الحاجة للموافقة: ما هي وكيف يمكن أن تصبح مشكلة؟

الشعور بالقبول والقبول من قبل الآخرين هو حاجة بشرية ، طبيعي تمامًا وضروري لبقائنا. من خلال جعل الآخرين يؤكدوننا ، يزداد احترامنا لذاتنا ، بالإضافة إلى رفاهيتنا لأننا نشعر بالأمان والحماية.

الحاجة إلى الموافقة طبيعية تمامًا وقابلة للتكيف في الجنس البشريطالما أنها صحية. إن التضحية بكيفية التأكد من توافقك مع مجموعة أو بقية المجتمع ليس صحيًا ، نظرًا لأنك لست موافقًا على ما أنت عليه ، ولكن على ما تتظاهر به.

الخط الفاصل بين الحاجة إلى الموافقة الصحية والمرضية ، وهذا هو التبعية ، يمكن أن يكون جيدًا وهذا هو السؤال الذي سنراه بعد ذلك.

• مقالات لها صلة: "هل تعرف حقًا ما هو احترام الذات؟"

ما هي الحاجة للموافقة؟

بقدر ما يصعب علينا الاعتراف بذلك ، فإننا نسعى جميعًا للحصول على موافقة الآخرين. إنه أمر طبيعي ، لأن الحاجة إلى التحقق من الصحة هي إنسانية ومتأصلة في طبيعتنا مثل الحاجة إلى الأكل أو التنفس. لها وظيفة تكيفية مهمة للغاية ، وهي حث الآخرين على قبولنا في مجموعاتهم من أجل الحصول على الحماية والمساعدة في مواجهة تهديد أو موقف غير موات.

يصبح الكثير من الناس مهووسين بمحاولة الإعجاب بالآخرين ، لدرجة أنهم يضحون حتى بطريقة وجودهم. من أجل محاولة الاندماج في مجموعة معينة ، فإنهم يتصرفون بطريقة مختلفة تمامًا عما هم عليه بالفعل ، حتى أنهم يخشون أن يعرف الآخرون كيف هم حقًا. هذا يجعل حياتهم مسيطر عليها تمامًا من خلال الطريقة التي يراها الآخرون ، الشعور بالحزن الشديد عندما يرون شخصًا ما ينتقدهم أو لا يحبون الجميع العالم.

يريد البشر أن يرضوا وأن يشعروا بالاطراء ، ولكن الشعور بالتقدير شيء وشيء آخر هو الاعتماد بشدة على الآخرين لقبولنا من أجل الشعور بالرضا. الحاجة للموافقة يمكن أن يصبح مشكلة صحية عقلية حقيقية إذا أصبح الاعتماد المفرطخاصة إذا قام الشخص بتغيير طريقة وجوده ومظهره لإرضاء الأشخاص الذين لا يتعين عليهم تقديم مساعدة حقيقية لهم.

الموافقة والطفولة

منذ أن ولدنا ، لدينا حاجة للآخرين للتحقق من صدقنا والموافقة علينا. هذا تكيفي تمامًا ، لأننا إذا نظرنا إليه من منظور تطوري سيحدث ذلك نسعى إلى قبول الآخرين لنا ، وقبولنا في مجموعاتهم الخاصة ، وبالتالي الحصول على حمايتهم و سلامة. طبيعة الإنسان اجتماعية ، وكحيوانات اجتماعية ، نحتاج إلى الآخرين للبقاء على قيد الحياة.

يمكن بالفعل رؤية البحث عن الموافقة في مرحلة الطفولة وطفولتنا نحتاج إلى التحقق من صحة كل من البالغين والأطفال الآخرين. من خلال التفاعل معهم ، لا نحقق الحماية والأمن فحسب ، بل ننجح أيضًا في العثور على أنفسنا في بيئة مواتية للتعلم والرفاهية العاطفية. الشعور بالحب والتقدير من قبل الآخرين ، فمن المرجح أن نقلد سلوكهم ، والحب والعاطفة التي نتلقاها منهم تملأنا عاطفيًا.

ومع ذلك ، في حالة الأطفال المهمشين ، يحدث عدم تلبية حاجتهم للموافقة. يمكن أن يكون لهذا عواقب متعددة على المستوى النفسي ، من بينها أولها وأكثرها وضوحًا الافتقار الشديد إلى احترام الذات التي ، بعد كل شيء ، لها مكون اجتماعي مهم: إذا كان الآخرون لا يقدروننا ، فلا يمكننا أن نقدر أنفسنا أنفسهم.

