لدي صديقة ولكني أحب شخصًا آخر: 5 نصائح حول ما يجب القيام به
العلاقات الزوجية هي نوع من الروابط المعقدة والعميقة ومصدر كبير للتحفيز. توجد صراعات وحفر وصعوبات ، لكنها من أكثر أنواع العلاقات الموجودة أهمية.
ومع ذلك ، فمن المحتمل أن نشهد أكثر من أزمة واحدة طوال الحياة. من الممكن أيضًا أن يبدأ بعض الأشخاص الذين لديهم شريك بالفعل في الشعور بالانجذاب ويلاحظون أشخاصًا آخرين ، أو يتعرضون لسحق أطراف ثالثة.
ماذا يحدث إذا تعلق الأمر موقف مشابه لـ "لدي صديقة ولكني أحب شخصًا آخر"?
- مقالات لها صلة: "5 أنواع من علاج الأزواج"
لدي صديقة لكني أحب شخصًا آخر: ماذا أفعل؟
من الصعب العثور على نفسك في موقف يكون لدينا فيه شريك ولكننا نبدأ في تجربة شيء ما لشخص آخر. ويمكن أن تولد درجة عالية من المعاناة ليس فقط للعلاقة الحالية ولكن أيضًا للموضوع نفسه.
على الرغم من أن هذا سيعتمد على نوع الارتباط مع الزوجين وشخصية الموضوع ومنظوره في هذه الحالة ، إلا أننا في كثير من الحالات نواجه نوعًا من المواقف التي يمكن أن تسبب الشك ، الخوف من فقدان أو إيذاء الشريك ، الشعور بالذنبوالكرب والحزن وحتى الاكتئاب في بعض الحالات.
يمكن أن تحدث هذه الظاهرة في أي وقت في العلاقة ، لكنها أكثر شيوعًا (وهذا هو الوقت الذي يحدث فيه عادة ما يكون هناك مستوى أعلى من المعاناة لكليهما) مما هو عليه عندما نكون في مرحلة العلاقة موحد
حيث فقد الشغف والفتن شدته.جزئيًا ، تسهل هذه الحقيقة الإلمام بالشخص الآخر ، وكذلك الروتين: المنبهات الجديدة أو المختلفة عن المعتاد يمكن أن تجذب انتباهنا كثيرًا. على أي حال ، وبغض النظر عن وقت حدوثه ، فإن السؤال الكبير الذي يطرح نفسه: ماذا يمكنني أن أفعل؟
1. جاذبية جسدية أو شيء آخر؟
بادئ ذي بدء ، يجب أن نحلل ونأخذ في الاعتبار ما إذا كنا نحب الشخص الآخر حقًا على مستوى رومانسي ، أو أننا نتحدث عن الانجذاب الجنسي أو مجرد التعاطف. يجب أن نأخذ ذلك في الاعتبار الانجذاب لأشخاص آخرين أمر طبيعي، ولا يشير إلى أي خيانة من جانبنا إلا إذا قمنا ، بالإضافة إلى مجرد الانجذاب ، بتنفيذ نهج للأغراض الجنسية.
من ناحية أخرى ، من الممكن أيضًا أن نشعر فقط بالعاطفة أو التعاطف مع شخص آخر ، دون الحديث عن الانجذاب وحتى بدون وجود الرغبة. بدون الذهاب إلى أبعد من ذلك ، هذا ما يحدث مع الصداقة.
الآن ، إذا كان الشخص الآخر يشغل أفكارنا باستمرار ، إذا أعطينا الأولوية لصحبة الشخص المذكور أو إذا كنا غير متأكدين مما نشعر به ، فربما يوصى بإجراء تقييم أعمق لما يولده هذا.
2. إذا كنا نواجه مشاعر أعمق... فكر في السبب
في حالة أنه من الواضح لنا أننا نشعر بشيء لشخص آخر ليس شريكنا وأنه يتجاوز مجرد الرغبة ، الخطوة التالية هي تحليل السبب..
بهذا المعنى ، هناك العديد من الأسئلة التي يمكننا طرحها على أنفسنا ، والتي يمكن أن تساعدنا في توجيهنا فكرت في اكتشاف ما ينتجه كل من شريكنا وهذا الطرف الثالث فينا حقًا شخص.
