الخوف من العمل: أسباب وخصائص الخوف من العمل
العمل هو أحد الاحتياجات الحيوية للإنسان وهو مفتاح التوازن العاطفي ، لأنه يتيح لك التمتع بصحة مالية جيدة ، وتحسين احترام الذات ، والتعرف على أشخاص جدد ، إلخ. أولئك الأفراد الذين يستمتعون حقًا بعملهم محظوظون ، لأننا نقضي ساعات طويلة من اليوم فيه.
لكن كونك سيئًا في العمل يؤثر بشكل خطير على صحتنا النفسية ويمكن أن يميزنا. في الواقع ، قد تواجه بعض الموضوعات ما يعرف برهاب العمل أو الخوف من العمل. في هذه المقالة سوف نتحدث عن هذا النوع من الرهاب ونوضح بالتفصيل ما هي خصائصه.
- مقالات لها صلة: "أنواع الرهاب: استكشاف اضطرابات الخوف”
ما هو الرهاب
الخوف هو أحد المشاعر السلبية التي يمر بها كل إنسان. لكن ليس الخوف في حد ذاته أمرًا سلبيًا ، ولكن يتم وصفه بأنه سلبي بمعنى أن أعراضه يمكن أن تسبب عدم الراحة. في الحقيقة، يمكن أن تصبح هذه المشاعر قابلة للتكيفبتحذيرنا من خطر حقيقي يمكن أن يعرض حياتنا للخطر.
ومع ذلك ، يمكن للكائنات أيضًا أن تشعر بالخوف عندما يكون لدينا سلسلة من المعتقدات غير العقلانية أو عندما تكون لدينا أفكار غير واقعية أو خيالية حول شيء ما أو موقف في الاعتبار. هذا الخوف غير المنطقي يمكن أن يتطور إلى اضطراب نفسي يسمى "الرهاب".
وهناك العديد من الأشخاص الذين يعانون من الرهاب بأي شكل من أشكاله: رهاب الهواء أو الخوف من الطيران ، رهاب الفلسفة أو الخوف من الوقوع في الحب أو رهاب العناكب أو الخوف من العناكب... قد تكون بعض أنواع الرهاب غريبة (يمكنك التحقق من ذلك في هذا مقالة - سلعة: "أغرب 15 نوعًا من أنواع الرهاب الموجودة”).
يمكن للبشر أن يشعروا بخوف غير عقلاني من كل ما يتم إدراكه أو تخيله عمليًا: المهرجين والعناكب والألوان وما إلى ذلك. من سمات هذا الاضطراب أن الشخص الذي يعاني من الرهاب يبذل قصارى جهده لتجنب ذلك المحفز الذي يسبب لك الانزعاج ، ويمكن أن يتداخل سلوك التجنب هذا مع الأداء الطبيعي لحياتك اليومي. يتم تضمين الرهاب ضمن مجموعة أمراض نفسية تسمى "اضطرابات القلق".
- مقالة موصى بها: "أنواع اضطرابات القلق وخصائصها”
خصائص الخوف من العمل أو الخوف من العمل
العمل 8 ساعات في اليوم من الاثنين إلى الجمعة هو ما يعتبر طبيعيًا ، لكن العمل يمكن أن يسبب لنا سلسلة من المشاكل مثل ضغوط العمل أو الإرهاق إذا كنا لا نحب عملنا أو إذا طلبوا منا الكثير منه. في الحالات القصوى ، قد يعاني بعض الأفراد من مشاعر قلق شديدة للغاية عند الذهاب إلى العمل ، بالإضافة إلى خوف شديد منهم. لا يمنعهم فقط من أداء مهامهم بشكل صحيح ، ولكن حقيقة الظهور في مكان العمل يمكن أن تسبب المبالغة عدم ارتياح. هذا الخوف يسمى ergophobia.
يعاني المصابون برهاب الإرغوفوب من خوف دائم من العمل ، مما قد يؤدي إلى مشاكل خطيرة في حياتهم. بالطبع ، العمل هو ضرورة لشراء الحد الأدنى من السلع ، و يمكن أن يؤدي تجنبها ، من بين عواقب أخرى ، إلى مشاكل اقتصادية. على الرغم من أن الشخص المصاب برهاب الخوف سيحاول تجنب المواقف المخيفة مثل الذهاب إلى العمل ، إلا أنه في بعض الحالات قد يواجه صعوبات في الالتزام بالمواعيد النهائية أو تقديم العروض التقديمية.
