الخوف من الأماكن المغلقة: التعريف والأسباب والأعراض والعلاج

الرهاب من اضطرابات القلق يمكن أن يتطور مع بعض التردد ، وأكثرها شيوعًا هو رهاب الأماكن المغلقة. تؤكد الدراسات العلمية أن ما بين 2٪ و 5٪ من السكان يعانون من هذا النوع من الرهاب وهو ال خوف شديد وغير عقلاني من الوقوع في الداخل والتي يعتقد الشخص أنه لن يتمكن من الخروج منها.

يمكن أن تسبب اضطرابات الرهاب إزعاجًا كبيرًا للشخص الذي يعاني منها ، ويمكن أن تؤثر على حياته اليومية بطرق مختلفة. على سبيل المثال ، عدم القدرة على الصعود إلى المصعد ، أو عدم ركوب المترو للذهاب إلى العمل أو عدم الاستعداد للخضوع لفحص الأشعة المقطعية. الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة يتجنبون المواقف التي تسبب الرهاب والتي تسبب لهم القلق الشديد.

في هذه المقالة سوف نحلل الخوف من الأماكن المغلقة من يد إيجناسي لوراخ ، أخصائي علم نفس الصحة العامة في معهد Mensalus في برشلونة ، واحدة من أرقى العيادات في أسبانيا، وخبراء في علاج اضطرابات الرهاب.

• مقالات لها صلة: "أنواع الرهاب: استكشاف اضطرابات الخوف"

ما هو الخوف من الأماكن المغلقة؟

ينتمي كلوستروفوبيا إلى مجموعة أنواع الرهاب المحددة، والتي تشمل أيضًا مخاوف غير عقلانية أخرى مثل رهاب الهواء (أو الخوف من الطيران) أو رهاب العناكب (أو الخوف من العناكب).

"إنه اضطراب قلق يصيب الشخص عند تعرضه للأماكن المغلقة: غرف صغيرة بدون تهوية ، مصاعد ، أقبية ، أنفاق ، إلخ. بشكل عام ، يعاني الأشخاص الذين يعانون من رهاب الأماكن المغلقة من خوف غير منطقي في أي موقف يتضمن ذلك الإغلاق أو التقييد أو الحبس ، لأنهم يعتقدون أنهم لن يتمكنوا من المغادرة أو سينفد الهواء ، أي أنهم لن يكونوا قادرين على ذلك ليتنفس. يمكن للأشخاص الذين يعانون من رهاب الأماكن المغلقة أن يشعروا أيضًا بعدم الراحة في الأماكن التي يوجد بها حشد كبير من الناس "، يوضح Llorach.

في حين أن بعض أنواع الرهاب المحددة لا تؤدي بالضرورة إلى إعاقة لأن الأشخاص الذين يعانون منها يميلون إلى تجنبها ما الذي يسبب لهم الخوف ، أو يصعب عليهم مواجهة الحافز المخيف في بيئتهم المعتادة (على سبيل المثال ، ال كولروفوبيا أو الخوف من المهرجين) ، أنواع الرهاب الأخرى يمكن أن يؤدي إلى المزيد من حالات الانزعاج المتكررة، كما في حالة الخوف من الأماكن المغلقة.

قد يرفض بعض الأفراد وظيفة بسبب عدم قدرتهم على السفر بالقطار أو السيارة لفترات طويلة نسبيًا ، أو قد يتجنبونها الذهاب إلى السينما مع شريكهم بسبب الانزعاج الذي يشعرون به عندما يكونون في غرفة مظلمة ، حيث يبحثون تلقائيًا وإجباريًا عن المغادرين.

أسباب هذا الرهاب

يقول: "تحدث معظم حالات الرهاب نتيجة لحدث صادم حدث في مرحلة الطفولة". Llorach- ، على الرغم من أن البداية يمكن أن تأتي في أي لحظة في الحياة ، حيث يتعلم الشخص منظمة (تكييف كلاسيكي) أن الأماكن المغلقة تسبب عواقب سلبية ".

وجد تحقيق شهير أجراه لارس-جران أن رهاب الأماكن المغلقة يبدأ عادة في الطفولة، والتجارب الشائعة التي يمكن أن تؤدي إلى حدوث هذه الحالة المرضية هي: أن تكون محبوسًا في غرفة مظلمة وعدم العثور على الباب أو مفتاح الإضاءة ، بين قضيبين ثم عدم القدرة على إخراجها ، وحبس نفسك في خزانة ، والسقوط في بركة مليئة بالمياه دون معرفة كيفية السباحة أو الضياع بين الكثير من الناس وعدم العثور على الآباء.

