كيف تتجادل مع شريكك بشكل بناء: 8 نصائح

الحجج بين الزوجين أمر لا مفر منه عمليا. عاجلاً أم آجلاً ، في علاقة الحب ، هناك لحظات يوجد فيها تضارب في المصالح أو التوقعات ، أو ينشأ فيها سوء تفاهم.

لذا فالمشكلة لا تكمن في الجدل حول ذلك أم لا ، ولكن في كيفية القيام بذلك. في هذه المقالة سوف نرى بعض الأفكار الرئيسية حول كيفية الجدال مع شريكك بأكثر الطرق البناءة الممكنة.

• مقالات لها صلة: "كيف تعرف متى تذهب إلى علاج الأزواج؟ 5 أسباب قاهرة"

كيف تتجادل مع شريكك من خلال إدارة الاتصال بشكل جيد

من الواضح أن النقاشات متكررة ، وعمليًا خاضها الجميع. ومع ذلك ، فمن الصحيح أيضًا أننا نميل إلى ربط كلمة "مناقشة" باللحظات العظيمة الغضب الذي يصيح فيه شخصان أو أكثر على بعضهم البعض ويعبرون عن إحباطهم ، على الرغم من أن هذا ليس كذلك وبالتالي.

في الواقع ، الجدل يعني فقط التعامل مع مشكلة وأسبابها أو ضدها بطريقتين للتعامل معها ، بغض النظر عما إذا كانت هناك مشاعر غضب أم لا.

بالطبع ، كلما كانت العلاقة الشخصية أكثر خصوصية وحميمية ، كانت المناقشات أكثر حساسية ، لذلك من المناسب معرفة كيفية إدارتها. وعالم الزوجين هو أحد الأمثلة على ذلك.

لذلك ، دعونا نلقي نظرة على العديد من النصائح حول كيفية الجدال مع شريكك بطريقة بناءة و موجهة لحل النزاعات من خلال الحوار.

1. كشف المشكلة الأساسية المراد علاجها

هذه هي الخطوة الأولى الضرورية للمناقشة البناءة. إنه شيء يجب القيام به بين عضوين من الزوجين ، ويساعد ذلك في جعل المناقشة على المسار الصحيح وإعطاء الأدوات اللازمة لا تدعها تغير الموضوع.

2. اقترب من المناقشة كمسألة تواصلية

هناك من يميل إلى تحويل الجدال إلى معركة يجب أن ينتصر فيها وينهزم. هذا المنطق الجبهي يتعارض تمامًا مع طبيعة المناقشات البناءة ، التي يتم التعامل معها على أنها ظاهرة تواصلية.

3. التمييز بين المشاعر والحقائق

من الضروري في علاقة الحب التمييز بين ما يشعر به وما يتم فعله منذ ذلك الحين فقط الثاني يمكن أن يعرفه الآخر من الحقائق الموضوعية.

وبالتالي ، إذا كانت هناك شكاوى في المناقشة حول مدى سوء شعور المرء في ظروف معينة تتعلق بحياة الحب المشتركة ، يجب أن نفهم أن هذا في حد ذاته ليس شيئًا للآخر فعل الشخص. ما يمكن معالجته من خلال تحديد المسؤوليات هو ما فعله الشخص الآخر والذي كان قادرًا على تسهيل ظهور تلك المشاعر.

• قد تكون مهتمًا: "أنواع الحب الأربعة: ما هي أنواع الحب المختلفة؟"

4. عليك أن تعرف كيفية استخدام الإيقاف المؤقت

في اللحظات التي يبدو فيها أن أحد الأشخاص المشاركين في مناقشة الزوجين يبدأ في الشعور بالإحباط والغضب بشكل واضح ، عليك التوقف وقفة قصيرة لتخفيف حدة التوتر والاسترخاء. يمكن إيصال ذلك بشكل صريح ، لأنه سبب وجيه تمامًا لتأخير تبادل الحجج لبضع دقائق أو ثوانٍ.

5. لا تثير الخلافات القديمة

هناك مسألة أخرى تتعلق بالتخلي عن المناقشات كسياقات "للتغلب" على الآخر التخلي عن استخدام هذه اللحظات للتنفيس والرغبة في اتهام الآخر بأي أمر غير ذي صلة بأي عذر.

يجب النظر إلى أي محاولة لتغيير الموضوع لإثارة ضغائن شخصية قديمة على أنها أ علامة حمراء ، سبب في حد ذاته لعدم إعطاء تفسيرات حول هذا الموضوع وإعادة توجيه المناقشة نحو الموضوع معاهدة.

6. لا تقم بالمقاطعة

شيء بسيط بقدر ما هو ضروري. إذا لم يتم احترام هذا المبدأ ، من الطبيعي أن ترتفع نبرة الصوت، مما يتسبب في أن نوع التضمين الشخصي الذي يتم طباعته على المناقشة يتغير أيضًا ويدخل في المنطق التنافسي لكون الشخص صاحب الكلمة الأخيرة.

7. أعد صياغة ما يقوله الآخر

في اللحظات الحاسمة التي عبرت فيها عن أفكارك الأساسية ، من الجيد محاولة شرح ما قاله الآخر بكلماتك الخاصة. يعمل هذا على إظهار الاحترام لأفكار الآخرين والمساعدة في فهم الشخص الآخر بشكل أفضل ، من خلال منحهم الفرصة لتصحيحنا.

8. ممارسة الحزم

الزيادات المرتبطة بالغضب والغضب ليست هي المشكلة الوحيدة التي يجب منعها في الخلاف بين الزوجين. ما هو أكثر من ذلك ، هناك خطر ألا يقول أحد الأطراف المعنية كل ما يعتقده فيما يتعلق بالموضوع ، إما بسبب انعدام الأمن أو تبني موقف سلبي عدواني.

المراجع الببليوغرافية:

• هارفي ، ج. هـ. ، أورمارزو ، ج. (1997). "تأصيل العلاقة الوثيقة". مراجعة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي. 1: ص. 223 - 239.
• تينوف ، دوروثي (1979). الحب والبهجة: تجربة الوقوع في الحب. نيويورك: Stein and Day.
• تاونسند ، ج. (1998). "ماذا تريد النساء ، ماذا يريد الرجال" مطبعة جامعة أكسفورد ، المملكة المتحدة.