حالة أخرى هي حالة الأطفال الذين يؤخذون في الاعتبار ولكن بطريقة سلبية. إذا تم إخبارنا بكل الأشياء السيئة التي نقوم بها ، وإبراز عيوبنا ونقاط ضعفنا ، فمن الواضح أن احترامنا لذاتنا سينخفض ​​بشكل كبير. يزيد تلقي التعليقات السلبية من الزملاء والأسرة من الحاجة إلى الموافقة. عندما يكبر ، سيسعى هذا الطفل بشدة للحصول على الموافقة التي لم يتلقها ، وعلى الأقل ذلك الشخص أظهر القليل من المودة ، فستحاول الارتباط بشكل مكثف مع هذا الشخص في حالة مرضية للغاية متكل.

الحاجة إلى الموافقة المرضية: الاعتماد العاطفي

يمكن أن يكون هناك العديد من المواقف التي جعلت الشخص بحاجة ماسة للموافقة ، أي أن لديه اعتمادًا كبيرًا على الآخرين لإظهار التحقق من صحته. كما رأينا للتو ، هذه الحاجة له دور مهم في الطفولة وفي تلك الفترة ، إذا كانت هناك مشكلة ، فإنها تحول الحاجة إلى الموافقة الصحية إلى اعتماد مرضي.

هناك عدة جوانب تحذرنا من أن شخصًا ما يعتمد كثيرًا على قبول الآخرين. الأشخاص الذين يعتمدون على الموافقة لا يختلفون أبدًا أو يختلفون في الرأي. إنهم يخلطون بين كونهم لطيفًا وإرضاء الآخرين بقولهم نعم لكل ما يحبه الشخص الذي يحاولون إرضاءه أو يقول إنهم يريدون القيام به. أي أنهم يعتقدون أنهم إذا قالوا "لا" أو أظهروا رأيًا مختلفًا ، فسوف يغضبون الشخص الذي يحاولون الحصول على موافقتهم فيه وهم خائفون جدًا من هذا الموقف.

الأشخاص الذين يعتمدون على موافقة الآخرين لديهم حالة عاطفية تختلف اختلافًا كبيرًا وفقًا لرأي الآخرين. إذا شعروا بالإطراء أو التهنئة ، حتى لو كان تعليقًا بسيطًا للغاية ولم يكن ذلك سيئًا للغاية ، فإنهم يشعرون بالبهجة والسعادة بمجرد الاستماع إليهم. من ناحية أخرى ، إذا تم إخبارهم بأي نقد ، بغض النظر عن مدى صغره وبناءة وسلمية ، فإنهم يشعرون بالحزن الشديد وقليلة القيمة. وسواء أكان التعليق جيدًا أم سيئًا ، فإن التعليقات الواردة مبالغ فيها إلى مستويات غير قابلة للتكيف.

عادة ما يكونون قلقين للغاية بشأن مظهرهملأنهم يهتمون كثيرًا بما يعتقده الآخرون ، وبالطبع فإن الصورة مدرجة ضمن القضايا التي يريدون أن يتم قبولهم من أجلها. ليس من المرضي ارتداء الملابس قليلاً أو متابعة الموضات ، لكنها مرضية إذا أصبحت ضرورة. هؤلاء الناس غير قادرين على الخروج من دون تنظيف أنفسهم تماما ، وإخفاء "عيوبهم" ، وتمشيط شعرهم في آخر صرخة وارتداء الأزياء التي تشعرين بها هي الأنسب لتتلاءم مع الأشخاص الذين تحبهم مثل.

• قد تكون مهتمًا بـ: "الاعتماد العاطفي: الإدمان المرضي لشريكك العاطفي"

هل يمكن القضاء على الحاجة إلى الموافقة المرضية؟

من الممكن القضاء على الحاجة إلى الموافقة المرضية ، لكن يجب أن نفهم أن هذا لن يكون ممكنًا إلا بتوجيه من طبيب نفساني والكثير من العمل. وبالمثل ، هناك العديد من النصائح والتوصيات التي يمكننا أخذها في الاعتبار إذا أردنا أن نجعل هذه الحاجة للموافقة لا تتحكم تمامًا في حياتنا.

1. فقط نحن نعرف بعضنا البعض جيدا

سيكون هناك أشخاص يرتكبون خطأنا ويحكمون علينا كليًا على أساسه ، لكن هؤلاء الناس لا يمتلكون الحقيقة. نحن أنفسنا نعرف أنفسنا بشكل أفضل ونعرف (أو يجب أن نعرف أنفسنا) ما هي نقاط قوتنا وضعفنا.

الشيء المهم هو أن نقبل أنفسنا كما نحن ونعرف أين نتحسن. هذا لا يعني أننا يجب أن نسعى فقط للحصول على موافقة من أنفسنا ، لأننا كحيوانات اجتماعية نحتاج إلى التفاعل مع الآخرين. يتمتع الآخرون برفاهية عاطفية ، ومع ذلك لن نتمكن من إقامة علاقات صحية مع أشخاص آخرين دون قبول أنفسنا ومعرفتها أولاً أنفسهم.

