التثبيط: ما هو وما أنواعه؟

تثبيط الدافع مشكلة تستند طبيعتها الضارة إلى حقيقة بسيطة للغاية: نحن نميل إلى التقليل من شأنه.

في كثير من الأحيان ، عندما نقوم بتحليل مزايا أو عيوب بدء العمل في مشروع ما ، من جانب المشاكل المحتملة نقوم فقط بتضمين ما يتعلق بالصعوبات التي تأتي إلينا من بيئة. على سبيل المثال ، سوق العمل الذي يوجد فيه الكثير من المنافسة ، أو المسار التعليمي الذي يتعين عليك فيه المرور عبر مرشحات متطلبة للغاية ، أو بيئة يصعب فيها الحصول على التمويل. ومع ذلك ، نتجاهل أننا يمكن أن نصبح تخريبًا ذاتيًا.

من أجل معالجة هذه الأنواع من المواقف ، من الضروري أن نكون واضحين بشأن ماهية الإحباط وما يمكننا فعله لمكافحته.

• مقالات لها صلة: "أنواع الحافز: 8 مصادر تحفيزية"

ما هو التثبيط؟

للإجابة على هذا السؤال ، لنبدأ بتحديد ما هو الدافع بإيجاز.

أي نشاط نقوم به ، سواء بوعي أو بغير وعي ، يحدث لأنه يوجد فينا سلسلة من الأحكام التي تقودنا إلى الشروع في سلوكيات تهدف إلى الوصول إلى هدف قصير أو متوسط ​​أو طويل مصطلح. الدافع هو بالضبط تلك المجموعة من الأحكام التي تعمل كمحرك لأفعالنا. أي ، سلسلة من الشروط (تمت صياغتها بالطريقة "إذا كان p ، فأنا أؤدي q") التي تقربنا من الهدف عندما يحدث موقف موات.

ما هو إذن الإحباط؟ هذه هي الظاهرة النفسية التي توجد فيها تناقض بين الهدف الذي نطمح نظريًا لتحقيقه ، من ناحية ، وحالتنا الميولية الفعلية، للطرف الآخر. هذا هو ما يحدث عندما تكون هناك مشاكل خطيرة عند محاولة الاستثمار في مبادرة ما جهود كافية لتحقيق شيء ما ، أو عندما لا تبدأ هذه المهمة وتندرج في نطاق تسويف.

وبالتالي ، فإن تثبيط الدافع لا يؤذينا فقط لأنه يرتبط بمشاكل لتلبية توقعات معينة ؛ علاوة على ذلك ، حيثما يظهر ، لا يمكننا حتى الاستمتاع بالهدوء أو الراحة التي لا يُفترض بنا القيام بها تلك الأنشطة التي أردنا نظريًا القيام بها. وهو أنه حتى لو لم نفعل ما هو ضروري للوصول إلى الهدف ، فإن الإطار العقلي الذي يجب أن نقوم به لا يختفي.

في النهاية ، فإن تثبيط الدافع يجمع بين أسوأ ما في العالمين: الانزعاج الذي قد تشعر به شخص على الرغم من محاولته لم يحقق ما يريد ، والشخص الذي ينتجه الشعور الذنب.

• قد تكون مهتمًا: "اللامبالاة: أعراض وأسباب هذا الشعور"

أنواع التثبيط

يمكن أن يتخذ التثبيط عدة أشكال، ويمكن أيضًا تقديمها بدرجات مختلفة من الشدة. أكثر الحالات خطورة أو إشكالية هي تلك التي يمتد فيها نقص الحافز إلى جميع مجالات الحياة وجوانبها: في العمل ، في العلاقات الشخصية ، إلخ. في هذه الحالات ، من الشائع أن تكون المشكلة متجذرة في واحد من سببين أساسيين.

