6 مفاتيح لتجنب الحجج السخيفة بين الزوجين

ال العلاقات الزوجية عادة ما تكون سياقات يتم فيها تضخيم كل المشاعر. غالبًا ما يكون التأثير العاطفي لحدث تافه ظاهريًا أقوى بكثير من أي موقف ونوع آخر من التفاعل. الحب إنه ببساطة يجعل الجانب العاطفي لدينا يسيطر على الكثير من سلوكنا ، للأفضل أو للأسوأ.

ذلك هو السبب من المهم جدًا تعلم كيفية حل تلك الحجج السخيفة التي تحدث داخل العلاقة، حتى لا يتركوا أثرًا على طريقة تفكيرنا (والتفاعل مع) الشخص الآخر.

التمييز بين الخلافات السخيفة وبين تلك التي ليست كذلك

الآن ، أول شيء يتعين علينا القيام به لمنع هذه المشاكل هو تحليل إلى أي مدى يكون تاريخ المناقشات مع شريكنا مليئًا بالنزاعات التي ، في الواقع ، إنها سخيفة إذا تم تحليلها ببعض البرودة بمجرد مرورها.

كيف تعرف التمييز بين المناقشات التي لا معنى لها والمناقشات التي لا معنى لها؟ للقيام بذلك ، يجب أن نسأل أنفسنا إلى أي مدى ترجع المناقشات ولحظات الانزعاج إلى التواصل أم لا. إذا كان التفسير المعقول لكثير من هذه المناقشات يمكن أن يعتمد على مشكلة الاتصال والتوقعات ، فهناك العديد من أن جزءًا كبيرًا منها عبارة عن مناقشات "سخيفة" ، بمعنى أن ما ينتج عنها من عجز في الاتصال وسوء فهم أشياء.

قد يكون من الصعب الوصول إلى هذا الاستنتاج ، ولكن لهذا لدينا أداة قوية: آراء الآخرين. الأشخاص الآخرون ، الذين لا تتأثر مصالحهم بوجود علاقتنا والذين رأوا بأنفسهم عظماء سيساعدنا جزء من المناقشات التي أجريناها والأسباب التي أدت إلى ظهورها في الحصول على رؤية ممكنة أكثر موضوعية للموضوع.

يجب أن ندمج هذا المورد مع جهد مخلص وصادق من جانبنا عندما يتعلق الأمر بذلك تحليل ما حدث لنا ببرود ، والمواقف التي أدت إلى ظهور النزاعات.

تجنب العلاقات السامة

ماذا لو ، بعد هذه المرحلة من مراجعة المناقشات السابقة ، توصلنا إلى استنتاج مفاده أن المشكلة الأساسية ليست التواصل؟ يمكن أن تحدث عدة أشياء: إما أن نرتكب أخطاء ، وهو أمر ممكن دائمًا ، أو مشاكل التواصل هو نتيجة مشاكل أخرى أكثر خطورة تتعلق أو لا تتعلق بنا صلة، أم أننا نعيش واحدة مما يسمى العلاقات السامة.

العلاقات السامة تلك التي توجد فيها مشاكل هيكلية خطيرة في سير العلاقة: مشاكل يصعب تصحيحها وتضر بشكل خطير برفاهية أحد الأشخاص أو كليهما. تتضمن هذه الفئة العامة أيضًا تلك العلاقات التي يوجد فيها إساءة استخدام واضحة وعلاقة قوة غير متكافئة يهيمن فيها شخص على الآخر. لمعرفة المزيد عن العلاقات السامة يمكنك أن تقرأ هذا المقال.

منع الحجج التي لا طائل من ورائها

في هذه المرحلة ، نحن نعلم ذلك بالفعل الحجج السخيفة لها تأثير كبير على علاقتنا ، وهذا هو سبب اهتمامنا بمنعها من الحدوث مرة أخرى.

نعلم أيضًا أن هذه مشكلة يمكن حلها ، حتى على المدى المتوسط ​​والطويل ، لأنها على عكس ما يحدث في العلاقات سامة ، ما ينتجها ليس شيئًا هيكليًا ، بل سطحيًا ويمكن تصحيحه بالتعلم وعدم تعلم بعض السلوكيات. لهذا فهي على وجه التحديد مفاتيح لتجنب المناقشات الزوجية السخيفة الواردة أدناه.

مفاتيح لتجنب المناقشات من هذا النوع

هذه بعض المبادئ التي يجب اتباعها في مهمة جعل حياة الزوجين تدخل في ديناميكية أخرى من العلاقات ، ومرحلة أخرى.

على الرغم من أن ما تريد تصحيحه ليس جزءًا من جوهر العلاقة ولا يمكن ربطه بعلاقة سامة ، فهذا ليس كذلك يعني أن إدارتها مهمة سهلة ، لأن هذه مهمة يجب أن يكون فيها كلا الزوجين متضمن. هكذا، أفضل شيء هو تعزيز تطبيق هذه المفاتيح بجلسات علاج الأزواج.

