عندما يتزوج الأبناء ويخلو بيت الأسرة
عندما يتزوج الأزواج ، يبدأون مغامرة الزواج ؛ بحماس كبير يجرؤون على الحلم ، وإنشاء مشاريع مشتركة ، ويستمتعون ببعضهم البعض كزوجين ، وفي بعض الأحيان ينتظرون اللحظة الرائعة لوصول أطفالهم إلى المنزل. بعاطفة كبيرة يشرعون في طريق تربية هذا المخلوق الجديد. تنشأ العديد من المخاوف والمخاوف والاحتياجات الجديدة ، ولكن شيئًا فشيئًا يتم حل كل شيء.
هذه هي اللحظات السحرية التي يتذكرها الأزواج الذين يحضرون الاستشارة لأن "أطفالهم" أصبحوا مستقلين بمغادرة المنزل وهم الآن لا يعرفون ماذا يفعلون. ما يحدث عادة هو ذلك لقد عاشوا من أجل أطفالهم منذ أكثر من عشرين عامًا ، لذا فإن اللحظة التي يصبحون فيها مستقلين يمكن أن تكون ضربة قاسية; إنهم غارقون في شيء لا يصدق الحزن والوحدة. عندما يتزوج الأطفال ، يكون عش الأسرة فارغًا وتبقى أشياء قليلة كما هي.
"أطفالي يغادرون المنزل"
هؤلاء الآباء يريدون الأفضل لأطفالهم ودعمهم ، لكن في الداخل يشعرون أنهم يتلاشى من الألم. "أجلس على سريره وبدأت في البكاء. الآن ماذا سأفعل؟ " يقول الأب بعد أيام من زفاف ابنته الوحيدة.
إنها اللحظة المتوقعة كما يدرك الأب ويشعر بالسعادة لشريك ابنته ، لكنه يدرك الترتيبات التي سيتعين عليهم القيام بها في المنزل ، لأن التجارب لن تكون أنفسهم.
حان الوقت لإعادة تنظيم الأسرة للوصول إلى استقرار جديد.لهذا السبب أرى أنه من المهم تقديم معلومات حول هذه المرحلة الجديدة التي يمر بها الأزواج ، وخاصة حول متلازمة العش الفارغةوكذلك تقديم التوصيات للتعامل معها.
متلازمة العش الفارغ
يمر الأزواج بمراحل مختلفة ، ويجب على كلا الشريكين إعادة ترتيب كل منهما التوقعات والرغبات والاحتياجات حتى يتمكنوا معًا من المشي والشعور بالرضا قال الاتحاد. بشكل عام ، عندما يكون الأطفال في المنزل ، تركز أولوية الوالدين على صحتهم: تزويدهم بالعاطفة والقيم والطعام والمأوى والمأوى والدراسة والمتعة ، إلخ. لذلك ، يقضي الآباء الكثير من وقتهم في السعي لتحقيق هذا الدور.
لسوء الحظ ، نسوا في مناسبات عديدة أنه قبل أن يصبحوا آباء كانوا أناسًا ثم زوجًا ؛ لذا، يعتبرون أن واجبهم الوحيد هو أن يكونوا آباء وأن حياتهم تدور حول "أحبائهم الكبير".
تعريف
قبل المتابعة ، دعنا نوضح ما نعنيه عندما نتحدث عن متلازمة العش الفارغ.
لا يشير فقط إلى الفصل الجسدي ، ولكن أيضًا إلى التباعد العاطفي القائم على "عدم الاعتماد أو الوجود خاضع للوالدين "، إما لأن الأطفال يبدأون علاقة أو لأسباب الاستقلال أو دراسات.
الأعراض التي يمكن أن تظهر عند مغادرة الأطفال للمنزل
يشار إلى متلازمة العش الفارغ هنا يرتبط تمامًا بحالة الانفصال عن الأطفال. من بين الأعراض الرئيسية:
- حزن دائم والرغبة في البكاء بلا سبب واضح ، مرتبطة بمشاعر اليأس وحتى التعب.
- فقدان المعنى في الحياة. لا توجد مصلحة في أي نشاط. أنت لا تريد أن تفعل أي شيء. أنت لست مدفوعًا بأي مهمة.
- الشعور بالوحدة.
- الشعور بالهجرانبل و "الغيرة" لعدم الأولوية عند ابنه.
- الاهتمام المفرط وغير العقلاني برفاهية الطفل أو الابنة ، مما يولد التوتر أو القلق.
- الضعف أو الحساسية العاطفية (التهيج) المتعلق بالمسائل الصغيرة المتعلقة بالابن (خدموا حلوى الابن المفضلة و التي أثرت عليه) ، حتى الشعور بالرفض أو الإقصاء قد يتولد (دون وجود حجج صحيحة لصالح يظهر).
بعض المتغيرات في التعبير عن المتلازمة
لا تكون التفاعلات عادة متساوية في الشدة ، لأنها تعتمد على عوامل مثل نوع العلاقة التي تم الحفاظ عليها مع الطفل أو الشخصية أو الموارد العاطفية المتاحة في الوقت الحاضر؛ يتم التوسط في الكثير من هذا من خلال الدعم الذي يمكن أن يقدمه الزوجان.
تعبر النساء عن عدم ارتياحهن بسهولة أكبر ويطلبن المساعدة المهنية. يجد الرجال ، بسبب دورهم الاجتماعي ، صعوبة أكبر في إظهار عدم ارتياحهم ، والذي يتم التعبير عنه من خلال الشكاوى الجسدية.
