الخوف من النوم (Hypnophobia) الأسباب والأعراض والعلاج

الرهاب من اضطرابات القلق الشائعة جدًا ، وأحد الأسباب الرئيسية لزيارة مراكز علم النفس. بالإضافة إلى الرهاب الكلاسيكي ، مثل الخوف من الطيران (ايروفوبيا) أو ال الخوف من المرتفعات (رهاب المرتفعات)، هناك حالات رهاب أقل شيوعًا ، والتي يمكنك التعرف عليها في مقالتنا "أغرب 15 نوعًا من أنواع الرهاب الموجودة".

قد لا تشكل بعض أنواع الرهاب مشكلة كبيرة للشخص الذي يعاني ، لأن وجود منبه الرهاب نادر الحدوث. الآن أنواع الرهاب الأخرى تعطل حقًا ، مثل هذه هي حالة الخوف من النوم ، والتي تسمى رهاب النوم ، ورهاب النوم ، ورهاب النوم..

في هذا المقال سنتحدث عن هذا الرهاب ونوضح أسبابه وأعراضه وعواقبه.

ما هو رهاب النوم

الرهاب اضطرابات القلق يتم تمييزها لأن الشخص الذي يعاني منها يشعر بخوف غير عقلاني تجاه منبه (موقف ، شيء ، حيوان ، إلخ). أحد أعراضه الرئيسية هو القلق الشديد وتجنب المثير المخيف من جانب الشخص المصاب نتيجة الانزعاج الذي يعاني منه.

هناك أنواع عديدة من الرهاب ، كما ترون في مقالتنا "أنواع الرهاب: استكشاف اضطرابات الخوف"، ومن أكثر الأمور إعاقة هو الخوف من النوم ، حيث أن هذا الفعل ضروري للإنسان وله فوائد صحية كثيرة. الأشخاص الذين لا يستريحون بشكل صحيح يرون أن نوعية حياتهم ورفاههم ، جسديًا وعقليًا ، قد تدهورت.

عادة ما يحدث رهاب النوم في أي عمر ، عندما يضطر الشخص إلى الاستلقاء ، معتقدًا أنه قد يموت أثناء الليل أو بسبب الكوابيس التي يعاني منها. يؤدي القلق الشديد الشخص إلى حالة من الذعر والأرق يمكن أن تكون ضارة للغاية بصحتهم. بهذا المعنى ، من الضروري علاج هذا الرهاب ، الذي لا يتطلب عادة علاجًا نفسيًا فحسب ، بل يتطلب أيضًا في بعض الحالات علاجًا دوائيًا. هذا المرض خطير ، لذلك عادة ما يحتاج إلى مساعدة مهنية.

أسباب رهاب النوم

بغض النظر عن نوع الرهاب ، عادة ما تكون أسباب الإصابة بهذه الأمراض شائعة. يتم تعلم عاطفة الخوف ، ويمكن أن يظهر الرهاب بسبب التعلم الترابطي المسمى "تكييف كلاسيكي". لذلك، يتطور الرهاب من خلال الارتباط بمحفز غير مشروط يثير استجابة انعكاسية للخوف وآخر لا يثيره في الأصل ، يُسمى المنبه المحايد. بعد تقديم كل من المحفزات معًا ونتيجة للتجربة غير السارة ، المنبه المحايد ، الذي أصبح الآن حافزًا مشروطًا ، يمكن أن يثير استجابة خوف تسمى استجابة مشروط.

أُجريت أولى تجارب التكييف الكلاسيكي مع البشر في عشرينيات القرن الماضي جون واتسون تسبب في إصابة صبي يُدعى ألبرت برهاب من فأر أبيض كان يلعب معه سابقًا. لا يمكن إجراء هذه التجربة اليوم لأنها ستُعتبر غير أخلاقية.

• لمعرفة المزيد عن التكييف الكلاسيكي ، يمكنك قراءة مقالتنا: "التكييف الكلاسيكي وأهم تجاربه"

أسباب أخرى لهذا الاضطراب

على الرغم من أن التكييف الكلاسيكي هو السبب الأكثر شيوعًا لهذا التطور اضطراب ، يمكن أن يظهر أيضًا من التكييف غير المباشر ، وهو نوع من التعلم عن طريق الملاحظة. يمكنك الخوض في هذا المفهوم من خلال النقر في هذا الارتباط.

يستنتج الخبراء أيضًا أن الرهاب له أصل بيولوجي ، لأن مشاعر الخوف لها وظيفة تكيفية ، وكانت مهمة جدًا لبقاء البشر في جميع أنحاء قصة. يتطور الرهاب من خلال الارتباطات البدائية (في الدماغ البدائي) وليس في الدماغ العقلاني (القشرة المخية الحديثة). وهذا هو سبب عدم استجابتهم للحجج المنطقية ، مما يجعل المرضى يعانون من هذه الحالة المرضية كن على دراية بما يحدث لك ولكن لا يمكنك التغلب على الرهاب ، في كثير من الحالات ، دون مساعدة مهنية.

أعراض

يمكن أن يظهر الرهاب قبل المنبهات الرهابية المختلفة. ومع ذلك ، لا تختلف الأعراض من نوع إلى آخر. يؤثر هذا الاضطراب على الشخص بطرق مختلفة ، سواء من الناحية المعرفية أو السلوكية أو الجسدية.

أما الأعراض المعرفية فيظهر الخوف والكرب والأفكار الكارثية والارتباك وقلة التركيز. فيما يتعلق بالأعراض السلوكية ، يعاني الشخص من حاجة كبيرة لتجنب المثير المخيف لتقليل الانزعاج بهذه الطريقة. أخيرًا ، الأعراض الجسدية المميزة هي: الصداع وضيق التنفس وفرط التنفس والغثيان أو التوتر في العضلات ، من بين أمور أخرى.

العلاج والعلاج

الرهاب من الاضطرابات الشائعة ، لكن لحسن الحظ يستجيبون جيدًا للعلاج. أظهرت الدراسات العلمية أن العلاج النفسي يساعد المرضى. ومع ذلك ، في حالة رهاب النوم ، يمكن أيضًا إعطاء الأدوية التي يتم سحبها تدريجياً مع تقدم العلاج.

أما بالنسبة للعلاج النفسي ، فالعلاج السلوكي المعرفي هو العلاج بامتياز. في هذه الطريقة العلاجية ، يتم استخدام تقنيات مختلفة ، مثل تقنيات الاسترخاء وتقنيات التعرض ، وكلاهما مفيد جدًا لعلاج هذه الحالة المرضية.

أفضل تقنية معروفة لمساعدة المريض في التغلب على الرهاب هي إزالة التحسس المنتظم ، والتي تتكون من تعريض المريض تدريجيًا للمثير الرهابي.، لكنه تلقى سابقًا تدريبًا على استراتيجيات المواجهة.

بالإضافة إلى العلاج السلوكي المعرفي ، يعمل العلاج المعرفي القائم على اليقظة والعلاج بالقبول والالتزام بشكل جيد للغاية في العلاج النفسي للرهاب.

المنشورات ذات الصلة:

• العلاج المعرفي القائم على اليقظة: ما هو؟
• علاج القبول والالتزام (ACT): المبادئ والخصائص