كيف تعزز المرونة عند الأطفال؟

المرونة هي القدرة التي يطورها الناس لمواجهة المواقف أو الأحداث الصعبة أو المخيفة أو المؤلمة أو المخيبة للآمال دون الانهيار أو الانهيار.

من ناحية أخرى، المرونة مبنية على التجارب الداخلية والخارجية، والتي بدورها تتوسطها البيئة. مع أخذ ذلك في الاعتبار ، فلا عجب أن هذه المجموعة من القدرات يمكن تدريبها وتطويرها. في الواقع ، لقد كانوا منذ الطفولة.

• مقالات لها صلة: "أبرز النظريات التي تتحدث إلينا عن التطور النفسي في الطفولة".

نصائح لتعزيز تنمية القدرة على الصمود لدى الفتيان والفتيات

أدناه سنرى خمسة مبادئ توجيهية لتسهيل تنمية الذكاء العاطفي وبالتالي المرونة لدى الأطفال.

1. تسهيل التجارب

التفاعل الاجتماعي هو الوسيلة التي من خلالها نفهم العالم وأنفسنا. كما أنه يشجع على الاستقلالية والقدرة على الاختيار ، وخصائص الشخص المرن.

تجربة التعلق

مع ارتباط آمن ، يتمتع الطفل بحرية استكشاف العالم لأنه يعلم أن هناك شخصية موثوقة ومستقرة وقريبة; سيتم التعبير عن هذا في طريقة تفاعلك مع التجارب الصعبة.

لذلك ، فإن الاتصال اللفظي وغير اللفظي مع شخصيات التعلق ضروري: المداعبات ، والتواصل البصري ، والنبرة ، والكلمات التي نختارها. المرونة هي الطريقة التي ندير بها التأثير ، لذا فإن الارتباط الآمن يؤثر بشكل مباشر على تنظيمنا العاطفي طوال الحياة.

تجربة اللعبة

من الضروري ، منذ ذلك الحين يسمح بشكل رمزي بعيش تجارب متنوعة بشحنة عاطفية مختلفة; هذه تؤثر على التطور العاطفي ، وتوفر مساحات ، من بين أمور أخرى ، تحمل الإحباط أو حل المشكلات أو توليد الأفكار.

التجربة الاجتماعية

لديك إمكانية استكشاف المساحات المختلفة خارج المنزل مثل الحدائق والمتاجر والذهاب إلى السوبر ماركت ومنه ثم سياق المدرسة ، يعني التفاعل مع أنواع مختلفة من الناس في مواقف مختلفة ، مع الذي تطور المرونة المعرفيةوهو عامل أساسي لمواجهة الأزمات وتنظيم العواطف ، لأنه يسمح بالتكيف مع التغيرات.

2. كن قدوة

الاطفال يتعلمون من الطريقة التي يتفاعل بها الكبار مع الشدائد. إنهم مراقبون بالفطرة ، وهذا مصدر عظيم للتعلم الهادف.

في كثير من الأحيان نعتقد أنه نظرًا لأننا صغار ، فإنهم لا يدركون ردود أفعالنا العاطفية ، ولكن نفس تلك الردود بالضبط هي التي يلتقطونها بسهولة أكبر. إذا استجبنا لمشكلة ما بشكل غير متناسب ، قل كلمات كارثية أو لديك المواقف الانهزامية ، يتعلم الطفل أنه أمام هذه المواقف مثل هذه الشدة والنوع المشاعر.

على العكس من ذلك ، إذا قمنا بإثارة المشاعر التي تحدث بطريقة منظمة ومركزة على الحل ، فسوف يستوعبها الطفل أيضًا. على سبيل المثال ، بدلاً من القول: الآن ما الذي سنفعله ، لا يوجد مخرج! يمكننا أن نقول: "على الرغم من أننا في الوقت الحالي لا نعرف ماذا نفعل ، فإننا بالتأكيد سنفكر في شيء ما".

