التركيز: العلاج النفسي لجسم يوجين جندلين

ظهرت العلاجات النفسية للجسم في منتصف القرن الماضي كرد فعل على هيمنة سلوكية، ال التحليل النفسي والإنسانية ، التي أهملت الأحاسيس الجسدية ، وهي عنصر أساسي في التجربة الإنسانية.

الأداة المسماة "التركيز" ، التي طورها يوجين جندلين، هو أحد أشهر العلاجات النفسية للجسم ، جنبًا إلى جنب مع العلاج النباتي التحليلي للشخصية في Wilhelm Reich وتحليل Alexander Lowen للطاقة الحيوية.

• مقالات لها صلة: "العلاجات النفسية الجسدية لكل من Reich و Lowen و Gendlin"

سيرة يوجين جيندلين

ولد يوجين جيندلين في فيينا عام 1926 ؛ كان اسمه الأصلي "Eugen Gendelin" ، على الرغم من أنه جعلها لاحقًا أنجلو سكسونية. هاجرت عائلته إلى الولايات المتحدة عندما كان صغيراً للهروب من اضطهاد النازيين.

بعد حصوله على درجة الدكتوراه في الفلسفة من جامعة شيكاغو عام 1958 ، درس في هذه الجامعة بين عامي 1964 و 1995. كان الوجود والظواهر هما التيارات التي ركز عليهما. حتى و إن لم يحصل على درجات علمية في علم النفس، أصبح Gendlin خبيرًا في هذا الموضوع طوال فترة تدريبه.

خلال دراسته في جامعة شيكاغو التقى جيندلين كارل روجرز، مؤسس العلاج المتمحور حول العميل وأحد مروجي 

نموذج إنساني في علم النفس. نعم جيد كان لدى جيندلين كارل روجرز كمدرس، كان تأثير هؤلاء المؤلفين على الآخر متبادلاً.

بالإضافة إلى تأليفه لكتب مختلفة تحتوي على مقترحاته العلاجية التي تم تكريمه من أجلها من قبل جمعية علم النفس الأمريكية في 1970 و 2000 و 2001 ، كان Gendlin مؤسس ومحرر مجلة العلاج النفسي: البحث النظري والممارسة. توفي في 1 مايو 2017 عن عمر يناهز 90 عامًا.

في الخمسينيات والستينيات من القرن الماضي ، تطورت جيندلين أهم مساهماته في العلاج النفسي: التركيز، أداة كان ينوي من خلالها مساعدة العملاء على التواصل مع تجاربهم الجسدية. هذه التقنية غير اللفظية هي جزء من مجموعة العلاجات التي نعرفها باسم "العلاجات النفسية للجسم".

• قد تكون مهتمًا: "تاريخ علم النفس: المؤلفون والنظريات الرئيسية"

العلاجات النفسية الجسدية

طوال القرن العشرين ، ظهرت علاجات مختلفة تتطلب اهتمامًا أكبر بالأحاسيس الجسدية ، والتي أهملها علم النفس الإكلينيكي. على وجه الخصوص ، أدت هيمنة التحليل النفسي والسلوكية إلى تركيز شبه حصري على المحتوى العقلي والسلوك الذي يمكن ملاحظته.

لمنظري علاج الجسم ، بما في ذلك فيلهلم رايش وألكسندر لوين وجيندلين نفسه ، تركز الهوية البشرية على الجسدالتي تشكل قاعدتها وجوهرها. من تجاربنا الجسدية نبني الشخصية وندرك العالم الذي يحيط بنا.

على الرغم من أن العلاجات النفسية الجسدية قد استعادت صحتها في السنوات الأخيرة بسبب التركيز الأكبر لعلم النفس الإكلينيكي على الجانب حسيًا للتجربة الإنسانية ، لا يزال جزء كبير من المجتمع ينظر إلى هذه التدخلات على أنها غير علمية نفسي.

