6 مفاتيح لـ "التشدق بالكلام" والتواصل بشكل أفضل وأفضل

الخوف من المحادثات عامل يمكن أن يحد من جودة الحياة لكثير من الناس. هناك أشخاص يميلون إلى العزلة والعزلة في عالمهم العقلي لمجرد الخوف من عدم معرفة كيفية الإدارة الحوارات أو لإعطاء صورة سيئة عن نفسها ، للحجب دون معرفة ما تقول أو ، ببساطة ، أن تكون عصبيًا بشكل واضح.

بالطبع ، هناك درجات وشدة مختلفة يمكن أن يُعطي فيها الخوف من الكلام ، لكن الحقيقة هي أن حقيقة كونك راسخًا في الخجل يمكن أن يحد هزيمة الذات من خياراتنا وحريتنا من خلال جعل حياتنا معقدة بشكل غير ضروري.

مقال موصى به: "10 حيل لتكون اجتماعيًا ومتعة أكثر"

كيف يكون لديك المزيد من الشفاه؟ تعلم التحدث دون خوف

يتطلب حل هذه المخاوف المكتسبة جهدًا ووقتًا وقبل كل شيء ممارسة ، ولكن يمكن أن يساعد وجود بعض المراجع النظرية في جعل هذه العملية أسهل وأكثر احتمالًا. يمكن أن تكون قراءة المفاتيح أدناه طريقة جيدة لمواجهة هذا التحدي خلال المراحل الأولى من تحسين قدرتك على "التشدق بالكلام".

1. كن مثقفًا

هذه خطوة تتطلب التفاني لسنوات والتي تتجاوز قيمتها بالطبع آثارها في طريقتنا في التواصل مع الناس... إلى جانب كونها محفزة وممتعة للغاية. ببساطة، يمكننا توسيع عالمنا من المراجع من خلال التعرف على مواضيع جديدة ونغمر أنفسنا بأشياء لم تكن تعرفها من قبل.

تذكر أن المحادثة الجيدة تكاد تكون دائمًا غنية بالمراجع الثقافية يجب أن تفعل مع العناصر غير الموجودة في البيئة المباشرة التي حوار. لماذا لا نبدأ في حب ما نحب من أجل توسيع معرفتنا؟

وبالتالي ، فإن المحادثة حول اهتماماتنا أو مجالات الدراسة والعمل يمكن أن تكتسب قيمة وأهمية إذا كان هناك العديد من الموضوعات التي تهمك والتي تعرف أشياء عنها. ولكن أيضا، سوف يتحسن احترامنا لذاتنا إذا كنا نعتقد أنه سيكون لدينا دائمًا مواضيع للمحادثة في أي موقف عمليًا ، مما سيجعل الأمر أكثر صعوبة بالنسبة لنا لحظر أنفسنا لأننا لا نعرف ماذا نقول.

2. اخرج من منطقة الراحة بتعليمات ذاتية

إذا بدأنا من موقف يؤدي فيه بدء محادثة أو المشاركة في محادثة جارية بالفعل إلى إثارة الأعصاب ، يجب أن نفترض أن تحسين الشفرين سوف يستلزم جهدًا ولحظات من الانزعاج الأولي. ستؤدي هذه الحقيقة إلى أنه إذا لم نفعل شيئًا لعلاجها ، فإننا نتبنى موقفًا سلبيًا عندما يمكن أن نتحدث ، ونتجنب بدء حوارات مع أشخاص آخرين أو الرد باستخدام المقاطع أحادية المقطع والجمل القصيرة حتى لا نعرض صورتنا للخطر من قبل البقية. في النهاية ، للتأكد من أنهم لا يتعرفون علينا كثيرًا.

