السعادة والحق في الحزن

"لا بأس ، لا تحزن ، تعال وامسح دموعك وابتسم... يبدو أنه بهذه الطريقة تنتهي المشكلة من الوجود ، على الأقل بالنسبة للآخرين.

تصر ثقافتنا الغربية على أن الرفاهية أو السعادة هي غياب الانزعاج والإحباط والحزن.. لذلك ، فإن هذه الأنواع من المشاعر لا تنشأ عندما ترتبط بالفشل الشخصي ، وبالتالي فهي تميل إلى أن تكون مخفية.

• مقالات لها صلة: "10 عادات يومية تعمل على تحسين توازنك العاطفي"

السعادة ليست إنكار للحزن

من الشائع أن تسمع: ولكن إذا كان لديك "كل شيء" ، فلماذا أنت حزين؟ صحيح أننا إذا لم نغطي احتياجاتنا الأساسية ، فمن الصعب بناء تجارب مجزية ، لكن ما أجده عادةً هو ذلك الرفاه بالنسبة لمعظم الناس يرتبط بالامتلاك بدلاً من الوجود; وهو أمر طبيعي لأننا تعلمناه منذ الصغر: مثل هذا الشخص سعيد ، رغم أنه لا يملك الكثير من المال ؛ أو أن مثل هذا الشخص غير سعيد بالرغم من أن لديه الكثير من المال ، وكأن أحد الجوانب مشروط من ناحية أخرى.

ما هو الحصول عليه كله؟

هذا عندما تكون الفرضية القائلة بأنه إذا كان لدي اقتصاد جيد وصحة جيدة "يجب أن أكون سعيدًا" غير واضحة.، لأنه من المفارقات أن العديد من الناس ، في مثل هذه الظروف المواتية ، يشيرون إلى أ الشعور بـ "الفراغ" الذي يعنيه "غياب" وعندها يطرح السؤال: غياب ماذا؟ عادة ما تكون الإجابات مرتبطة بتلك الجوانب التي نقلل من أهميتها: غياب العلاقات كبير ، وغياب حب الذات ، وغياب هدف أو معنى غير مرتبط بامتلاك شيء ما مواد.

بعد ذلك ، يمكن توجيه كل ذلك نحو تلك الجوانب التي "تملأ أو تعطي الامتلاء" لديهم علاقة أكبر بالعلاقة التي نؤسسها مع أنفسنا فيما يتعلق بتفسير العالم والآخرين.

استمع في الفراغ

يفيد العديد من الأشخاص الذين يأتون إلى الاستشارة أنهم لا يشعرون بأنهم مسموعون ، وبمجرد محاولتهم التحدث عن آلامهم ، يتم مقاطعة حديثهم بالنصائح حتى لا يشعروا بالحزن ، أو بعبارات مثل "دعونا لا نتحدث عن الأشياء الحزينة" ، والتي لن تكون سيئة إذا قيلت بعد أن أثارت التعبير عن الحزن بحرية وعلى نطاق واسع ، ولكن من ينقطع في كثير من الأحيان يعاني. وهنا تظهر المشكلة: محكوم عليه بالحزن ولا يزال غير معلوم بكل قوتها العاطفية داخل الشخص.

أحيانًا يكون هناك راحة فقط في مشاركة الحزن ، على الرغم من أن النصيحة أو الحل العظيم لا يعطيه المستمع ، لأنه في تحدث بها وتشعر بأنك مسموع ، فإن نفسية الشخص تنظم المحتوى المعرفي ويمكن أن يكون لها تأثير على إدارة أفضل عاطفي.

لكن، من ناحية أخرى ، هناك نصغي لأنفسنا في صمت وبدون قتالدون أن تديننا بأفكار من نوع "مرة أخرى أشعر بالسوء"... بل الاستماع إلى ما تريد أن تخبرنا به أعراض الحزن أو "الفراغ". عندما تظهر ، عادة ما يكون لها وظيفة ، فهي تخبرنا عن شيء يمكننا استخدامه للملاحظة أو التغيير أو التقوية.

يمكن أن تكون مرتبطة بعاداتنا ، بعلاقاتنا مع الآخرين أو مع أنفسنا ، بالمغفرة ، مع غياب المعنى. من الصعب الاستماع إليها لأنها ليست ممتعة ، ولكن إذا كانت كذلك ، فلن تدفعنا إلى سؤال أنفسنا عما يجب تغييره، كما لو أننا لم نشعر بالألم في أيدينا فوق النار ، فالكثير منا سيشويها ولا فائدة منها.

لذلك من المهم إثارة الحزن بشكل طبيعي وبدون إدانة. بالطبع ، من الجدير توضيح أن ملف كآبةالأمر الذي يتطلب نوعًا آخر من التحليل سأكتبه بالتأكيد في مناسبة أخرى.

ما هي السعادة إذن؟

أعتقد أن هذا المفهوم متنوع للغاية وله علاقة بالدوافع والخصائص الفردية ، ولكن إذا كان هناك قاسم مشترك يمكنني ملاحظته ، فهو مرتبط بـ الطريقة التي ندير بها مشاعرنا أو نضبطها ذاتيًا.

فهل السعادة هي غياب الحزن؟ ليس بالضرورة ، فالأمر يتعلق أكثر بحدة الحزن والمكانة التي نمنحها له. يجب التعبير عن الحزن والألم أيضًا ، لأنهما يؤديان وظيفة تحريروتحويلية وحتى إبداعية ؛ أحيانًا يقودنا عدم الراحة إلى اتخاذ قرارات تولد تغييرًا يجعلنا نشعر بالرضا ، على الرغم من أن المسار في بعض الأحيان لا يكون مريحًا للغاية.

إذا كانت السعادة هي غياب المشاعر السلبية أو الحزينة ، فإنها ستنكر طبيعتنا البشرية ، والمفتاح هو الاتجاه الذي نعطيه لتلك المشاعر السلبية: نقبل ، نعبر عنهم ، نفهم ماذا يقصدون لنا ونتصرف ، أو على العكس نخفيهم وننكرهم وندينهم ونتركهم يظهرون في انفجار لا تعطهم مكانًا... تلك الانفجارات ، عندما تحمل عبئًا ثقيلًا جدًا من حرمانهم لفترة طويلة ، تصبح مشكلات مهمة تتعلق بحالة ابتهج.

إذن ، الرفاهية أو السعادة تستندان إلى الإدارة العاطفية التي لا علاقة لها بإخفاء أو إنكار التأثير السلبي، أو مع حالة من الفرح المستمر. بدلاً من ذلك ، يتعلق الأمر بالتعبير عن الرسالة التي تكمن وراء المشاعر وإفساح المجال لها وفهمها دون إصدار حكم ، وبدون الشعور بالذنب ولكن بالأفعال.