1. الاتصال الأول

نبدأ من حالة يوجد فيها عدم تناسق: نريد أن نبدأ في المنع والإدارة أكثر أو أقل من المناقشات الزوجية السخيفة بشكل منهجي ، لكن الشخص الآخر لا يزال كذلك يعرف. من الواضح أن الخطوة الأولى في مشروع يقوم على تحسين التواصل بين شخصين هي توصيله إليهما. وللقيام بذلك ، عليك أن تستفيد من لحظة الهدوء ، حيث يكون مزاج كلاهما جيدًا ويمكن أن تكون عروض المودة المتبادلة ممكنة. تحتاج أيضًا إلى التأكد من أن لديك متسعًا من الوقت للتحدث.

وبهذه الطريقة ، سيربط مكونا العلاقة بداية هذه الخطة بهذا السياق اللطيف الذي بدأوا فيه اتخاذ خطواتهم الأولى ، وسيفسرون هذه المبادرة على أنها ما هي عليه.: مهمة تقوم على حسن النية وإعادة تأسيس روابط عاطفية قوية ومتينة. من ناحية أخرى ، إذا بدأنا هذه المرحلة أثناء الجدال أو بعده مباشرة ، فمن المرجح أن يتبنى الشخص الآخر موقفًا دفاعيًا.

يجب أن يكون الشرح بسيطًا وصادقًا ويتم توصيله تلقائيًا ، دون اتباع نص جامد ، بحيث يكون لغة غير لفظية يتكيف بشكل كامل مع ما يقال.

2. فحص المواقف الماضية

بمجرد اتخاذ الخطوة الأولى ، وبعدها مباشرة إن أمكن، من المستحسن أن تتذكر المناقشات السخيفة السابقة معًا وتتحدث عن وجهة نظرك وماذا كان يعتقد في ذلك الوقت أنه يمكن رؤيته. سيجعلنا هذا نتعلم أشياء لم نكن نعرفها عن كيفية رؤية الشخص الآخر للعلاقة ، وما هي توقعاته والعناصر التي يقدرونها أكثر.

إذا كان هذا الحديث الأول عن الدوافع التي قد تهم كلا الزوجين وبالمثل ، فإن الحقيقة البسيطة المتمثلة في إجراء حوار من هذا النوع لأول مرة هي بحد ذاتها بحد ذاتها مفيد.

3. تجنب اللوم

في ذكرى المناقشات الماضية ، هناك خطر يجب أن يتجنب المكونان للزوجين: الوقوع في اللوم.

هذا لا يعني أنه لا يمكنك التعبير عن الأشياء التي سببت لنا غضبًا في ذلك الوقت (في الواقع ، من المستحسن القيام بذلك) ، ولكن علينا الانتباه إلى الطريقة التي نتعامل بها. الشخص الذي نتواصل معه حتى لا يبدو وكأنه عرض للانتقام نسعى فيه أساسًا إلى أن يتوب الشخص الآخر ويدرك أننا على حق. أي أنها مسألة أشكال وليس محتوى..

4. جدولة المحادثات حول حالة العلاقة

في هذه المرحلة ، ربما كنت تتحدث عنها لفترة طويلة ، لذا من الأفضل إنهاء الحديث الأول.

ومع ذلك ، فإن الانتهاء من هذه الجلسة الأولى (لأنها جلسة علاج ذاتي ، مهما كانت مرتجلة وغير رسمية) يتعين على كلا الزوجين الالتزام بقضاء لحظة مرة أخرى في الحديث عن كيفية إدراكهما للعلاقة، لإبداء وجهة نظرهم بشأن الصراعات الحقيقية أو المحتملة ، إلخ.

5. التخلي عن الإنترنت كوسيلة للتواصل كثيرًا

أحد التدابير التي يتعين تنفيذها هو ، بشكل مباشر ، التوصل إلى اتفاق لاستخدام الإنترنت فقط لتوصيل الأمور الأساسية والأكثر موضوعية. يمكن أن تكون عروض العاطفة المرسلة من خلال الدردشة جيدة إذا كانت بسيطة ، لكن لا ينبغي أن تكون جزءًا من خطاب شديد التفصيل. يجب أن يقتصر التواصل الحقيقي فقط على المواقف التي يكون فيها الحوار وجهاً لوجه.

الهدف من ذلك هو القضاء على المساحات التي يكون فيها التواصل غامضًا في اللحظات التي نتعلم فيها تبني وجهة نظر الشخص الآخر. في وقت لاحق ، عندما يُدرك أن المناقشات العبثية قد هدأت ، يمكنك استخدام الدردشات مرة أخرى دون قيود.

6. إنشاء بروتوكولات العمل

في واحدة من هذه المحادثات يمكن تعيين البروتوكولات لإجراء تلك المناقشات التي نعتقد أنها لا تستند إلى أي شيءأي في غياب الحوار. على سبيل المثال ، يمكن أن تتكون من حركة بسيطة. ومع ذلك ، من أجل عدم الانتقاص من هذا الرمز ، من الضروري الالتزام الصارم بعدم استخدام هذا كمورد للهروب من المناقشات القائمة على شيء جاد.