الاعتماد العاطفي: 11 أعراض مميزة

الاعتماد العاطفي هو عرض ضار للغاية للعلاقات ، لأنه عندما تعتمد سعادة الذات على الآخرين ، يتوقف المرء عن كونه من هو حقًا ولا يكون قادرًا على التعبير عن ذاته الحقيقية. الاعتماد العاطفي ، مثل الاعتماد العاطفي ، مرادف للعلاقة السامة.

هذا هو السبب في أنه من الجيد معرفة كيفية إدارة هذه الظاهرة حيث تحدث ؛ بعد كل شيء ، رفاهيتنا على المحك.

• مقالات لها صلة: "23 علامة تشير إلى أن لديك "علاقة سامة" مع شريك”

الفرق بين الاعتماد العاطفي والاعتماد العاطفي

يعتقد العديد من الأفراد أن الاعتماد العاطفي والاعتماد العاطفي مترادفان. ولكن هل هو حقا كذلك؟ لا شيء أبعد عن الواقع. الاعتماد العاطفي والاعتماد العاطفي ، على الرغم من ارتباطهما ، هما مفاهيم مختلفة.

الشخص المعال هو الشخص الذي ، بسبب الخصائص غير الوظيفية له تعتمد الشخصية على شخص آخر ليكون سعيدًا ، وتستخدم ذلك الشخص لملء الفراغ الذي يشعر به في حياتهم. إنه غير قادر على التراجع على الرغم من حقيقة أن وضعه متضارب وليس له مستقبل. الاعتماد العاطفي يحدث في أحد الشركاء، ولكن لا يجب أن يعتمد الآخر. يتلاعب الأفراد المعالون بشريكهم للاستفادة من استقلاليتهم المحدودة وقدرتهم الفارغة على التمكين وتدني احترامهم لذاتهم.

ومع ذلك ، يحدث الاعتماد العاطفي عندما يكون أحد الزوجين "مدمنًا" على الاعتماد على شريكه وبالتالي إلى ضرورة مساعدته والقلق على سلامته.

الاعتماد على الآخرين ليس سلوكًا إيثاريًا

الشخص المعتمد إنه نوع من وحدة تحكم ومناور أكثر هدوءًا، الذي يقضي كل الوقت في انتظار الحصول على ما يعتقد أن شريكه يحتاجه. في هذه المحاولة لحماية الآخر ، لم يعد هو نفسه.

قد تبدو نيتك إيثارية ، لكنها في الواقع ليست كذلك. العلاقات الاعتمادية ليست علاقات صحية ولها تأثير سلبي على سعادة الشخص الذي أنت عليه كنت معتدلاً وشريكًا ، لكنه يؤثر أيضًا على وظيفتك وصحتك وحتى العلاقات الأخرى شخصي.

• مقالات لها صلة: "المفاتيح السبعة لعلاقة صحية مع شريك حياتك”

أعراض هذا النوع من الاعتماد على الشريك

الاعتماد العاطفي إنه أسلوب علائقي يحتاج إلى تصحيح، وهي طريقة تفكير يؤمن فيها الشخص بضرورة التضحية برفاهيته من أجل الآخرين ، بغض النظر عن العواقب.

يقدم الأشخاص المعتمدون على الكود سلسلة من الخصائص أو العلامات التي يجب اكتشافها من أجل التقدم الجيد للعلاقة. وهم على النحو التالي:

1. يشعرون بالمسؤولية عن مشاعر الشريك

الناس المعتمدون ينفقون كل طاقتهم لتلبية احتياجات شريكهم وهم يقدمون تضحيات باستمرار في علاقتهم. على الرغم من أنه ليس من السيئ القيام ببعض أعمال الحب للزوجين ومساعدتهم عندما يمرون بوقت سيئ ، يجب أن يكون هناك دائمًا توازن.

على الرغم من حقيقة أن شريك الشخص المعتمد على الذات قد يكون معتمداً على نفسه ولديه تقدير متدني للذات ، فإن الاعتماد المشترك يفعل كل ما هو ممكن من أجل الشريك ، ويترك احتياجاته الخاصة جانباً.

2. ينجرفون في الجانب العاطفي وليس العقلاني

في الواقع ، الأشخاص الذين يعتمدون على الآخرين ليس لديهم القدرة على حل مشاكل عشيقهمبل إنهم ينجرفون في الجانب العاطفي أكثر من الجانب العقلاني. لديهم عجز في علاقاتهم الشخصية ، على سبيل المثال ، من حيث الحزم ؛ وعلى الرغم من التضحية بصالحهم من أجل الآخر ، إلا أنهم لا يحققون هدفهم لأنهم ليسوا أقوياء عقليًا.

• مقالات لها صلة: "12 سمة من سمات الأشخاص الأقوياء عقليًا”

3. يشعرون بأنهم مستخدمون وضحية عندما لا تسير الأمور على ما يرام

نظرًا لأن سلوكهم ليس إيثارًا ، فغالبًا ما يشعر الأشخاص الذين يعتمدون على الآخرين بأنهم مستخدمون وغير محل تقدير لكل ما يفعلونه من أجل شريكهم. المعتمد سيستخدم الكثير من الطاقة للسيطرة على حياة شخص آخر، كل ذلك تحت ستار الإيثار والرغبة الصادقة في المساعدة. عندما يتم تجاهل المساعدة أو النصيحة أو عدم تقديرها ، يشعر الشخص الذي يعتمد على الآخرين بالغضب وسوء المعاملة.

