قانون أقل جهد: 5 مفاتيح لفهمه

ما مدى قوة أخلاقيات عملك؟ ال قانون أقل جهد أشر إلى قدرة البشر على تخصيص الحد الأدنى من الموارد الممكنة للحصول على فائدة. بل هو أيضا، أحد القوانين الروحية السبعة للأشخاص الناجحين التي وصفها الكاتب والمحاضر الهندوسي ديباك تشوبرا.

مثل أي قانون روحي ، باتباع كلمات تشوبرا ، فإن القانون الأقل جهدًا هو قانون ثابت. هذا يعني أنه إذا تم تطبيقه بشكل صحيح ، فإنه يميل إلى أن يكون دائمًا صحيحًا.

ما هو بالضبط القانون الأقل جهدًا؟

عندما تكون في موقف يتوفر لديك فيه العديد من المسارات ولكن لا يمكنك السفر إلا في مسار واحد ، سيكون المسار الذي ستختاره هو المسار الذي يتضمن أقل استهلاك للطاقة (من حيث الوقت أو الجهد البدني أو الاستثمار ، على سبيل المثال).

القانون الأقل جهدًا ليس سيئًا ، لأنه تحسين جهودنا نحو الأهداف التي وضعناها. لذلك ، لا يعني ذلك أنه يهيئنا للتقاعس عن العمل ، بل إنه يقودنا إلى التصرف بطريقة أكثر ذكاءً وفعالية.

يتم تطبيق نوع من "شفرة Ockham's" على أيامنا هذه

لقد لاحظت بالتأكيد أنه كلما اكتسبت المزيد من الخبرة والنضج ، ستجد طرقًا أسهل لذلك تلبية احتياجاتك اليومية وحل بعض المشاكل التي كانت تكلفك الكثير من الوقت والطاقة أعلى.

ال شفرة ockham هو مبدأ فلسفي يشرح ذلك ، عندما تكون هناك نظريتان متساويتان لهما نفس النتائج ، فإن أبسط نظرية هي الأكثر احتمالية لتكون صحيحة.

حسنًا ، القانون الأقل جهدًا مشابه تمامًا. في حياتنا اليومية ، نفضل السهل على المعقد ، ونميل إلى محاولة فعل المزيد بموارد أقل.

لفهم الآليات النفسية التي تقودنا إلى تفضيل قانون أقل جهد على موقف آخر بشكل أفضل ، دعونا نفكر في هذه النقاط الخمس الأساسية.

1. الهروب من المتاعب

من الطبيعي ألا تكون الحياة فراش من الورود وأن نواجه كل يوم عقبات ومشاكل وصعوبات من كل الأنواع. لكن عندما لا تتمكن من الالتفاف على هذه العقبات ، فأنت تفعل شيئًا خاطئًا.

إذا كانت حياتك عبارة عن سباق دائم من العقبات وخيبات الأمل ، فمن المحتمل أنك تستثمر الكثير من الجهد وتحصل على نتائج باهظة الثمن. سيؤدي ذلك إلى الشعور بالإحباط ولن يسمح لك بالتواصل مع حالة التدفق.

عندما تكون مهووسًا بشيء ما ، فمن الطبيعي أن تشعر بالإرهاق والتوتر. تحذرك هذه العلامات النفسية من أنك تدفع بالموقف بشدة. أحد أكبر العوامل في القلق إنها بالضبط حالة الإرهاق الدائمة هذه بسبب عدم فهم القانون بأقل جهد.

قاعدة ذهبية: ليس من خلال المحاولة أكثر من الآخرين ستحصل على فوائد أكثر من أولئك الذين لا يعملون مثلك. لماذا ا؟ يجب أن تأخذ في الاعتبار مفهوم إنتاجية. كلما كانت أفكارك حول كيفية تنفيذ شيء ما أكثر إلهامًا وكفاءة ، كلما زادت إنتاجيتك وقل الجهد الذي ستحتاجه لتحقيق نفس الأهداف.

2. قد يجدك الإلهام تعمل... أو لا

كن صبورًا عندما تريد الحصول على نتائج. إذا بدأت في التصرف على عجل لتحقيق الأهداف في أسرع وقت ممكن ، فإن الشيء الأكثر طبيعية هو أنك لن تكون قادرًا على التواصل مع المهمة وسوف تشعر بالتوتر. سيكون أي عمل مدفوع بجرعة جيدة من الإلهام أكثر فعالية ، لأنه سيسمح لك بالتدفق وتحرر نفسك من بعض الرذائل التي ينطوي عليها التفكير الميكانيكي.

إذا وجدت نفسك في حالة ذهنية سيئة (مرهقة أو محبطة أو تفتقر إلى الأفكار) ، فلا تتصرف. غيّر البيئة وافصل نفسك وستبدأ في استعادة الطاقة الإيجابية. بمجرد إعادة الشحن ، ستلاحظ كيف يسهل تدفق أفكارك وزيادة إنتاجيتك.

هناك أوقات ترهقنا فيها البيئة التي نتحرك فيها جسديًا وفكريًا ، وهذا يتركنا في موقف سيئ عندما يتعلق الأمر باتخاذ القرارات وحل المشكلات. إذا كنا نتحدث عن علاقة رومانسية أو هدف عمل ، يجب عليك الراحة والتعافي من عوامل التشتيت التي لا علاقة لها بهدفك الرئيسي. مفتاح استعادة الإنتاجية لا يكمن في الجنون في العمل الجاد ، ولكن معرفة كيفية تناول الجرعة والشعور بالرضا عن نفسك.

