لماذا وضع حدود في العلاقات صحي

وضع حدود للعلاقات الشخصية يعني السماح للآخرين بمعرفة أن لديهم رغبات واحتياجات مختلفة عن رغباتك. ولكن بالإضافة إلى القيام بذلك ، فإننا نحترم بعضنا البعض.

وهذا هو ، على الرغم من أن وضع الحدود قد يبدو فرضًا غير ضروري إذا كان لدينا معين تصور ماهية العلاقات الشخصية المرنة ، الحقيقة هي أن هذا النوع من الاستراتيجيات مرتكز على توكيدفي الممارسة العملية ، يسمح لنا أن نكون أكثر حرية.

• مقالات لها صلة: "تعلم أن تقول "لا""

لماذا يكون من الصعب وضع حدود؟

قد تكون هناك أسباب كثيرة ومختلفة متورطة في صعوبة وضع الحدود:

1. وجهة نظر متحيزة لمن يريد ماذا

ضعف التفريق بين الذات والآخرين، مما يجعل من غير المعروف على وجه اليقين أين تبدأ احتياجاتهم الخاصة واحتياجات الآخرين.

2. الخوف من الصراع

يتجنب الشخص في جميع الأوقات الدخول في نزاع من خلال الشعور بأنه غير قادر على الدفاع عن آرائه. بسبب تتجنب التعبير عن رأيك والخلاف مع الآخر.

3. الانسداد العاطفي من غضب أو حنق الشخص الآخر

لهذا السبب ، في كثير من المناسبات ، يكون الشخص راضٍ (كثيرًا عن أسفه) عن احتياجات الآخرين.

4. الخوف من رفض الشخص الآخر

يتكون من الخوف من الرفض العاطفي والاجتماعي والأسري والعمل. قد يظهر أيضًا الخوف من فقدان المودة والحب تجاه الشخص الآخر ، والذعر من النقد.

5. عدم الحزم

تعلم أن أقول أنه لا يمكن أن يكون معقدًا. ال لا نعرف كيف ننقل حدودنا يمكن أن يجعلنا نتجنب الحديث عنها ، وبالتالي تعزيز والحفاظ على حالة عدم القدرة على فضحها.

6. احترام الذات متدني

الشعور بعدم الحق في الدفاع عن احتياجاتك الخاصة يمنع عرضها. قد يعتبر الشخص ، الذي يشعر بدون هذا الاعتراف ، أن احتياجاته ليست بنفس أهمية احتياجات الآخرين ، "يمكن أن تنتظر".

• مقالات لها صلة: "تدني احترام الذات؟ عندما تصبح أسوأ عدو لك"

7. صعوبة إدارة الإحباط والغضب

الشعور بعدم وجود أدوات عاطفية لإدارة هذه المشاعر ، قد يختار الشخص "ابتلاعها" ، مما يتسبب في حدوث ذلك الحقيقة التي تسببت في ذلك (في هذه الحالة الحاجة إلى وضع حد) لا تتم إدارتها ، واختيار إعطاء الأولوية لمطالب الآخر.

8. الشعور بالذنب 

يمكن أن يتكرر هذا عندما نحاول الدفاع عن رغباتنا. يمكن للشخص أن يختبر الذنب في تأكيد احتياجاتك.

9. صعوبة في اتخاذ القرارات

يتطلب القرار القبول والرفض.

لماذا يجعلنا وضع الحدود نشعر بتحسن؟

تزداد فوائد احترام الذات والمهارات الاجتماعية وإدارة الحزم ، ويتحسن الشعور بالأمن الداخلي. كل هذا ينعكس في العلاقات الشخصية. سيعرف الأشخاص من حولك أين تبدأ حدودك وتنتهي، سيكون لهذا عواقب إيجابية عليك وعلى علاقاتك:

1. سيتمكن الأشخاص من حولك من التعرف عليك أكثر

ومن المفارقات أن حقيقة الاستسلام دائمًا لتوقعات الآخرين تبعدنا عن الأشخاص الذين نتعامل معهم.

2. اخلق علاقات متكافئة

أنت تمنحهم الفرصة ، وأنت أيضًا ، للتواصل معهم كأنداد ، دون الحاجة إلى إخضاع نفسك لتفويضاتهم.

3. شجع التواصل الصادق

سيكونون قادرين على مراعاة احتياجاتك ورغباتك سوف يتجنب سوء الفهم وسوف تعزز العلاقة الصادقة القائمة على الاحترام المتبادل.

4. يمنع نوبات التوتر والإحباط

لن تشعر بالالتزام بوضع احتياجات الآخرين على احتياجاتك. هذا سوف يمنعك من التجربة مشاعر التوتر والإحباط والقلق والارتباك في العلاقات الشخصية والعائلية والاجتماعية والعمل.

• قد تكون مهتمًا: "10 نصائح أساسية لتقليل التوتر"

5. إطالة عمر علاقاتك

كل ما سبق سيحسن تدفق التواصل داخل علاقاتك ، ويزيد من جودتها ورضاها.

6. أنت تضيف التماسك إلى أفعالك

فائدة أخرى لمعرفة حدودك وكشفها هي أنك ستخلق خطابًا داخليًا متسقًا ، بالإضافة إلى الشعور بالتماسك بين أفكارك وعواطفك وأفعالك ، مما يزيد من شعورك بالسيطرة على نفسك وقت الحياة.

المفتاح هو الحزم

إن معرفة كيفية وضع حدود للآخرين والتواصل معهم بشكل صحيح يسمح لك بخلق وتقوية المشاعر تتعلق بالاستقلالية والقيمة الشخصية والتواصل الاجتماعي والعفوية والإبداع والرفاهية شخصي. يجعل من الممكن تحديد وتعريف الاحتياجات بشكل مناسب في كل لحظة ، مما يجعل الشخص يشعر بأنه بطل الرواية في اختياراته ، وبالتالي يولد هدوء الشعور بالمسؤولية والثقة في سيناريو الحياة.