- قد تكون مهتمًا: "الإرهاق: كيفية اكتشافه واتخاذ الإجراءات اللازمة"
أسباب الاضطراب
يمكن أن تتنوع أسباب هذا الاضطراب. عادة رهاب هي نتيجة تجربة مؤلمة أن الشخص يرتبط بحافز محايد في البداية بسبب عملية تكييف كلاسيكي.
تجربة الموقف المجهد تسبب انزعاجًا وقلقًا شديدين ، ويحاول الشخص تجنب المثير المخيف حتى لا يشعر بالسوء. على الرغم من أن هذه طريقة شائعة جدًا للمعاناة من أنواع معينة من الرهاب ، إلا أن أنواع الرهاب الأخرى ، الأكثر تعقيدًا ، يمكن أن تحدث لأسباب أخرى. على سبيل المثال ، يعتقد الباحثون أن هناك أسبابًا أخرى تلعب دورًا في تطوير الرهاب الاجتماعي أو رهاب الخلاء.
يمكن أيضًا اعتبار رهاب العمل رهابًا معقدًا يمكن أن يكون أحيانًا نتيجة مخاوف أخرى ، على سبيل المثال ، لضرورة تقديم عروض في الأماكن العامة، والتي من شأنها أن تكون نموذجية للرهاب الاجتماعي.
أسباب أخرى لهذا الرهاب
كما يمكن أن يحدث أن يعاني الشخص من الخوف من العمل لديك مشكلة احترام الذات. على سبيل المثال ، قد يكون الفرد قلقًا جدًا لدرجة أنه يعتقد أنه لن يكون قادرًا على إكمال المهام بكفاءة ، وتعتقد أن زملائك سيكرهونك لعدم الوفاء بالمواعيد النهائية لمجموعتك. مهنة. هذا الخوف يغذي الرهاب بشكل أكبر ، ويمكن أن يجعل الشخص يشعر بالخوف الشديد عندما يتعلق الأمر بالذهاب إلى العمل.
باختصار ، أسباب رهاب الخوف هي:
- تجارب مؤلمة في العمل. على سبيل المثال ، إغاظة الأقران.
- شخصية قلقة.
- اضطرابات المزاج.
- مخاوف أخرى. على سبيل المثال ، الرفض ، لتقديم العروض ، إلخ.
- عوامل وراثية.
أعراض
لا تختلف أعراض رهاب الخوف عن اضطرابات الرهاب الأخرى. رهاب الارغوفوبيا عادة ما يكون لديهم أعراض جسدية ومعرفية وسلوكية.
- تسارع ضربات القلب وزيادة معدل ضربات القلب.
- التنفس السريع والإحساس بالاختناق.
- التعرق المفرط
- فم جاف.
- نوبات ذعر.
- اضطراب في المعدة وصداع.
- شد عضلي.
- الشعور بعدم الواقعية.
- معاناة.
- فقدان التركيز
- السلوكيات التجنبية.
علاج
الأفراد المصابون بهذا الاضطراب غالبًا ما يدركون أن لديهم مشكلة ، لكن لا تطلب المساعدة دائمًا.
للتغلب على هذا الاضطراب من الضروري الذهاب إلى الطبيب النفسي لإجراء التشخيص الصحيح. بشكل عام ، سيكون العلاج النفسي كافياً للتغلب على هذه الحالة ؛ ومع ذلك ، في الحالات القصوى ، يمكن استخدام بعض الأدوية للمساعدة في تقليل أعراض القلق. ومع ذلك ، يجب دائمًا الجمع بين العلاج بالعقاقير والعلاج النفسي.
فيما يتعلق بالعلاج النفسي ، العلاج السلوكي المعرفي لقد ثبت أنه فعال للغاية في علاج الرهاب ، لأنه يتضمن سلسلة من التقنيات التي تساعد في التغلب على علم الأمراض. تقنيات التعرض وإزالة التحسس المنتظم إنها بلا شك الأكثر استخدامًا ، لأنها تعرض المريض للموقف المخيف وتسمح له بتجربة اللاعقلانية في معتقداته. الآن ، يستخدم العلاج السلوكي المعرفي أيضًا تقنيات أخرى فعالة جدًا ، مثل تقنيات العلاقات أو إعادة الهيكلة المعرفية. طرق علاجية أخرى مثل تركيز كامل للذهن يمكن أن تكون أيضًا مفيدة جدًا للمريض.
- مقالات لها صلة: "6 علاجات فعالة ضد القلق”
