18 كتابا عن تقدير الذات وتحسين الذات

احترام الذات إنه التقييم الذي نجريه لأنفسنا ، وكيف نقبل أنفسنا ومدى فخرنا بأنفسنا.

يتيح لنا التمتع بتقدير الذات العالي أن نكون سعداء ونستمتع برفاهية أكبر. لسوء الحظ ، نحن نعيش في لحظة مؤقتة يمكن أن يتأثر فيها تقديرنا لذاتنا لعدة أسباب.

على سبيل المثال ، بسبب ثقافتنا التي تشجع الفردية والنزعة الاستهلاكية ، معتقدات غير عقلانية حول النجاح والذي يبدو أحيانًا أننا أشياء أكثر من كوننا ذواتًا.

• مقال موصى به: "10 مفاتيح لتحسين احترام الذات في 30 يومًا"

كتب تقدير الذات وتحسين الذات

كما لو أن ذلك لم يكن كافيًا ، فإن الظروف الاجتماعية والاقتصادية غير المواتية التي يعاني منها الغرب ، تجعل الأمر أكثر صعوبة استمرار دولة الرفاهية التي تضمن ظروف معيشية كريمة لجزء كبير من السكان. تعداد السكان؛ والانغماس في التقنيات الجديدة ، التي غيرت الطريقة التي نتعامل بها مع البيئة ، تجعل المزيد والمزيد من الناس يقدرون أنفسهم بشكل سلبي.

لحسن الحظ، هناك عدد من الأعمال التحريرية التي تساعدنا على تمكين أنفسنا في مواجهة التغييرات التي تحدث في العقود الأخيرة ، وهي تتيح لنا الفرصة تحسين تقديرنا لذاتنا بفضل المعرفة والنصائح التي يمكن أن نجدها في الصفحات.

ثم نوفر لك مجموعة مختارة من هذه الكتب حول احترام الذات والتحفيز والتحفيز. التمتع بها!

1. ليس مرتفعًا ولا منخفضًا ، ابني احترامًا حقيقيًا للذات (روبين كاماتشو)

روبين كاماتشو زوماكويرو عالم نفسي ومدرب متخصص في عمليات التنمية الشخصية وإدارة العواطف ، وفي هذا الكتاب يقدمه الأفكار الرئيسية لفهم كيف يعمل احترام الذات المتوازن حقًا.

لا عالية ولا منخفضة ، بناء احترام الذات الحقيقي هي قراءة يسهل الوصول إليها تستهدف الأشخاص الذين لم يتم تدريبهم بالضرورة في علم النفس ، والذين ليسوا كذلك ومع ذلك ، فإنه لا يتنازل عن إفشاء الفروق الدقيقة التي تجعل تقدير الذات ظاهرة مرتبطة بالسعادة من جميع جوانبها. الأشكال.

• يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول هذا الكتاب ، أو الحصول عليها ، في هذه الصفحة.

2. زد من ثقتك بنفسك: المفاتيح العشرة التي تحتاجها لتغيير حياتك (سارة نافاريت)

يطور هذا الكتاب هيكله من خلال شرح عدة مفاتيح نفسية لتطوير والحفاظ على مستوى جيد من احترام الذات الذي يتم التعبير عنه عند تحديد الأهداف والعمل على الاقتراب منها وفي علاقاتنا شخصي؛ وهو أن تطوير علاقة عاطفية جيدة بهويتنا هو أمر أساسي لتكون سعيدًا. هذا كتبتها عالمة النفس سارة نافاريت المتخصصة في العلاج النفسي المطبق على مشاكل احترام الذات والعلاقات الشخصية، وفيه يصب معرفته التقنية وخبرته في مساعدة المرضى.

من خلال سلسلة من الأدوات والمعرفة العملية والتمارين البسيطة التي يمكن تطبيقها على يومنا هذا ، "زيادة احترامك لذاتك: المفاتيح العشرة التي تحتاجها تغيير حياتك "يقدم سلسلة من النصائح لتحقيق الرفاهية من خلال تعزيز احترام الذات كعنصر رئيسي ، بالإضافة إلى المنهجيات الفعالة الأخرى ثبت.

• يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول الكتاب على هذه الصفحة.

3. الأركان الستة لتقدير الذات (ناثانيال براندن)

كتاب رائع للمساعدة الذاتية يتيح لك الخوض في معرفة احترام الذات. كل شيء موضح بطريقة بسيطة ومنطقية ومقسمة إلى نقاط. بهذه الطريقة ، يسهل المؤلف عليك الفهم. مفيد لأي فرد يرغب في التمتع برفاهية عاطفية أكبر.