شيء آخر مهم لتحقيق أهدافك هو السماح لك شخصية مبدعة. الإبداع حليف عظيم عندما يتعلق الأمر بعمل حركات بسيطة ولكنها أكثر فاعلية. أراهن أنك شعرت يومًا بالارتباك الشديد في بعض الأمور المهمة ، وقررت قطع الاتصال بالذهاب في نزهة حول المدينة. فى الحال، يوريكا!، حل يتبادر إلى الذهن. من الإيجابي أيضًا أن تترك دماغك يرتاح حتى يتمكن من إعادة تنظيم المعلومات التي كنت تتلقاها خلال اليوم. يمكن أن يمنحك النوم المريح تلقائيًا تقريبًا رؤية واضحة للأشياء.

مع كل شيء، لكي تكون مبدعًا ، عليك فقط اتباع هذه النصائح وإعادة الاتصال بالمشاعر الجيدة.

3. غير طريقة تفكيرك

إذا كنت عنيدًا تحاول الحصول على نتائج بطريقة تفشل مرارًا وتكرارًا ، فلديك خياران: البقاء كما هو والتحقق ألف مرة من أن طريقتك لا تعمل ، أو تقبل أنك مخطئ وغير النهج الذي تتعامل به مع الموقف.

بمجرد قبولك للخطأ ، يمكنك إعادة التفكير في الموقف وفتح النوافذ التي تسمح لك بتوسيع منظورك.

الخطوات الخمس لتدفق عقلك هي كما يلي:

أ) حاول التقليل من الشكوى وحاول عدم إلقاء اللوم على الآخرين

ب) اقبل الموقف كما هو وحاول أن تفهمه جيدًا قدر الإمكان

ج) اتخذ موقفًا يسمح لك برؤية المشكلة بصيغة الغائب

د) كن منفتحًا على الاحتمالات والخيارات الأخرى التي لم تفكر فيها

هـ) امنح الإلهام والإبداع فرصة

4. عندما تستمتع بما تفعله ، تجد حلولاً أفضل

المفهوم الذي ظهر عدة مرات خلال هذا المنشور هو مفهوم حالة التدفق.

"حالة التدفق: الحالة الذهنية ذات الدافع الأقصى"

عندما تستمتع باللحظة الحالية وتركز عليها وليس على الفوائد المستقبلية المحتملة ، فهذا هو الوقت المناسب أنت تتدفق. في هذه الحالة، سوف يستمد عملك من إلهام أكثر تطوراًإلى جانب ذلك ، ستكون محصنًا تقريبًا من التعب ، لأن عقلك سيتم امتصاصه في الجانب المرح والبناء من المهمة التي تقوم بها.

للوصول إلى هذا المستوى من الدوافع الذاتيةيجب أن تجد طريقة لتحويل عملك إلى نوع من الألعاب. لا ينبغي أن يكون أبدًا التزامًا مملاً ومملًا. هذا لا يعني أنه يجب أن تكون مرتاحًا وغير مسؤول ، ولكن يجب أن تكون مرنًا للتعلم من الأخطاء وتحسين الطريقة التي تنفذ بها المهام. لا أحد يولد متعلمًا ولدينا جميعًا الحق في ارتكاب الأخطاء. الشيء المهم هو أن تجرب وتستمتع بوقتك وتكون قادرًا على إيجاد خيارات مليئة بالإبداع في يومك.

5. مارس التأمل أو اليقظة

ال تأمل و ال تركيز كامل للذهن إنها فلسفات تسمح لك بالتحكم بشكل أفضل في مشاعرك ، وبالتالي تتمتع بعقل أكثر وضوحًا ومستعدًا لمواجهة كل يوم بإيجابية.

إليك رابطان يمكنك الخوض فيهما في هذين التخصصين تعلم الكثير: أيضًا لترشيد الجهود وإيجاد طريقة لتكون أكثر إنتاجية بموارد أقل مجهود.

"فوائد التأمل مدعومة بالعلم"

"اليقظة: 8 فوائد لليقظة الذهنية"

بعض الاستنتاجات

الحيلة الأخيرة هي القيام بأشياء من اللعبة وليس من الإلزام وهذا لا يعني اللامسؤولية بل يعني المرونة للسماح بالأخطاء والفشل والنقد وفوق كل شيء فترات الراحة. أنت لست هنا لجعل الأشياء مثالية ، فأنت هنا لتتعلم من خلال التجربة والاستمتاع وتطبيق خيارات إبداعية جديدة.

تعلم تطبيق القانون بأقل جهد هو مسألة إرادة. يجب عليك التخلص من بعض المعتقدات المقيدة و اترك الصابورة العاطفية والحالات العقلية السلبية. في هذا المسار ، ستلاحظ أن التصرف وفقًا للأشياء الأساسية فقط يمكن أن يكون كافيًا للحصول على حياة سعيدة.

من خلال تطبيق هذا القانون يمكنك تحقيق أهدافك بجهد أقل. لأنه في بعض الأحيان ، الاقل هو الاكثر.