• قد تكون مهتمًا بـ: "مصفوفة SWOT الشخصية: ما هي وأجزائها وكيفية عملها"

2. لا يمكننا أن نحب الجميع

الناس متنوعون للغاية ويمكننا رؤية الفضائل حيث يرى الآخرون العيوب. سيكون هناك دائمًا أشخاص ينتقدوننا ويعارضوننا ، ولكن سيكون هناك أيضًا أشخاص يدعموننا ويقبلوننا. يجب أن نتعامل مع هذا النوع الثاني من الأشخاص ، لأنهم هم من سوف يزودوننا بالرفاهية العاطفية ، ويقبلوننا كما نحن ، مع نقاط قوتنا و نقاط الضعف.

3. النقد ليس مرادفًا للرفض

نريد جميعًا أن نتلقى مجاملات وإطراءات ، لكن هذا ليس هو الحال دائمًا. أحيانًا نتلقى الرفض والنقد ، لكن هذه ليست بالضرورة شيئًا سيئًا ولا هي علامات على الرفض. صحيح أن هناك من يدلي بهذه التعليقات بشكل مفاجئ ، لكن آخرين يفعلون ذلك بطريقة مهذبة وبناءة ، في مناسبات عديدة ، أفكر في الأفضل بالنسبة لنا ، وإبداء التعليقات حتى نتعلم أن نكون أفضل اشخاص.

قد يثير هذا التعليق مشاعر سلبية فينا ، لكن هذا ليس بالضرورة سيئًا أو هجومًا شخصيًا. يجب أن نحاول الرد بهدوء على النقد ، والتحلي بالصبر وتعلم عدم الشعور بالهجوم ، بالإضافة إلى تعلم التحكم في عواطفنا. الانتقادات ، أحسنت ، تفيد التعلم.

4. لنكن أنانيين قليلا

نعم ، يبدو الأمر سيئًا جدًا كما هو مذكور ، لكن كونك أنانيًا قليلاً أمر جيد إذا كان ذلك يمنحنا العقل. عندما نفعل شيئًا ما ، قبل اتخاذ القرار ، يجب أن نسأل أنفسنا ، لمن نفعل ذلك؟ إلى أي مدى يؤثر رأي الآخرين على ما نقوم به؟ هل سيجعلنا ذلك أكثر سعادة؟ ستجعلنا الإجابات التي لدينا على هذه الأسئلة نرى إلى أي مدى تعتمد حياتنا على ما نريد أن يقبله الآخرون بنا أو إذا كنا نفكر في أنفسنا.

5. دعونا نكون أنفسنا

أخيرًا ، هناك نصيحة أساسية لجميع الأشخاص اليائسين للحصول على موافقة الآخرين: كن على طبيعتك. كل واحد له إيجابياته وسلبياته ، وهذا يجعلنا متساوين مع بعضنا البعض. في بعض الأشياء نكون جيدين وفي حالات أخرى نكون سيئين ، لكن هذه هي الحياة. ستكون هناك أشياء يمكن تحسينها ، لكن لا يمكن للآخرين تحسينها ، ويجب علينا التظاهر بهذه الأشياء الثانية.

فضولي كما يبدو ، في حين أن الأشخاص الأكثر حرصًا على الحصول على الموافقة الخارجية لا يجدونها ، فإن أولئك الذين لا يسعون إليها يجدونها. أن تكون على طبيعتك سيجعل بعض الناس لا يقبلوننا كما نحن ، لكنه سيقربنا ممن يقبلوننا. القيمة ، الأشخاص الذين سينتقدوننا فقط عندما نفعل شيئًا خاطئًا أو يرون أن هناك شيئًا يمكن أن يحدث ليصبح أفضل. مهما يكن الأمر ، توقف عن القلق بشأن الرأي الخارجي وحاول تحقيق أهداف غير قابلة للتحقيق ستقربنا من الرفاهية العاطفية والنفسية.

المراجع الببليوغرافية:

• ألونسو ، ل. (1993) الإنتاج الاجتماعي للضرورة ، مجلة الاقتصاديون ، العدد. 28.
• كاستيلو ، ب. (2005) التبعية العاطفية: الخصائص والعلاج ، Alianza Editorial.
• سميث إم جيه. (2010) عندما أقول لا ، أشعر بالذنب ، الافتتاحية ديبولسيلو.
• أومان ، ج ، لانزغيرو ، س ، فيلاسكو ، ب. ودومينجز ، أ. (2017). الحاجة إلى الموافقة الاجتماعية والموارد للتنمية في المراهقين المكسيكيين. التدريس والبحث في علم النفس ، 22 (2) ، 204-211.
• فرانكو ، سي. ودي ليون ، ف. (2015). زيادة احترام الذات. نشرة العلوم في مدرسة الشعارات الثانوية ، 3 (2).
• كيلي ، ر. (2010). التدريب على المهارات الاجتماعية: دليل عملي للتدخلات. بلباو: Desclée de Brouwer.