كيفية منع التدخين عند الصغار ، في 6 مفاتيح

أصبحت عادات استهلاك التبغ واحدة من الاهتمامات الرئيسية فيما يتعلق بالصحة العامةلتصبح مشكلة جدية في المجتمع وعلى الرغم من العلم بآثارها الضارة.

ومع ذلك ، لا يزال هناك عدد كبير من المدخنين اليوم. من بين كل هؤلاء السكان ، أصبح المراهقون أحد المصادر الرئيسية لاستهلاك التبغ ، وفقًا لمنظمة الصحة العالمية (WHO) حوالي 150 مليون مدخن مراهق.

لكن هناك عدة طرق لمنع التدخين عند الشباب ، تبدأ بمعرفة الأسباب التي تدفعهم إلى تطوير هذه العادة الضارة جدًا بالصحة.

• مقالات لها صلة: "6 مفاتيح للتغلب على الطفولة الصعبة"

الأسباب الرئيسية للتدخين عند الشباب

تتنوع أسباب اهتمام الشباب بالتدخين. مع ذلك، إن معرفة كيفية التعرف عليها أمر في غاية الأهمية للتمكن من التدخل في الوقت المناسب ومنع التدخين لدى الشباب والمراهقين.

1. القبول الاجتماعي

القبول الاجتماعي هو السبب الرئيسي ، والأكثر شهرة ، لماذا يبدأ المراهق في الاهتمام بالتبغ وبالتالي تريد تجربته. أصبح البدء في التدخين طقسًا للتكامل يشعر من خلاله الشباب بأنهم جزء من مجموعة.

وكذلك الفضول أو الرغبة في التجربة أو مجرد حقيقة الاعتقاد بأنها عصرية أو أنها ممكنة تحويلهم إلى أشخاص مشهورين ، كما أنهم يمثلون حوافز كبيرة للشباب للبدء لكي تقوم بتدخين.

2. التدخين في تحد للقواعد

تتميز مرحلة ما قبل البلوغ والمراهقة بإحساس قوي بالتمرد، من الاستفزاز واندفاع كبير للعدوان. بالنسبة لهؤلاء الشباب ، يعد التدخين أحد أسرع الطرق وأكثرها فعالية مواجهة القواعد وتخطي اللوائح المفروضة من قبل والديهم أو المجتمع أو كلية.

3. - التدخين لتخفيف التوتر

متأثرًا بالمعتقدات الموجودة حول التدخين والتبغ نفسه ، كثير من المراهقين الذين قرروا البدء في التدخين يفعلون ذلك بقصد تخفيف أعراض التوتر والقلق، عندما يواجهون مواقف ضغط مرتفع مثل فترات الامتحان أو عندما يواجهون أحداثًا ذات شحنة عاطفية عالية.

ومع ذلك ، فإن ما لا يعرفونه هو رد الفعل الذي سيحدثه التدخين في أجسادهم ، لأنهم سيشعرون بالاسترخاء لبضع لحظات ولكن بعد ذلك سيكون الشعور بالتوتر أكبر ، لذلك سيحتاجون إلى التدخين أكثر وأكثر أكثر.

4. تأثير الوالدين

يوافق الحجم الكامل للأبحاث التي أجريت على عادات استهلاك التبغ على أن المراهقين الذين كان آباؤهم مدخنين هم أكثر عرضة لخطر أن يصبحوا مدخنين ومدمن على النيكوتين أكثر من غيره من الشباب.

لذلك ، يجب على البالغين الذين يدخنون ولديهم أطفال أن يكونوا على دراية بتأثير هذه العادة على حياتهم الأطفال ، سواء بشكل مباشر من خلال عواقب دخان التبغ ، أو على المدى المتوسط ​​الطويل الذي يتسبب في إدمانهم الأطفال.

5. الإعلام والإعلان

على الرغم من أنه يحظر حاليًا القيام بأي نوع من الحملات التي تروج للتدخين لدى المراهقين ، المشاهد ، سواء في السينما أو التلفزيون أو الصحافة المكتوبة ، التي يشعل فيها أي شخص أو شخصية سيجارة هي أكثر من شائعة..

تمامًا كما تم إثبات تأثير الوالدين على التدخين ، هناك دليل قوي على ذلك الإعلانات ووسائل الإعلام لديها القدرة على زيادة الرغبة في التدخين المراهقين.