إذا أردنا كسر هذه الديناميكية ، فنحن بحاجة إلى "إجبار أنفسنا" على المشاركة في حوارات معقدة ، ونبذ الأهداف قصيرة المدى (عدم تعريض أنفسنا للأعصاب وخطر الظهور بمظهر سيء) لصالح الأهداف طويلة المدى (تتمتع بحياة اجتماعية أكثر ثراءً وتحسين طريقتنا في التعامل مع الأشخاص). الحقيقة البسيطة المتمثلة في البدء في خلق حالات من التواصل المرن بالتواطؤ مع محاورينا هي ، في حد ذاتها ، أساس ما يعنيه أن يكون لديك كلام.

التعليمات الذاتية

التعليمات الذاتية جزء من هذا الحل. يتكون تطبيقه ، ببساطة ، من تحديد أهداف وغايات شخصية ومحددة للغاية ليتم تنفيذها بالتتابع في بداية عملية التحدث إلى شخص ما. لإبقاء التعليمات الذاتية بسيطة ، يجب أن نضعها في الاعتبار عندما نريد أن نبدأ الحديث وأيضًا يجب أن نتعلم ربط ما يحدث لنا وما نختبره بهذه التعليمات التي لدينا حفظها.

التخلي عن الأعذار

يجب أن تهدف المجموعة الأولى من التعليمات الذاتية إلى الكشف عن الأعذار التي نستخدمها لتجنب الاضطرار إلى الكلام وبالتالي تحييدها. بهذه الطريقة ، إذا أدركنا أننا نتشبث بفكرة تسمح لنا بالاستمرار دون حوار مع شخص ما والبقاء في منطقة راحتنا (على سبيل المثال ، "يبدو متعبًا ، من الأفضل ألا يزعجه") حقيقة التحذير من هذا الشكل من تبرير الأعذار سيجعلنا مضطرين لمواصلة الخطة المخطط لها.

استخدام التعليمات الذاتية لكسر الجليد

يمكن تطبيق المجموعة الثانية من التعليمات الذاتية لبدء المحادثة ، إجبارنا على مخاطبة الشخص الذي نريد التحدث إليه وإشراكه في الحوار. ومع ذلك ، يمكن القول أنه يجب تنحية التعليمات الذاتية جانبًا بمجرد انتهاء الحوار بالفعل بدأت ، لأن اتباع نص للتحدث إلى شخص ما سيجعله يبدو مصطنعًا وقليلًا من تلقاء نفسها.

3. تعلم الاستماع

أحد أسهل جوانب المشاركة في المحادثة هو السماح للشخص الآخر بالتحكم في الحوار وموضوع المحادثة. وبالتالي ، إذا بدأنا في اتخاذ إجراءات للتخلي عن الخوف من الحديث وما زالت هناك أشياء تكلفنا الكثير جهد للقيام به ، فإن تبني دور "المستمع" هو خيار جيد جدًا لتتمكن لاحقًا من التقدم منه من هناك.

بهذه الطريقة ، سوف تعتاد على الاسترخاء ومتابعة موضوع المحادثة. بهذه الطريقة ، بما أنك لن تواجه الأعصاب التي تظهر أحيانًا عندما تشك باستمرار فيما إذا كان من الأفضل أن تقول شيئًا أم لا ، ستكون قادرًا على الانتباه إلى ما يقال وستتاح لك المزيد من الفرص للتوصل إلى طرق مبتكرة لاستخدام المعلومات التي تتلقاها بغرض قم بإعادته في شكل ردود مناسبة أو ذكية أو ذات مغزى بشكل عام لأي شخص آخر.

في الواقع ، القدرة على الاستماع والمساهمة في عناصر مثيرة للاهتمام بناءً على ما قاله الشخص الآخر هي خاصية نموذجية للمتحدث الجيد. هل تعرف مفهوم الاستماع الفعال?

لتعلم التحدث ، يجب أن نتعلم أن ننسى الصورة التي نقدمها ، وببساطة ، ننغمس في ما يقوله الشخص الآخر ، ونوجه كل ما لدينا تقريبًا الانتباه. قد يكون هذا معقدًا إذا بدأنا الحوار متوترين للغاية ، ولكن مع الممارسة يمكن تحقيق ذلك.