• اشتريها هنا.

4. أحب نفسك كأن حياتك متوقفة عليها (كمال رافيكانت)

يعتبر التعاطف مع الذات وحب الذات بلا شك من أفضل الطرق لتقوية احترام الذات. وتعزيز التحول الشخصي. هناك أوقات في الحياة يمكن أن يختبر فيها المرء المعاناة وتصبح رؤيته للعالم غائمة. في الواقع ، ليس من غير المألوف أن نمر بأزمة وجودية في وقت ما طوال فترة وجودنا ، بسبب البحث عن هويتنا ، تلك التي تملأنا. يساعدك هذا الكتاب في التغلب على صعوبات الحياة ويمكّنك في تلك اللحظات التي تكون في أمس الحاجة إليها.

5. ممارسة اليقظة (جون كابات زين)

ممارسة اليقظة أو اليقظة لقد ثبت أن لها تأثيرًا قويًا على كيفية تفسيرنا للعالم وعلى تقديرنا لذاتنا. التعاطف مع الذات ، وقبول الذات ، والعقلية غير الحاكمة ، والوجود في الحاضر ، أي في "هنا والآن" ، هي بعض من عادات الفكر التي تجعلنا أقوياء عقليًا ومستعدون للتغلب على أي محنة قد تنشأ في الحياة. كتاب عملي رائع للحصول على اليقظة الكاملة.

• اشتريها هنا.

6. حدود الصفر (جو فيتالي)

في كثير من الأحيان (على الرغم من أنه ليس دائمًا) ، نحن من نضع العقبات أمام نمونا الشخصي. هذه القيود ، التي تأتي من داخلنا ، تصيب بالشلل. يوفر لك هذا النص إمكانية ترك هذه القيود وراءك لتحقيق رغباتك واحتياجاتك الحقيقية. في صفحاتها يمكنك أن تجد طريقك في الحياة بفضل Ho'oponopono، فلسفة حل النزاعات والشفاء الروحي على أساس التسامح والرحمة والمحبة.

• يمكنك شرائه بشكل مريح في هذا الرابط.

7. مناطقك الخاطئة (واين داير)

هذا الكتاب للمؤلف الأمريكي الشهير واين داير، يوفر أدوات لتحسين الشخصية. بفضل هذا الكتاب الأكثر مبيعًا ، وهو في الواقع كتاب المساعدة الذاتية الأكثر مبيعًا على الإطلاق ، من الممكن تعلم إدارة العواطف ، مما سيسمح لك بالتغلب بنجاح على المواقف السلبية التي قد تظهر على أساس يومي. كتاب من شأنه تحسين احترامك لذاتك.

• يمكنك شرائه هنا.

8. تشريح السلام: حل قلب الصراع (معهد أربينجر)

عندما يجد شخص ما السلام الداخلي ، يصبح شخصًا أكثر استعدادًا للتكيف مع البيئة ويصبح احترامه لذاته مقاومًا. The Anatomy of Peace هو نص ملهم يسمح بمعرفة المفاهيم الأساسية للقاء مع الذات ومع ارتباط الجوهر. العثور على السلام الداخلي هو العثور على السعادة.

• اشتريها هنا.

9. تقدير الذات: التقييم والتحسين (ماثيو مكاي ، باتريك فانينغ)

يأخذ كتاب المساعدة الذاتية هذا المعروف والكلاسيكي القارئ لمعرفة التمارين المختلفة التي تقلل التقييم الذاتي السلبي ويساعدون في تحديد هوية ذلك. بفضل النصيحة التي يمكن العثور عليها في صفحاته ، سيتعلم القارئ احترام وقبول نفسه. نص مفيد جدا وعملي.

10. اخرج من عقلك ، وادخل في حياتك (ستيفن سي. هنالك)

يقدم كتاب المساعدة الذاتية هذا خطة من خمس خطوات للتعامل مع المشاعر المؤلمة.مثل القلق أو الحزن. عمل رائع يجعل من الممكن تحسين احترام الذات وتعلم التعايش مع الأفكار والمشاعر المؤلمة من خلال القبول والتقنيات القائمة على اليقظة. وبالمثل ، فإنه يعلم كيفية التخلي عن محاولة السيطرة على ما نضعه في حياتنا في كثير من الأحيان وما يجعلنا غير سعداء. مفيد جدا لتنمية التراحم والمرونة الذهنية.

• اشتريها هنا.