6. نقص المعلومات

على الرغم من تنفيذ المزيد والمزيد من الحملات لمنع التدخين ، في كل من المراهقين والبالغين ، لا تزال الخرافات والمعتقدات الخاطئة التي تفيد التدخين باقية في الذهن الجماعي.

كل هذه المعتقدات الخاطئة ولكنها شائعة جدًا تضمن أن الآثار السلبية للتبغ مدفونة بالصورة الإيجابية التي لا تزال موجودة عنه.

نصائح لمنع تدخين الشباب

أحد أهم العوامل في منع التدخين هو منع المراهقين من البدء في التدخين ، وبالتالي محاولة تجنب الاستخدامات الأولى. والسبب أن المراهقين يبدأون في التدخين للأسباب المذكورة أعلاه دون معرفة عواقب ذلك ، وعدم إدراك مستوى الإدمان الذي يمكن أن يسببه.

فيما يلي بعض النصائح أو الطرق لمنع الشباب من التدخين.

1. تقديم المعلومات

كما هو الحال في أي نوع آخر من حملات التوعية ، الخطوة الأولى وربما الأهم هي توفير المعلومات للشباب حول التدخين.

من الواضح أن جميع السكان ، بغض النظر عن العمر ، يدركون أن التدخين يحمل عددًا كبيرًا من النتائج السلبية على صحة الإنسان. ومع ذلك ، يبدو أن مجرد المعرفة لا يكفي.

ومع أخذ ذلك في الاعتبار ، من المهم للغاية تسهيل وتزويد الشباب بالآثار والعواقب الحقيقية للتدخين ، بما في ذلك الأمراض التي يمكن أن يسببها ذلك ، وتأثيرها على التدهور الجسدي والعقلي ، ونسب الوفيات التي تحدث لأسباب تتعلق التدخين.

2. المثقف النفسي

التدبير الآخر الذي يجب اتخاذه هو تقديم معلومات عن الآثار النفسية لتدخين السجائر.

نظرًا لأن الآثار الضارة للتبغ تظهر عادةً على المدى المتوسط ​​الطويل ، فقد يبدأ الشاب في التدخين بوهم الإقلاع عن التدخين قبل ظهور هذه الآثار. لذلك ، من الضروري الإبلاغ عن إمكانات الإدمان لهذا ، وكيف آليات الإدمان وعواقبه على المدى القصير لبدء التدخين أو التدخين معتاد.

3. مثالا يحتذى به

كما ذكر أعلاه، أحد أسباب بدء الشباب بالتدخين هو التقليد الخالص ، إما من خلال الوالدين أو أحد أفراد الأسرة أو الأصدقاء، إلخ.

لسوء الحظ ، في كثير من الحالات لا يمكن أن تكون مثالا يحتذى به ، لأنه على نطاق واسع عدد المرات التي يكون فيها البالغون المحيطون بالشخص الأصغر مستهلكين اعتياديين بالفعل تبغ.

على أي حال ، من الأهمية بمكان أن أولئك المسؤولين عن يتدخل أو يتفاعل مع الشباب القادرون على أن يكونوا قدوة ولا يدخنون أمام أكثر من غيرهم الشباب.

4. شجع التفكير

يتكون هذا الإجراء من السماح لأصغرهم بتنمية التفكير النقدي بشأن التبغ، وتركهم ، بعد تزويدهم بمعلومات موضوعية ، لإصدار أحكامهم وتقييماتهم حول التدخين.

5. علم أن تقول "لا"

واحدة من أكثر المواقف شيوعًا التي يواجهها المراهق هي تلك التي يقدم فيها صديق أو أحد معارفه سيجارة. يؤدي الافتقار إلى التربية العاطفية والتقنيات الحازمة ، إلى جانب الخوف من الرفض ، إلى أنه في معظم الحالات ينتهي الأمر بالمراهق إلى القبول.

لذلك ، فإن توفير المهارات التي تسمح لهم بقول "لا" ورفض استخدام التبغ دون الشعور بالسوء حيال ذلك أمر ضروري لمنع الشباب من البدء في التدخين.

6. تعزيز النشاط البدني

تعزيز أنماط الحياة الصحية، والتي تشمل المراهق الذي يتبع أنماط الحياة الصحية والممارسة نوع من التمارين البدنية إنها أداة مفيدة للغاية لمنع وصول عادات استهلاك التبغ لدى المراهقين.

يكون الشاب الذي تحفزه الرياضة والصحة البدنية أقل عرضة للانخراط في ممارسات ضارة بصحتهم ، والتي تشمل أيضًا التدخين.