حالة التدفق لممارسة الرياضة ، للكتابة (لمن نكتب) وطويلة إلى آخره.

في الواقع ، التطبيقات عمليا غير محدودة لأنه باختصار ، تتيح لنا ممارسة التأمل واليقظة "تألق" قدراتنا الذاتية، والتي لولا ذلك ستبقى مخفية عن الوعي ؛ كنا نعيش دون أن نعرف أنهم بداخلنا. تأمل ، كما سيقول بوذايساعدنا على الاستيقاظ. اليقظه ، باعتبارها عالم نفس إنساني, يعمل على مساعدة أنفسنا.

وصفة ممكنة ضد التعصب

بهذا المعنى ، أجرؤ على التأكيد على أن التأمل سيكون أيضًا ترياق رائع لأي نوع من التعصب الأعمى. سواء كنا نتحدث عن التعصب القومي أو الديني أو الرياضي ، فإن أكثر المشاعر الإنسانية راديكالية هي التي تتميز بها تفاعل غير حرج غرور مجموعة معينة ، تحركها قيادة قادرة على إثارة مشاعرهم. اكتبها ، هذه هي الصيغة لأي تعصب: الأنا المتفجر والقادة المهرة في إدارتها. ودعنا نتحدث عن المشاعر الأعلى أو الدنيا ، السمة المشتركة دائمًا هي أن الفرد المتعصب يفتقر إليه

رباطة جأش.

ما هو الاتزان؟ مثل الأكاديمية الملكية للغة، الاتزان هو القدرة على الحفاظ على المساواة وثبات العقل. سيكون شيئًا مثل مشاهدة النهر من الشاطئ بدلاً من غسله بعيدًا. إلى مثل هذا التعريف الموجز ، دعنا نضيف أن الاتزان يعني أيضًا القدرة على تلطيف تفاعلية وأتمتة الأنا ، ومراقبة الذات من الخارج وإدراكها. العواطف التي تؤثر علينا في جميع الأوقات.

كلما كنا أكثر توازناً ، كلما زادت استقلاليتنا عندما يتعلق الأمر برد الفعل ، وبكوننا أكثر وعياً بالعملية ، سنكون قادرين على قرر ما إذا كنا نفضل الخروج من الكتلة غير النقدية والأغنام ، حتى لو توقفنا عن الاسترشاد بالمهارة المتلاعبين. من الأفضل أن تدير حياتك أكثر من نفسك ، ألا تعتقد ذلك؟

المفتاح ليس العزلة ولكن في الاتزان الفكري

مع هذا لا أعني أن المثالية ، ذروة التطور الحيوي هي أن تصبح أفرادًا منعزلين ، مجردة من الهوية ، بعيدين عنها. لكي نكون منصفين ، يمكنك أيضًا أن تكون برشلونة أو فالنسيا ، وتحافظ على بعض المعتقدات السياسية أو غيرها ، وتعتنق ديانة أو ما وراءها. فارق بسيط هو ذلك بكوني متوازنًا ، سأكون قادرًا على استجواب نفسي كشخص وكذلك التساؤل عن معتقداتي وردود أفعاليوتكييفها وتعديلها عند الضرورة. سيحدث الشيء نفسه مع القناعات التي يضعها لي الآخرون: سأكون قادرًا على التفكير فيها دون خوف من فقدان هويتي. لن يكون من الضروري الوقوع في مواجهة بين الأطراف.

حسنًا ، كل هذا يتم تحقيقه بكل بساطة وبساطة التأمل. وهذا هو ، في الواقع ، يمكن أيضًا تسمية ممارسة التأمل "بممارسة الاتزان". من خلال سحب الانتباه مرارًا وتكرارًا للتأثير العقلي والعاطفي الذي يحدث داخلنا بشكل فوضوي ركز على التنفس (أو أي شيء آخر يستحق الاهتمام) ، فنحن نخلق حاجزًا عازلًا بيننا وبين لنا أوتوماتيكية مغرورة. بدأنا في السيطرة وممارستها.

النفس العادلة هي نفسية متوازنة

وبالمثل ، كما هو موضح في العديد من الدراسات التي أجريت على هذه التقنيات ، من خلال توليد الاتزان داخل أنفسنا ، فإننا أيضًا سوف تنعكس في حياتنا اليومية. ما يحدث في الداخل يحدث بالخارج.

لذا ، إذا كنت تريد فقط نزع السلطة التي يتمتع بها السياسيون أو الرياضيون والزعماء الدينيون علينا ، فلا تخبرني أن الأمر لا يستحق أن نتعلم أن نكون أكثر حيادية. وغني عن القول إنهم ليسوا مهتمين بأن تكون أنت ، فقد نفدت أعمالهم.