الآن ، "لا يحدث التعلم دائمًا من خلال التجربة المباشرة ، ولكن من الممكن أيضًا أن يحدث من خلال الملاحظة" ، كما يقول لوراش.

من ناحية أخرى، وفقًا لنظرية تحضير سيليجماننحن مهيئون بيولوجيًا للمعاناة من الرهاب ، نظرًا لأننا نربط بسهولة بعض المحفزات بالاستجابات السلبية لأنها تفضل بقائنا.

تتكون الاضطرابات الرهابية من ارتباطات بدائية وغير معرفية ، والتي لا يمكن تعديلها بسهولة بالحجج المنطقية. لا تفترض هذه النظرية أن الرهاب فطري ، بل تفترض أن الفرد لديه القدرة الفطرية على تعلم ردود الفعل الرهابية.

الأعراض والعلامات

يمكن أن يظهر رهاب الأماكن المغلقة في مواقف مختلفة، والشخص الذي يعاني من هذا الرهاب قد يكون له ردود فعل مختلفة. على سبيل المثال ، الدخول إلى غرفة والتحقق من المكان الذي ستكون فيه المخارج بالقرب منها. يمكنك أيضًا تجنب قيادة سيارتك في "ساعة الذروة" حتى لا تتعثر في حركة المرور.

عندما يعاني الشخص من اضطراب رهابي ، فإن سلوكيات التجنب موجودة لتقليل الانزعاج والقلق اللذين يميزان هذا الاضطراب.

باختصار ، يعاني الأشخاص المصابون برهاب الأماكن المغلقة من الأعراض التالية:

• القلق الشديد والخوف من وجود أو تخيل المثير الرهابي.
• سلوكيات التجنب.
• يعتقد أن الشخص سوف ينفد من الهواء.
• خواطر الموت الوشيك.
• حالة فرط تهوية.
• فرط التعرق.
• تسارع ضربات القلب
• الارتعاش
• ألم أو ضيق في الصدر
• الدوار والغثيان والدوخة والصداع.

العلاجات والعلاج

إذا كنت تعاني من رهاب الأماكن المغلقة أو أي نوع من الرهاب ، يذكرك Ignasi Llorach أنه "من الممكن التغلب على الرهاب بالعلاج الصحيح نفسية ، ومن المهم أن تعرف أنك لست وحدك ، لكن الكثير من الناس يعانون من هذا النوع من الرهاب في وقت ما من حياتهم ويحققونه تغلب. بالإضافة إلى ذلك ، ليس عليك أن تعاني منه بمفردك. عبّر عن مخاوفك ، لأن الحديث عنها مهم جدًا لتقبل أنك تعاني من هذا الخوف ".

العلاج النفسي هو الخيار الأفضل لترك هذا الخوف غير العقلاني ورائك هناك الكثير أنواع العلاج النفسي، لكن البحث خلص إلى أن أحد أكثرها فعالية هو العلاج السلوكي المعرفي، والغرض منه هو التدخل الذي يركز على التغييرات في العمليات العقلية (الأفكار ، المعتقدات والعواطف ...) والسلوكيات التي يقوم بها الشخص والتي يمكن أن تكون غير قادرة على التكيف وتسبب معاناة.

تقنيات الاسترخاء أو تقنيات التعرض هما منهجيتان مستخدمتان على نطاق واسع في علاج الاضطرابات الرهابية. على وجه التحديد ، فإن تقنية التعرض الأكثر استخدامًا هي إزالة التحسس المنتظم ، والتي تتكون من تعريض المريض تدريجيًا لمحفز الرهاب ويعزز المزيد من مهارات التأقلم أدوات. ال تركيز كامل للذهن كما ثبت أنه فعال للغاية في علاج جميع أنواع اضطرابات القلق.

في الحالات القصوى ، العلاج من تعاطي المخدرات (مزيلات القلق بشكل رئيسي) يمكن تطبيقها ؛ ومع ذلك ، ليس كخيار علاجي وحيد ولكن مع العلاج النفسي.

إذا كنت ترغب في الحصول على مساعدة نفسية لعلاج الرهاب أو أي مشكلة أخرى فيما يتعلق بالصحة العقلية والرفاهية ، يمكنك العثور على معلومات الاتصال بعيادة Mensalus عمل انقر هنا.

• مقالات لها صلة: "اكتشف مركز Mensalus Psychology من خلال هذا التقرير المصور”