ومنهم ما يلي:
- ما الذي يجعلك تحبهم في الشخص الآخر؟
- هل ولدت هذه المشاعر في سياق صراع مع الشريك الحالي؟
- هل هذا شعور حقيقي أم مجرد وسيلة للهروب من الرتابة؟
- هل تحب شريكك الحالي أم أنه مجرد حب وعادات؟
- هل تحب الشخص الآخر بشكل عام أو جانب واحد فقط منه ، مثل مظهره؟
- هل تريد شيئًا ما مع هذا الشخص الآخر؟
- هل تعتبر أن ظهور هذا النوع من الأحاسيس يرجع إلى عدم وجود بعض الأحاسيس الحالية؟
- هل تريد الحفاظ على علاقتك الحالية؟
- هل تبقى في علاقتك الحالية خوفًا من أن تكون وحيدًا؟
- هل أنت على استعداد للتخلي عن علاقتك الحالية؟
- هل هناك تبعية عاطفية أو تبعية في العلاقة؟
3. قيم البدائل
بمجرد أن نحلل ما نشعر به والسبب المحتمل لذلك ، ستكون الخطوة التالية هي النظر في البدائل المتوفرة لدينا وتقييمها. يمكن تلخيص أهمها في ما يلي: الاستمرار في العلاقة الحالية أو قطعها ، وفي الحالة الأخيرة حاول أو لا تبدأ علاقة جديدة.
يُنصح بعدم اتخاذ القرار سريعًا وتقدير كل خيار حقًا ، وما يولده لنا والعواقب المحتملة التي قد تنشأ عن ذلك.
عليك أيضًا أن تأخذ في الاعتبار ما يعنيه كسر ، بما في ذلك ما سيتغير وكيف سيؤثر على كل من المتورطين (شيء قد يشمل أنواعًا أخرى من الخسائر).
علاوة على ذلك ، من المهم ملاحظة ذلك لا يجب أن نلعب بمشاعر أي شخص.، ليس مع شريكك ولا مع الأشخاص الذين تهتم بهم: الآخرون ليسوا مجرد ألعاب للترفيه والمتعة لدينا ولكنهم كائنات تفكير وواع.
- قد تكون مهتمًا بـ: "ماذا تفعل عندما يلعبون بمشاعرك: 10 توصيات"
4. رتب أفكارك وقرر
بمجرد تقييم البدائل المختلفة ، حان الوقت لاتخاذ قرار في هذا الصدد. يجب اتخاذ هذا القرار النهائي بناءً على ما نشعر أنه صحيح وصادق: علينا أن نتصرف وفقًا لما نريده حقًا وما نشعر بالرضا عنه بعد ذلك.
سواء واصلنا علاقتنا أو إذا قررنا الانفصال وبدء أخرى ، فإن السبب وراء ذلك ليس كذلك قد يكون الخوف من فقدان فرصة ، أو عدم القدرة على إقامة العلاقة أو الحفاظ عليها أو البقاء فقط.
ولا يجب أن نتخذ القرار خاضعًا للآخر: عادةً ما يكون من الواضح أن حقيقة الانفصال ستسبب ألمًا لشريكنا إذا كان هذا هو القرار الذي نتخذه ، ولكن إذا لم تعد علاقتنا مستدامة ، فقد يكون من الأفضل اتركه.
5. بعد القرار: المبادئ التوجيهية لمتابعة
بغض النظر عن القرار الذي يتم اتخاذه ، من الضروري مراعاة الحاجة لتقييم ما يجب القيام به بعد ذلك. إذا قررنا البقاء مع شريكنا ، يجب أن نفترض الحاجة إلى رؤية الشخص الآخر والعمل أيضًا على تلك الجوانب من العلاقة التي جعلتنا نشك. التواصل ضروري، ويجب تعزيزها وزيادة فعاليتها.
في حالة وجود روتين وروتين ، يمكن القيام بعمل لتجربة أحاسيس وأنشطة جديدة وإدخال تغييرات تسمح باستعادة المشاعر قدر الإمكان.
إذا كان القرار النهائي هو كسر ، فسيكون من الضروري المحاولة أن التمزق المذكور يتم بأفضل طريقة ممكنة، دون خداع أو لوم الشخص الآخر. ولا يجب أن تحاول إجبار الآخر على ترك العلاقة: إذا كان قرارنا علينا أن نتحمل مسؤوليتنا. يجب علينا أيضًا أن نأخذ في الاعتبار احتمال أن يكون رد فعل شريكنا أو شريكنا السابق سيئًا ، بالغضب أو الحزن أو اللوم (على الرغم من أننا يجب ألا نعترف بالمواقف العنيفة).
في أي من الحالات ، يوصى ، على الأقل في البداية ، بعدم الاتصال بالشخص الذي لم نختاره: إذا كنا في زوجين ، فإن تجنب الشخص الذي انجذبنا إليه سيقلل من الانزعاج أو الشكوك المحتملة، بينما إذا انفصلنا ، فمن المستحسن أيضًا قطع الاتصال أو تقليله إلى الحد الأدنى حتى لا نترك شكوكًا أو تولد الكرب أو الارتباك للشخص الذي تركناه وراءنا أو حتى لأنفسنا.
المراجع الببليوجرافية:
- فير ، ب. ، راسل ، ج. (1991). مفهوم الحب ينظر إليه من منظور النموذج الأولي. مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي.
- هيلين ف. (2004). لماذا نحب: طبيعة وكيمياء الحب الرومانسي.