فمن ناحية ، قد يرجع ذلك إلى بيئة أقل ثراءً ، حيث لا توجد أسباب وجيهة لفعل أي شيء بشكل عام. على سبيل المثال ، بيئة لا يوجد فيها الكثير من الحرية ، حتى لأسباب اقتصادية ، وهذا غير مرتبط فرص كبيرة للتقدم اقتصاديًا أو اجتماعيًا ، وغالبًا ما يؤدي إلى تثبيط في العديد من مجالات الحياة ، إن لم يكن في كل شيء.

في حالات أخرى ، قد يكون هناك اضطراب من النوع الاكتئابي يتجلى ، من بين أمور أخرى ، من خلال الشعور بالإحباط الذي هو في الواقع مجموعة من الأعراض. في حالة الاكتئاب المشخص ، يُعرف هذا النقص في المبادرة أو الافتقار الشديد للحافز أبوليا، ويظهر في كثير من الأحيان جنبًا إلى جنب مع ظواهر أخرى تعوق أيضًا ظهور مصادر كبيرة للتحفيز ؛ على سبيل المثال ، anhedonia، أو عدم القدرة على الشعور بالمتعة (بدون متعة ، من الصعب التحرك نحو هدف معين).

ومع ذلك ، بصرف النظر عن التثبيط العام ، هناك أيضًا أنواع من التثبيط مرتبطة بسياقات محددة. دعونا نرى أيها الأكثر شيوعًا.

1. تثبيط المدرسة

المدرسة هي مؤسسة تتكرر فيها المشاكل بسبب تثبيط الطلاب. عادة ما تكون الأسباب ، من بين أمور أخرى ، من خلال حقيقة أن حضور الفصل هو من اليوم الأول يُنظر إليه على أنه التزام ، يولد مقاومة ، وبسبب نقص الاهتمام الفردي في الطبقات الكبيرة جدًا ، نظرا إلى من الصعب تكييف التدريس مع اهتمامات كل طالب. ومع ذلك ، من الممكن التدخل في العديد من الحالات وتعزيز تحفيز الطلاب من خلال تعديل ديناميكيات تعلم معينة.

2. تثبيط الوظيفة

في هذه الحالات ، يؤثر تثبيط الدافع سلبًا على كل من العامل الذي يعاني من هذه الظاهرة في الشخص الأول ، وكذلك على المنظمة التي يعملون بها. التدخلات في بيئة العمل ، في سير العمل أو في شكل العمل يمكنهم المساعدة في حل هذا ، على الرغم من أن المشكلة في بعض الحالات هي ببساطة أن النشاط الأساسي الذي يتم تنفيذه في المنصب ليس له معنى بالنسبة للشخص.

3. التثبيط الاجتماعي

يظهر هذا النوع من التثبيط في الحالات التي يكون فيها الشخص يرى الحاجة إلى التفاعل مع دوائر اجتماعية معينة، دون أن تكون هذه تجربة ممتعة أو محفزة تتجاوز الحصول على فائدة ملموسة للغاية وغريبة عن طبيعة العلاقة الاجتماعية.

أسباب الإحباط

هناك العديد من أسباب التثبيط بقدر ما توجد تجارب حياتية يمكن للشخص أن يختبرها. إن مهمة علماء النفس هي التعرف على المشكلة في كل حالة على الرغم من أن الأسباب المتكررة هي إفراط في السعي إلى الكمال ، إلا أن تصور وجود حاجز كبير أمام الدخول إلى هذا النشاط ، وغياب التحديات الكبيرة والشعور بالتقدم ، إلخ.

من ناحية أخرى ، يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن تثبيط الدافع هو ظاهرة سياقية: فهو غير موجود في "الداخلية" للشخص (ما وراء الحالات المرضية) ، ولكن لها علاقة بعلاقتها مع العالمية. لذلك ، في بعض الأحيان يكون من الضروري إعادة تنظيم الأولويات ، والتخلي عن بعض الأهداف والهدف إلى أخرى ، بدلاً من القيام بكل شيء. ممكن من خلال الوصول إلى أهداف تم فرضها أحيانًا من قبل الشركة أو العائلة أو الأصدقاء أو وسائل الإعلام ، التواصل ، إلخ.