متلازمة العش الفارغة وأدلة التشخيص
من المهم أن نذكر أن هذه المتلازمة يفتقر إلى الأساس التشخيصي في كتيبات الطب النفسي.
ومع ذلك ، غالبًا ما يُسمع اليوم في العيادة. في البداية ، يركز الأزواج على "الابتعاد عن أطفالهم" ، شيئًا فشيئًا يدركون التخلي عن أطفالهم الشخص وعلى الأرجح شريكك ، لذلك تبدأ عملية الاسترداد في هذه المرحلة أساسى.
ما العمل؟
الهدف هو كن واضحًا بشأن أهدافك ومشاريعك وهواياتك وصداقاتك وعائلتك ، من بين أمور أخرى، وكذلك تخصيص الوقت والمساحة اللازمين للزوجين والسماح بتكوين بيئة حيث يمكن للأطفال القيام ب "رحلتهم" دون إحداث خلل كبير في التوازن الآباء.
في تلك الحالات حيث الزوجان يحافظان على علاقة صحية، ولكن أحد الوالدين أو كليهما يمر بهذا الموقف ، يتم إعطاؤهم سلسلة من التوصيات لاستيعاب الديناميكيات الجديدة بسهولة أكبر:
1. اعمل على احترام الذات
في كثير من الأحيان يضع الزوجان كل آمالهما وتوقعاتهما في دور الوالدين ، أي في تكوين بشر صالحين ، ولا يتم التفكير في أي شيء يتجاوز هذا العمل. لذلك ، عندما لا يعود الأطفال بحاجة إليهم لاتخاذ القرارات أو ببساطة تنفيذ مشاريعهم الخاصة ، يتم إنشاء فراغ ضخم.
لذلك ، يمكن أن تتسبب متلازمة العش الفارغ في ظهور شعور بانعدام القيمة يقلل من احترام الذات.
2. ركز انتباهك جيدًا
مرات كثيرة يركز الناس فقط على الخسائر التي يتعرضون لها ، دون الالتفات إلى المكاسب. عندما يغادر الطفل المنزل ، يكون ذلك بسبب استعداده لتولي حياته ، بموارده الخاصة ، والتي ستجلب معها العديد من الفوائد أو الفرص. لذلك ، يجدر توجيه الاحتياجات الجديدة بطريقة إيجابية. باختصار ، تعامل مع مشاريع جديدة.
يتمتع الناس بقدرات وفضائل كثيرة يمكنهم وضعها في خدمة الآخرين. العمل التطوعي ، خدمة المجتمع ، العمل الخيري ، الاستشارة ، يمكن أن تكون خيارات فيها إعادة توجيه إمكاناتك وطاقتك ، أو بعض الأعمال التي تدر دخلاً ولكن في نفس الوقت يمكن أن تكون كذلك علاجي.
3. عبر عن مشاعرك
من الصحي للآباء أن يعبروا عن آلامهم ، لأنهم يمرون بعملية حزن سيتغلبون عليها شيئًا فشيئًا. لذلك ، من الطبيعي أن يزوروا غرفة أطفالهم أو متعلقاتهم وإذا لزم الأمر يصرخون للتخلص من آلامهم. إنها لحظة شخصية للغاية للتذكر العاطفي.
4. أعد ترتيب الدور
يبدأ الأطفال مرحلة جديدة سيحتاجون فيها أيضًا إلى أشياء من والديهم ، ولكن من موقع آخر. من المهم جدًا أن يتكيف الآباء مع الاحتياجات الجديدة لأطفالهم، والتي يمكن أن تكون بنفس الأهمية التي كانت عليها عندما كانوا في المنزل.
5. بعيدا عن التوتر
غالبًا ما يقضي الآباء وقتًا طويلاً في تربية أطفالهم القلقين بشأن رفاههم ويميلون إلى القلق ، ولكن الآن دون داع. حتى عن غير قصد ، فإنهم ينقلون هذه المخاوف إلى أطفالهم ، وهو أمر ضار.
هذا هو السبب في أنها ضرورية تعلم الاسترخاء، أولا الكشف عن هؤلاء الأفكار السلبية أو غير عقلاني يثير القلق ، ثم ممارسة التمارين البدنية ، وإذا لزم الأمر ، تأمل.
6. عش شهر عسل ثاني
يعد الحصول على مزيد من وقت الفراغ فرصة جيدة للاستمتاع بوقتك مع شريك حياتك والعثور على أنشطة جديدة ترضيك: الخروج لتناول الطعام ، وممارسة الرياضات البديلة ، والتعرف على أماكن جديدة ، وما إلى ذلك.
إذا لم يعد لديك شريك ، فقد يكون هذا هو أفضل وقت لمقابلة أشخاص جدد والخروج مع الأصدقاء ومشاركة اللحظات مع بقية أفراد العائلة.
اعتبار أخير
أهم شيء يجب مراعاته هو أن يقوم الآباء بعمل رائع للقيام بما هو ضروري حتى يصبح أطفالهم مستقلين.
على الرغم من أنه قد يكون مؤلمًا في البداية ، إلا أن التكيف مع الوضع الجديد هو الأنسب والأكثر فائدة ، لأنه في لا يرغب أي من الوالدين في رؤية أطفالهم في المنزل لأنهم لم يكونوا مستعدين لذلك. العالمية. لذلك، هناك أسباب تجعل الآباء يشعرون بالسعادة والفخر من أجل عمله والجهد الذي يبذله تلاميذه على حد سواء لتطبيق تعاليم المعلم.