قد تكون مهتمًا بقراءة هذا المقال: "14 مهارات اجتماعية أعلى للنجاح في الحياة"

4. تفقد خوفك من الإبداع

إذا غيرنا فلسفتنا في الحياة هكذا المزيد من العناصر الإبداعية ويمكن أن يكون لها مكان في ذلك ، يمكن لمحادثاتنا أن تكتسب الطبيعة والقدرة على التسلية. لهذا من الجيد أن نبدأ مع أصدقائنا المقربين.

بدلاً من استخدام النكات ، التي غالبًا ما تكون نموذجية وليست من اختراعنا ، ما يمكن أن يكون ما يجب القيام به هو نقل تلك الأفكار أو الارتباطات التي حدثت لنا وتلك بشكل مباشر مرح. بغض النظر عما إذا كانوا كذلك أم لا ، عادة الفكاهة التي نتواصل بها سوف تصيب الآخرين من خلال ابتسامتنا والطريقة التي نقولها بها.

إن رؤية أن الآخرين يتفاعلون بشكل إيجابي مع هذه الاختراعات الشفوية الصغيرة العفوية ستجعلنا بدورها نربح المزيد. الثقة بالنفس ، والتي ستجعل الأمر أسهل بالنسبة لنا في المرة القادمة ، وتعزز احترامنا لذاتنا ، وتتيح لنا التحدث أكثر سائل.

5. تجنب المونولوجات الزائفة

عندما يتعلق الأمر بفقدان الخوف من التحدث ، فقد يسأل جزء منا ذلك ، نظرًا لأننا سنضطر إلى الارتباط بشخص ما ، على الأقل نتصرف كما لو كان ذلك شخص غير موجود ، يتبنى دور المونولوجات ويغمر جمهورنا بسيل من العبارات (المحفوظة) دون الانتظار طويلاً تعليق من الذين يستمعون إلينا. هذا هو السبب في أنه يجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه في كل حوار يجب أن يكون هناك مساحة للطبيعة و التعاطف مع.

إذا كنا نخطط للمشاركة في حوار وأدركنا أننا نعد جملًا طويلة أو فقرة مباشرة لما يمكن أن تكون عليه سيرتنا الذاتية ، أفضل ما يمكننا فعله هو تغيير الإستراتيجية والمراهنة على المدى القصير: ببساطة ، بدء محادثة بطريقة بسيطة وجعل الشخص الآخر يستطيع المشاركة مباشرة بعد ذلك ، لتأسيس اتصال تعاطفي.

بهذه الطريقة نكون قد فعلنا أصعب شيء: بدء حوار. سنعتني به بعد أن نحول هذا العصف الذهني إلى شيء ذي معنى عادة ، يحدث هذا بشكل طبيعي إذا كان لدينا ما نقوله ولم يعمنا الخوف.

6. انتبه لما يحدث في السياق

يرتبط جزء من المحادثات دائمًا بالسياق الذي تحدث فيه. لذلك ، عندما يتعلق الأمر بالحديث ضع في اعتبارك أن هناك بعض الاتفاقيات والتوقعات المتعلقة بالفضاء ولحظة إقامة الحوار. من الضروري أخذ هذا في الاعتبار من أجل التكيف مع الموقف ، ولكن خارج السياقات الرسمية للغاية مثل تلك التي تتعلق بالميدان. مهنيًا وعمليًا ، لا يستحق الهوس بالموضوع ، لأن ذلك قد يقتل إبداعنا وقدرتنا على المفاجأة.

ولكن ، بالإضافة إلى ذلك ، فإن الانتباه إلى ما يحدث حولنا في الوقت الفعلي سيمنحنا فرصًا للحفاظ على تدفق المحادثة مما نلاحظه. إن رؤية البيئة التي نتحدث فيها أكثر على أنها تراكم لإمكانيات تغذية الحوار بدلاً من كونها جانبًا مقيدًا منه ستجعل من السهل علينا فقدان الخوف من المحادثات.