• مقالات لها صلة: "أنواع العلاجات النفسية"

التركيز و "الحس المحسوس"

خلال تعاونه مع Carl Rogers ، بدأ Gendlin في التنظير حول وجود نوع من الخبرة أسماها "شعرت بالمعنى" ("شعور لباد"). على وجه التحديد ، اكتشف أن الحفاظ على التحسينات في المرضى مرتبط بقدرتهم على الوصول إلى إحساس عالمي بالجسم حول المشكلة التي دفعتهم إلى الذهاب إلى العلاج.

بالنسبة لجندلين ، الأحاسيس المحسوسة تتعلق بالوعي الجسدي للعملية الحيوية في لحظة معينة. وفقا لهذا المؤلف ، يمكن لجميع الناس الوصول إلى هذه المشاعر العامة حول إرضاء كائننا الحي مع الظروف الحالية في حياتنا ، على الرغم من أنه من الأسهل القيام بذلك تمرين.

لهذا الغرض طور التركيز ، الطريقة العلاجية التي من شأنها أن تشكل جوهر حياته المهنية. على الرغم من أن هدفه الأولي كان تطبيقه على التدخل السريري لتحسين نتائج العلاج ، فقد أظهر البحث في هذا الصدد أنه يمكن أن يكون مفيدًا في سياقات أخرى ؛ مع مرور الوقت ، جعل هذا التركيز أداة شائعة.

6 خطوات للتركيز

وصف جيندلين في كتابه "التركيز" الذي نشر عام 1978 6 خطوات للوصول إلى عاطفة محسوسة واستخدامه لتقليل الأعراض النفسية وتنمية الشخصية.

1. إفراغ مساحة

بادئ ذي بدء ، عليك الاسترخاء و انتبه للتجربة الجسدية الداخلية. بعد ذلك عليك أن تسأل نفسك "كيف تسير حياتي؟ ما هو أهم شيء بالنسبة لي في هذه اللحظة؟ " واكتشاف الأحاسيس التي تظهر ، والسماح لتدفق الإجابات. إذا ظهرت مشاعر القلق ، فيجب الحفاظ على مسافة عاطفية.

2. تحديد الإحساس

الخطوة التالية هي حدد واحدة من المشاكل الحيوية التي ظهرت مع التمرين السابق ؛ ومع ذلك ، لا يتعين عليك "الدخول" ، ولكن استمر في الحفاظ على المسافة الخاصة بك. الهدف في هذا الوقت هو ملاحظة الشعور العام ، الذي لا يزال غير محدد ، والذي ينشأ من الأحاسيس الفردية المتعددة التي ستظهر.

3. إدارة الشعور

في هذه المرحلة يصبح الهدف ابحث عن "مقبض" ، أي كلمة أو عبارة أو صورة الذي يمثل الإحساس المحسوس ككل. يجب أن يؤهل هذا المقبض بدقة الإحساس المحسوس.

4. صدى

يتكون "Resonar" من تناوب تركيز الانتباه بين المقبض الذي اخترناه والإحساس المحسوس للتحقق مما إذا كان الأول يمثل الثاني بطريقة مخلصة حقًا. إذا تغير أي من هذين العنصرين تلقائيًا ، فيجب السماح لهما بالقيام بذلك حتى يصبح التوافق بينهما مثاليًا.

5. اسال اسئلة

بعد ذلك ، عليك أن تسأل نفسك سؤالاً: ما الذي يعطي هذه الخاصية (المقبض) لمشكلتي ككل (الإحساس المحسوس)؟ دع الإجابات تتدفق ؛ ستلاحظ ظهور الشخص الذي تبحث عنه عندما تلاحظ تغييراً في تجربتك الجسدية، ربما الشعور بالتحرر.

6. تلقي الأحاسيس

بمجرد ظهور هذه الأحاسيس الجديدة ، ينصح جندلين بالبقاء متقبلاً والانتباه لها لبضع لحظات. استمر في فعل ذلك مع التجارب الجسدية والنفسية التي تظهر بعد ذلك.