3. تحقق من صحة المشاعر

في كثير من الأحيان نعتقد ، لأن هذه هي الطريقة التي تعلمنا بها ، أنه لا ينبغي التعبير عن المشاعر السلبية. إذا غضب الطفل نقول "لا تغضب" ؛ إذا كان يبكي "لا تبكي". إذا حدث شيء يؤثر عليك "لا يحدث شيء" ؛ إذا كنت تخاف: "لا تخاف"... ونعلمهم أن الشعور بهذه الأنواع من المشاعر أمر سيء وأن طريقة حلها هي إسكاتها ، ما لا يتعلمونه لإدارة هذه المشاعر أو إعطاء مكان لهم بطريقة طبيعية في حياتهم خبرة.

نحن نتحقق من صحة المشاعر من خلال المساعدة في التعبير العاطفي: "أفترض أنك غاضب أو حزين" ، "أنت خائف"... بالإضافة إلى ذلك ، عليك أن تمنحه مساحة حيث يمكنه التعبير عن المشاعر بحرية ، وتسأل: "ماذا حدث؟" ، "ما رأيك؟" ، "هل تشعر بأي إزعاج في جسدك؟"... لذلكنحن نساعد أيضًا في التمييز بين المشاعر: أن يتعلموا التفريق بين الغضب والحزن والإحباط وما إلى ذلك.

• قد تكون مهتمًا بـ: "مراحل الطفولة الست (النمو البدني والعقلي)"

4. قم بتوجيه التجربة العاطفية

بمجرد التحقق من صحة العواطف ، يمكننا اقتراح بدائل لإدارتها.

يمكننا أن نعطي أمثلة عندما شعرنا بالخوف: "هل سيساعدك العناق على الاسترخاء قليلاً؟" بمجرد أن يهدأ التنشيط الفسيولوجي قليلاً (على سبيل المثال من خلال عناق أو مداعبة أو شرب كوب من الماء) ، يمكننا اقتراح حل: "عندما هل تشعر بالأمان والشجاعة؟ "حسب إجابته يمكننا دمجه في الموقف ، وإذا كان لا يعرف ، فيمكننا أن نعطيه أمثلة حيث رأينا فيه الأمان أو ها؛ سيساعدك هذا في العثور على موارد داخلية تسهل التأقلم.

أخيرًا ، بمجرد تحديد الطفل لما يشعر به وموارده ، يمكننا اقتراح إجراءات تساعد في تنظيم شدة العاطفة. على سبيل المثال ، قم بتمارين التنفس ، والقيام ببعض القراءة ، واتخاذ إجراءات محددة تزيد من السلامة. إذا أخذنا مثال COVID-19 ، فقد يكون غسل اليدين بدلاً من عدم اللمس! لا يعني توجيه التجربة أن تكون مديرًا ، بل يقترح ويطرح الأسئلة ويتخذ القرارات معًا.

5. مارس التعاطف

يمكننا أيضًا التعلم من تجارب الآخرين ، وهذا يشمل تنمية الاستماع والكرم. بطريقة تتكيف مع عمر الطفل ، يمكننا أيضًا إخبارهم بما يحدث لنا عندما نمر وقت صعب ، والسماح لهم بالمساهمة بشيء ، سواء كان ذلك مساعدة عملية أو فكرة ما لتحسين قارة.

بنفس الطريقة، تبادل الخبرات مع الأطفال الآخرين الذين مروا بأوقات عصيبة وتمكنوا من التغلب عليها o تعزيز الخبرات (على سبيل المثال ، مشاركة الطعام أو اللعب أو الوقت مع الأشخاص الذين يواجهون صعوبات). الاستعارات هي أيضًا وسيلة ممتازة لوضع الذات في مكان الآخر ، من خلال القصص والشخصيات المرنة التي يمكنهم التعرف عليها.

هل تبحث عن دعم نفسي؟

إذا كنت تفكر في الحصول على مساعدة نفسية مهنية ، إما لمواجهة مشاكل في حياتك أو لتلقي المشورة ، يرجى الاتصال بي. على هذه الصفحة هي تفاصيل الاتصال الخاصة بي.