تدريب السعادة: ما هو وما الأهداف التي يرفعها

تدريب السعادة هو تدريب خاص لتعليم الناس أن يكونوا سعداء، والحصول على ذخيرة من الردود ، على أساس التقنيات والاستراتيجيات ، التي تهدف إلى الهدف الذي لا غنى عنه لمعرفة كيفية التعامل مع و تزيد من مستويات الرفاهية والرضا والسعادة على مر السنين في حياتنا ، فوق أي شيء آخر سؤال.

عادةً ما يتم إجراؤه في وقت واحد مع العلاج النفسي ، على الرغم من أنه في الحالات التي لا يوجد فيها عمليًا علم النفس المرضي (أي ، أي أنه لا يوجد أي إزعاج أو علامات أو أعراض تدل على وجود مشاكل نفسية) فقط قضية سعادة.

عندما يأتي الناس للاستشارة من أجل مساعدتهم ، تقريبًا من البداية ، بالإضافة إلى التخفيف من أعراضهم وأشكال الانزعاج ، يجب أن نعلمهم للعمل من أجل السعادة ، لمعرفة الأشياء المهمة في السعادة وبأي نسب ، لتحقيق مستوى متوسط ​​جيد من السعادة شخصي.

• مقالات لها صلة: "6 أنواع من الكوتشينج: المدربين المختلفين ووظائفهم"

ما هي السعادة من وجهة نظر الكوتشينج؟

السعادة تقوم على فكرة أن التعزيزات (التجارب الممتعة) أكبر من العقوبات، سواء في أعمالنا أو في معالجة المعلومات لدينا.

وهذا يعني أن ما نقوم به يقودنا إلى الحصول على دخل أكثر من النفقات على المدى المتوسط ​​والطويل بسبب أعمالنا أجوبة ، ولكن أيضًا أننا ندركه في دماغنا ، لأنه إذا لم يكن كما لو لم يكن موجودًا (حقيقة يحدث ذلك عادة).

ما هي أسس تدريب السعادة؟

هذه هي الخطوات والمتطلبات الرئيسية لتطبيق التدريب المطبق على تحقيق السعادة.

1. اعرف أين نحن وماذا نريد

المفتاح هو الحصول على بيانات موضوعية وحقيقية عن السعادة. في العادة ، العديد من المحتويات التي لدينا عنها خاطئة ، لذا عندما نستخدمها معتقدين أنها صحيحة ونحن لسنا سعداء ، فإننا ننهار ونقع فريسة للإحباط لأننا لا نعرف ما الذي لا يعمل. الأمر ببساطة هو أن البيانات خاطئة ، ومن الواضح أن النتائج لا يمكن أن تكون جيدة ، لأننا نتعارض مع المعرفة الصحيحة.

بهذا المعنى ، من المهم استخدام كل ذكائنا بأكبر قدر ممكن من الدقة ، وذلك باستخدام لزيادة الذكاء الحقيقي التطبيقي ، نسترشد دائمًا بما يجب أن يكون الهدف الرئيسي في تسلسلنا الهرمي للأولويات الحيوية.

الذكاء هو القدرة على التمييز بين الرئيسي والملحق ، وبسبب الفيروسات فإنها تزعج ذكائنا ، التي تنتجها برامجنا الوراثية والثقافية والمرضية ، من الصعب علينا فهمها بشكل صحيح ، والبقاء في كثير من الأحيان مع ما هو ثانوي ، ونفقد ما هو أساسي ، وهذا هو السبب في أن النتائج والتفسيرات الخارجية عادة ما تكون سيئة ، ولا تخلق إمكانيات جيدة وجديدة لـ سعادة.

• قد تكون مهتمًا: "أفضل 6 دورات تدريبية في مدريد"

2. استقرار

يجب أيضًا أن نحقق أعلى متوسط ​​نصيب للسعادة في حياتنا بطريقة مستقرة ، دون النظر إلى أي شيء آخر التفكير أو العذر لعدم إعطاء الأولوية لذلك ، لأنه بخلاف ذلك ، سيكون لدينا دائمًا شيء لا نشعر به جيدًا ونشعر به تعيس.

3. استخدم إستراتيجيات إحالة جيدة

من ناحية أخرى ، إنه أساسي فحص إسناد الأسباب التي نقوم بها لما يحدث لنا، في جميع المجالات ، الإيجابية والسلبية. وهذا يعني أن تكون قادرًا على معرفة أسباب المواقف المختلفة التي نعيشها حقًا.

وبالتالي ، إذا أخطأنا في تفسير ما يحدث فينا وحولنا ، فمن المستحيل الحصول عليه المعرفة لتوليد استنتاجات صحيحة وإجراء تعديلات دقيقة ، ولن ننشئ قواعد مفيدة خدمتنا.

ضع في اعتبارك دائمًا الحاجة إلى تعزيز استخدام الردود الذكية (IRS) بدافع ومثابرة، وهي تلك التي تقودنا إلى الاستجابات المربحة (RRRR) بشكل حيوي ؛ دائمًا ما ننظر إلى المدى المتوسط ​​والطويل ، لأننا إذا لم نجري هذه الحسابات بسلوكياتنا المهمة سواء في الفكر أو في العمل ، فسيكون من المستحيل حقًا أن نكون سعداء.

4. تطبيق Global Intelligence (GI)

يتكون هذا من استخدام ذكائنا الحقيقي في جميع مجالات حياتنا ؛ العمل والعلاقات والهوايات والراحة... دون ترك أي منها ، حيث يتعين علينا الحصول على درجة النجاح في كل شيء أيضًا ماذا عن الأمور الجسدية: على الرغم من أن لدينا سكرًا جيدًا جدًا ، إذا كان لدينا الكوليسترول في الأسطح فلن نتمتع بشيء جيد صحة.

5. شجع المراقبة والعناية باستهلاكنا الذكي للحياة (CVI)

بهذه الطريقة ، سنميل إلى التساؤل كيف نقضي وقتنا خلال الأيام والأسابيع والشهور والسنوات. يمر الوقت دون أن نلاحظه ، وغالبًا ما ننسى أنه محدودأن ما أنفقناه لن يعود. لذلك ، من المناسب التشكيك في تعلم كيفية القيام بذلك بأفضل ما في وسعنا وفي أسرع وقت ممكن.