11. هدايا النقص (برينيه براون)

يشارك المؤلف عشر نصائح حول كيفية تحقيق حياة مُرضية، طريقة للتواصل مع العالم من مكان أكثر تفاؤلاً واحترامًا أكبر للذات. تهدف هذه النصائح إلى تنمية الشجاعة والرحمة والتواصل مع نفسك. قبول الذات هو الشرط الأول لتكون سعيدًا ، لأن عقلية الكمال تخلق انزعاجًا كبيرًا.

• يمكنك شرائه هنا.

12. أنت تساوي أكثر مما تعتقد: ثق بنفسك وبناء احترامك لذاتك (ماثيو مكاي وباتريك فانينج وكارول هانيشيرش وكاثرين سوتكر)

الإيمان بنفسك ، أي امتلاك ثقة عالية بالنفس هو مفتاح النمو الشخصي ويؤثر بشكل إيجابي على احترام الذات. يساعد هذا الكتاب القارئ على الإيمان بإمكانياته للتكيف بشكل أفضل مع البيئة من حوله. واستمتع بتقدير أفضل لنفسك.

• اشتريها هنا.

13. حول عقلك مع البرمجة اللغوية العصبية (ويندي جاغو)

يبدأ التحول والنمو الشخصي بنفسك ، و البرمجة اللغوية العصبية أو البرمجة اللغوية العصبية إنها واحدة من أكثر الأدوات فعالية للتغيير. لهذا السبب يتم استخدامه من قبل علماء النفس وخبراء التنمية الشخصية. بفضل هذا العمل ، ستتمكن من معرفة هذه الممارسة وتعميقها.

• يمكنك شرائه هنا.

14. قوة الكلمة (لويز هاي)

بالتأكيد هناك عدد قليل من الناس أكثر قدرة على التحدث عن تحسين الذات والنمو الشخصي من مؤلف هذا العمل. تم تشخيص لويس هاي بالسرطان وكان عليه الكفاح للتغلب عليه. ساعدته عقليته على الفوز بالمعركة. يدعو هذا الكتاب القارئ إلى التفكير في الصعوبات التي قد يواجهها في حياته ويرسله إليه رسالة تحفيزية: بغض النظر عن مدى تعقيد الحاضر ، عليك أن تقاتل من أجل المستقبل أفضل.

• متوفرة هنا.

15. تقدير الذات في 10 أيام (ديفيد بيرنز)

يقدم المؤلف سلسلة من الأساليب المبتكرة والواضحة والرحيمة لمساعدة القارئ على التعرف على يشير إلى أنك في حالة مزاجية منخفضة ويساعد أيضًا مزاجك على تكوين نظرة أكثر إيجابية عن وقت الحياة. يستند الكتاب إلى فكرة أن الأحداث التي تحدث لنا ليست هي التي تسبب لنا الانزعاج ، ولكن كيف نفسر هذه الأحداث. نص عملي يحتوي على رسومات وأدلة خطوة بخطوة.

• اشتريها هنا.

16. الذكاء العاطفي 2.0 (Travis Bradberry و Jean Greaves و Patrick M. Lencioni)

الذكاء العاطفي ضروري لتكون سعيدًا. يتيح لك التعرف على نفسك بشكل أفضل ، والتحفيز الذاتي ، والتواصل بشكل أفضل مع الآخرين ، وبشكل عام ، التمتع بصحة نفسية أفضل وتوازن عاطفي أفضل. هذا النص مثالي لتحسين الذكاء العاطفي ونوعية الحياة.

• شرائه من هذا الرابط.

17. 40 انعكاسًا لإيقاظ احترامك لذاتك (فيلي غارسيا)

أحيانًا نربط التشاؤم بالواقعية ، لكن طرح أسئلة معينة على نفسك يكفي لمعرفة أن الأمر ليس كذلك. يهدف هذا الكتاب تحديدًا إلى هذا: جعلنا نرى أن هناك بعض المجهولات التي ، بعيدًا عن التسبب في إزعاجنا من خلال الكشف عن حدود معرفتنا ، تفسح المجال لتحرير الأفكار.

• لمعرفة المزيد عنه ، انقر فوق هنا.

18. تقدير الذات التلقائي (Silvia Congost)

يبدأ هذا الكتاب من فكرة أن العديد من أسباب الانزعاج والقلق التي نمر بها يوميًا لها علاقة بمشاكل احترام الذات. من نقطة البداية هذه ، يطور مقترحات عملية لتحسين العلاقة بينه وبين صورته الذاتية.

• للوصول إلى مزيد من المعلومات حول العمل ، انقر هنا.