5 فروق بين القلق والاكتئاب

يعتبر كل من القلق والاكتئاب من بين أكثر مشكلتين للصحة العقلية شيوعًا. في النهاية ، كل من الحمل الزائد العاطفي والعمل واضطرابات المزاج تؤثر على ملايين الأشخاص ويمكن أن تظهر في أي نوع من المواقف تقريبًا مهم للغاية.

ومع ذلك ، فمن الصحيح أيضًا أنه ليس من السهل دائمًا ، على الشخص الذي ليس خبيرًا في هذا الموضوع ، معرفة كيفية التعرف على أعراض كلا الاضطرابين. في هذه المقالة سوف نرى ، كمعلومات إرشادية ، وهي المعلومات الرئيسية الفروق بين القلق والاكتئاب، حالتان نفسيتان لديهما القدرة على جعلنا نعاني كثيرًا ، وإن كان ذلك بطرق مختلفة.

• مقالات لها صلة: "الاختلافات الستة بين التوتر والقلق"

الفروق بين الاكتئاب والقلق

من أجل اكتشاف الخصائص النموذجية للقلق والاكتئاب ، استخدم المفاتيح التالية كمرجع.

1. درجة الدافع

يميل الأشخاص المصابون بالاكتئاب إلى تجربة أعراض تُعرف باسم اللامبالاة. اللامبالاة هي ، في الأساس ، غياب الرغبة في فعل الأشياء ، والمبادرة. وهذا هو ، في المتغيرات الرئيسية للاكتئاب الذي يعاني من هذه الحالة لا يشعر بالدافع لفعل أي شيء، حتى لو تم اقتراح القيام بأنشطة ممتعة على ما يبدو ولا تتطلب مجهودًا.

من ناحية أخرى ، فإن الأشخاص الذين يعانون من القلق لا يستوفون الخاصية السابقة. من الممكن أن تجعلهم حالة الإرهاق الذهني لديهم أكثر عرضة للإرهاق بسرعة ، ولكن في كثير من الأحيان يعانون من مشاكل في نفس الوقت. حان الوقت للراحة وبدلاً من ذلك يحاولون العثور على الترفيه ليظلوا مشغولين وليس عليهم التفكير في ماذا هموم.

• مقالات لها صلة: "هل هناك عدة أنواع من الاكتئاب؟"

2. أسبابه

يمكن أن تستجيب أسباب القلق لمجموعة متنوعة لا حصر لها من العوامل التي ، من خلال حقيقة التواجد في يوما بعد يوم يقودوننا إلى هذه الحالة: قلة النوم ، تعاطي المخدرات ، مشاكل اجتماعية أو اقتصادية معينة ، إلخ.

من ناحية أخرى ، فإن الاكتئاب كثيرا ما يظهر داخليا، دون أن يكون هناك سبب واضح يفسر ذلك. عندما يتزامن ظهور الأعراض مع حدث معين ، فعادة ما يكون ذلك دقيقًا ، و مجرد مرور الوقت لا يجب أن تجعل "العودة إلى الحياة الطبيعية" جعل كآبة.

• مقالات لها صلة: "الاكتئاب الداخلي: عندما يأتي التعاسة من الداخل"

3. وجود أو عدم وجود مخاوف

يتميز الأشخاص المصابون بالقلق بأنهم في حالة شبه دائمة من القلق. ال اجترار، وهي عادة قلب الفكرة نفسها طوال الوقت (مهما كانت سلبية) هي حلقة مفرغة يصعب عليهم الهروب منها.

هذا لأن سبب وجود القلق هو يبقينا على أصابع قدمنا مفيد للغاية عندما يكون هناك خطر معين ولكن إذا أصبح مزمنًا ، فإنه يسبب مشاكل.

ومع ذلك ، ففي حالات الاكتئاب ، توجد مخاوف قليلة أو لا توجد مخاوف في الحالات الشديدة. هذه الأنواع من الاضطرابات ليست امتدادًا لآلية تحريك مفيدة من وجهة نظر تطورية ، لكن أصلها أكثر غموضًا ، وفي الوقت الحالي ، لا يُعرف الكثير عنها.

إن الشعور بعدم الراحة الذي يعاني منه الاكتئاب لا يجب أن يرتبط كثيرًا بإدراك وجود خطر قريب ، بل على العكس من ذلك ، عن طريق شعور بالكآبة وفقدان سبب الخروج من السرير.

• قد تكون مهتمًا: "عسر المزاج ، عندما يسيطر الكآبة على عقلك"

4. القدرة على الاستمتاع

من أهم الفروق بين الاكتئاب والقلق الأشخاص المصابون بالاكتئاب غالبًا ما يفقدون القدرة على الاستمتاع، حتى لو لم تكن متعة نفسية ولكنها مرتبطة أكثر بالتحفيز الجسدي. وهي من الأعراض المعروفة باسم انعدام التلذذ.

الأشخاص الذين يعانون من القلق ، من ناحية أخرى ، لا يحضرون anhedonia، على الرغم من حقيقة أن قدرتهم على الاستمتاع يمكن أن تتأثر أيضًا ، من بين أمور أخرى ، لحقيقة ذلك يصعب عليهم التوقف عن التفكير فيما يقلقهم من جهة ، وأن حالتهم الجسدية ليست مثالية من جهة. آخر، بسبب البلى الذي يعانون منه يومًا بعد يوم ل قلة النوم أو بسبب سوء إدارة أوقات العمل.

في حالة الاكتئاب ، فإن عدم القدرة على الشعور بالمتعة أمر داخلي إلى حد ما ، حيث يوجد الاختلالات في مستويات الناقل العصبي وأنماط تنشيط أجزاء معينة من الجسم مخ. ومع ذلك ، في حالة القلق ، على الرغم من وجود تغييرات أيضًا في الجهاز العصبي ، فإن أسباب هذه الصعوبات الاستمتاع بفعل المزيد مع اليقظة المستمرة ، أي أنه يعتمد على التفاعل مع بيئة.

5. درجة الاستعداد لتحقيق الأهداف

لا الاكتئاب ولا القلق من الحالات التي يتجه فيها الناس نحو تحقيق الأهداف. ومع ذلك ، فإن الافتقار إلى هذا الاستعداد يكون أكثر وضوحًا وملاحظة في حالة الاضطرابات الاكتئابية.

في حالة القلق ، غالبًا ما نؤجل تلك المهام التي يمكن أن تقودنا إلى حل ما يقلقنا ، لأن الفكرة البسيطة المتمثلة في مواجهة هذه المهمة تخيفنا مرة أخرى. ومع ذلك ، فإن الأكثر شيوعًا هو أنه بمجرد بدء العمل ، يتدفق كل شيء بشكل طبيعي.

في حالة الاكتئاب ، نحن لا نتساءل حتى إذا كان هناك شيء يجب أن نفعله: يبدو الأمر كما لو أن الالتزامات لم تعد موجودة. في الواقع ، إذا كنت تطمح إلى أي شيء ، فهو أن تسترجع اللحظات التي لم يظهر فيها الاكتئاب. هذا لأنه بينما يفكر الأشخاص الذين يعانون من القلق كثيرًا في المستقبل ، لا يهم هؤلاء المرضى الذين يعانون من الاكتئاب سوى الوضع الحالي.

المراجع الببليوغرافية:

• دافيسون جي سي (2008). علم النفس غير طبيعي. تورنتو: فيرونيكا فيسينتين. ص. 154.
  
• تيليش ب (1952). الشجاعة لتكون. نيو هافن: مطبعة جامعة ييل. ص. 76.