وبالتالي ، من الشائع اللجوء إلى الابتزاز العاطفي ، كمحاولة يائسة للحفاظ على الروابط التي تربط العلاقة معًا قوية. لسوء الحظ ، لا تسبب هذه الاستراتيجية إزعاج الشخص الآخر فقط ؛ بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يحقق التأثير المعاكس لذلك المقصود ، لأنه من الواضح أنه شكل من أشكال التلاعب ، في بعض الأحيان حتى عندما توافق على فعل ما يريده الآخر ويبدو أن هذه الاستراتيجية قد نجحت على المدى القصير تأثير.

4. لديهم حدود غير واضحة

تأخذ هذه الأنواع من الأفراد كل شيء على محمل شخصي ، لأن حدود الاعتماد العاطفي غير واضح. الحدود هي نوع من الخط الوهمي بين أعضاء الزوجين ، حيث يعرف كل واحد إلى أي مدى يجب أن يقطع حتى لا تؤذي الاخر.

هذا منطقي ، على سبيل المثال ، للعلاقات الحميمة أو للانتماء ، ولكن أيضًا في المشاعر والأفكار والاحتياجات. بهذا المعنى ، لديهم حدود غير واضحة. من ناحية ، يقدمون كل شيء للزوجين ، لكن من ناحية أخرى يلومونهم ويرمون كل شيء في مواجهة الحد الأدنى من التغيير.

5. إنهم يتحكمون

الناس المعتمدون استخدام التلاعب أو اللوم للسيطرة على سلوك الآخرين. قد تكون هذه التكتيكات غير واعية ، ولكن في النهاية يكون الفراغ والحاجة إلى الشعور بالفائدة إرادة يصبح شخصًا مسيطرًا ، ويسعى باستمرار لتقديم مساعدته حتى لو لم يفعل ذلك الشخص الآخر يحتاج. لذلك ، فهو في الواقع لا يقدم لك مساعدة حقيقية ، ولكنه يتظاهر بتلبية احتياجاته الخاصة من خلال هذا السلوك الإيثاري على ما يبدو.

6. إنهم مهووسون

يقضي الأفراد المعتمدون على الآخرين الكثير من الوقت التفكير في الآخرين وكيف سيكونون. كل هذا بسبب تبعيتهم وقلقهم ومخاوفهم. يمكن أن يصبحوا مهووسين أيضًا عندما يعتقدون أنهم ارتكبوا خطأ أو كان من الممكن أن يرتكبوه ، لأنهم يقدرون أنفسهم بشكل سلبي ولا يتسامحون مع الإحباط.

وبالتالي ، فإن أحد العناصر المركزية للحالة العقلية لهؤلاء الأشخاص هو القلق الاستباقي.

• مقالات لها صلة: "الشخصية المهووسة: 8 عادات تؤدي إلى الهوس"

7. لديهم تدني احترام الذات

التقييم السلبي شائع في هذا النوع من الأفراد. أحد الأسباب الرئيسية لهذه الظاهرة هو تدني احترام الذات لديهم. إنهم أشخاص ، بالإضافة إلى كونهم يعتمدون على الآخرين ، يعتمدون على الموقف و يخافون من الرفض لأنهم لا يشعرون بالراحة مع أنفسهم.

8. مهارات اجتماعية ضعيفة

هم أيضًا أشخاص لا يتمتعون عادةً بمهارات اجتماعية عالية التطور ، وبالتالي ، يوجهون الكثير من طاقتهم إلى فرد واحد. مساعدة الآخرين أمر إيجابي ، ولكن في هذا السياق من نقص المهارات الاجتماعية ، يصبح تقديم المساعدة تبعية كبيرة يهدف إلى الشعور بالتقدير والتقدير.

• مقالات لها صلة: "أهم 14 مهارة شخصية للنجاح في الحياة”

9. إنكار الحقيقة

هم أناس عادة ما ينكرون الواقع ، خاصة في مواجهة مشاكل العلاقة والعلاقة. على الرغم من أنهم مهتمون جدًا بمساعدة صديقهم أو صديقتهم ويولون الكثير من الاهتمام ، إلا أن قدرتهم على حل المشكلات ضعيفة.

10. إنهم محاصرون في علاقة سامة

بسبب تدني احترام الذات ، غالبًا ما يكون هؤلاء الأفراد محاصرين في علاقة غير مرضية وسامة ، على الرغم من أنهم يدركون أنها لا تفيدهم. شعب الكوديبينتين يقضون الكثير من الوقت في محاولة تغيير شريكهم، لأنهم في الواقع هم من لديهم مشكلة في التغيير.

11. هم ليسوا أذكياء عاطفيا

هؤلاء الأفراد يكذبون على أنفسهم ويقدمون الأعذار عن السلوك السيئ للآخرين. نظرًا لأنهم يتجنبون مشاعرهم ولديهم قدرة ضعيفة على معرفة الذات والتفكير ، تطوير تقنيات الكذب على أنفسهم عن سلوك الآخرين.

إنهم لا يعرفون أنفسهم ، ولا ينظمون عواطفهم ، ولا يمتلكون مهارات تواصل جيدة. باختصار ، إنهم ليسوا أذكياء عاطفيًا.