هل تحقق ذاتك أم تستعبد نفسك؟
هل تساءلت يوما ما هي السعادة؟ من المرجح أن تتطابق إجابتك مع شيء مادي ، مثل امتلاك المال. ولكن قد يكون الأمر كذلك أن إجابتك مرتبطة بإرضاء بعض الأهداف التي حددتها لنفسك ، مثل إنهاء درجة ؛ أو لتحقيق أقصى رغباتك ، مثل العيش في ميامي. كم هو جميل أن تحصل عليه ، أليس كذلك؟
لكن هل توقفت يومًا عن التفكير فيما إذا كنت حقًا بحاجة إلى جعله سعيدًا؟ ما هو الثمن الذي تدفعه مقابل ذلك؟
- مقالات لها صلة: "علم النفس الإنساني: التاريخ والنظرية والمبادئ الأساسية"
الحديث عن الاحتياجات
من نظرية ماسلو عن الدافع البشري (1943) ، وهو مؤلف ينتمي إلى التيار الإنساني لعلم النفس ، لدى البشر سلسلة من الاحتياجات العالمية. إرضاءهم جميعًا سيقودنا إلى حالة من الرفاهية الشخصية الكاملة ومعها نحقق السعادة. لتلبية هذه الاحتياجات ، تنشأ الدوافع والدوافع. بهذه الطريقة ، يقترح ماسلو هرمًا للاحتياجات.
- فسيولوجية: قاعدة الهرم. الاحتياجات البيولوجية التي تضمن البقاء ، مثل الأكل أو النوم.
- يحتاج: يرتبط أكثر بالشعور بالثقة والطمأنينة.
- عضوية: الاحتياجات الاجتماعية المتعلقة بالأسرة ، البيئة الاجتماعية ، إلخ.
- تعرف: تحقيق الهيبة ، والاعتراف ، إلخ.
- الإدراك الذاتي: قمة الهرم. فيما يتعلق بالتطور الروحي أو الأخلاقي ، ابحث عن مهمة في الحياة ، ورغبة في النمو ، وما إلى ذلك.
السعادة في عالم اليوم
هذه الاحتياجات هي الدافع لدينا. وهكذا ، وفقا لهذا المؤلف ، تتحقق السعادة من خلال إرضاء الجميع. وعلى الرغم من وجود بعض الخلافات ، يبدو أن هرم ماسلو منتشر على نطاق واسع بين السكان. تأتي المشكلة عندما نخطئ عادة في مفهوم تحقيق الذات مع الحد الأقصى الوصول إلى أهدافنا والتركيز فقط على ذلك ، وترك جانبا الاحتياجات الأخرى أو الدوافع.
تتميز اللحظة الحالية التي نمر بها بالفكرة الجماعية القائلة بأن "كل جهد له مكافأته". وبهذه الطريقة ، يمكن لفكرة الجهد المستمر جنبًا إلى جنب مع العالم التنافسي إلى حد ما الذي نعيش فيه أن توقظ عالماً مشابهاً آخر: "إذا أردنا أن نذهب بعيداً ، يجب أن نكون الأفضل". وهذه هي الطريقة ، بطريقة أو بأخرى ، بدأنا في الانغماس في دوامة السعي لتحقيق الإنجاز هذا لا يرضي تمامًا أبدًا.
من الأمثلة المميزة جدًا هؤلاء الآباء الذين يغرسون في أطفالهم أن 9 أفضل من 8 ، وأنه على الرغم من حصولهم على 8 ، يجب عليهم السعي للتحسين حتى يحققوا درجة أعلى. وبعد التاسع ، يصل العاشر. يبدو الأمر كما لو كان علينا دائمًا الوصول إلى القمة.
وبهذه الطريقة نضع قواعد داخلية منذ الصغر نصنف من خلالها إنجازاتنا: مهمة وأقل أهمية. يمكن أن يكون هذا التوسيم والسعي وراء الأهداف قابلين للتكيف، لأنه يعطي معنى لحياتنا.
لكن هل نحن حقًا "ندرك ذاتنا"؟ في اللحظة التي نتوقف فيها عن فعل الأشياء التي نحبها بشكل دائم لتكريس أنفسنا تمامًا لهذا الجهد الأكاديمي أو العمل ، تظهر العبودية الذاتية ، إذا جاز التعبير طريق. أي أننا انتقلنا من النضال من أجل مصالحنا وأهدافنا بطريقة صحية ، إلى أن نصبح عبيدًا لها. نحن نفقد شيئًا فشيئًا كل ما منحنا الإشباع أيضًا ، مثل الذهاب إلى السينما أو التواجد مع الأصدقاء أو المشي في الحديقة.
- قد تكون مهتمًا: "هرم ماسلو: التسلسل الهرمي للاحتياجات البشرية"
كيف نتجنبها؟
بعض التوصيات على النحو التالي.
1. لا تتوقف عن فعل ما نحب فعله دائمًا
في حين أنه من الصحيح أننا قد نحب عملنا لدرجة أنه يكاد يصبح هوايتنا ، يجب علينا ذلك حاول الحصول على نوع آخر من أوقات الفراغ البديلة التي تسمح لنا بالاسترخاء والانفصال ، مثل قراءة الروايات ومشاهدة الأفلام والجري وما إلى ذلك.
2. ضع أهدافًا واقعية ومتسلسلة
إنه مفتاح عدم الشعور بالإحباط.
3. خذ فترات راحة
ليس فقط لأداء مهام أخرى ولكن ببساطة لنكون مع أنفسنا. يمكن أن يكون التأمل وسيلة جيدة للراحة ، ويمكن أن يكون له أيضًا العديد من التأثيرات الإيجابية الأخرى.
4. خطط ونظم الوقت
من المهم أن تضع في اعتبارك أنه إذا خططنا جيدًا ، فيمكننا إيجاد الوقت لفعل ما نريد في تلك اللحظة.
5. تقبلونا
لكل منا قيود وخصائص فريدة. رحب بهم واستفد من صفاتك.
المراجع الببليوغرافية:
- ماسلو ، أ. ح. (1943). نظرية تحفيز الموارد البشرية. مراجعة نفسية ، 50 ، 370-396.