التدريب التقديري: قوة الصورة
التدريب التقديري هو نوع من التدريب الذي يعتمد على الاستفسار التقديري، وهي منهجية للتغيير تساعد على اكتشاف نقاط القوة لدى شخص أو مجموعة أو منظمة ، و يساعد على التعرف على تلك المعتقدات والسلوكيات التي كانت وما زالت موجودة والاستفادة منها واستخدامها أدوات.
إنه يركز على أكثر ما نريده ، وليس ما لا نريده ، ويركز على تقدير العيش والعيش والشعور بالامتنان لكل شيء تجلبه لنا الحياة.
- مقالات لها صلة: "6 أنواع من الكوتشينج: المدربين المختلفين ووظائفهم"
فهم التدريب التقديري
هذا الأسبوع ، تتحدث ميريام سوبيرانا ، المتعاون في معهد منسالوس للمساعدة النفسية والطب النفسي ، عن التدريب التقديري وقوة الصورة.
أحيانًا نكون منغلقين في رؤية لا تسمح لنا بالمضي قدمًا ، بناء لا يقدر إلا الجزء السلبي من الواقع. ماذا يمكننا أن نفعل في هذه الحالات؟
نحن نعيش في واقع تم إنشاؤه من خلال محادثاتنا والقصص التي نرويها لأنفسنا. إذا كانت هذه القصص تفكر في الجزء السلبي من الحياة ، فقد يكون من الصعب علينا التواصل مع الجزء الإيجابي الآخر الذي يدفعنا إلى إجراء تغيير.
يركز التدريب التقديري الانتباه على الجزء الآخر الذي يفقده الشخص. بدلاً من التفكير في المشكلة ، يسأل المدرب عما سنفعله إذا لم يكن الصراع موجودًا.
الهدف هو تصور سيناريو آخر أكثر إيجابية.كل شيء يعتمد على قوة الصورة. على سبيل المثال ، إذا كنت أعود إلى المنزل كل يوم معتقدًا أنني سأشعر بالملل بجوار شريكي ، فلن أجد لحظة مرحة مشتركة. حسنًا ، كمدربين يمكننا طرح السؤال التالي:
- ما هو الخيار المثالي إذا توقف الملل عن الوجود؟ همم... قم بتجربة شيء مختلف و مثير. قد يكون الذهاب إلى المسرح خيارًا رائعًا ، على سبيل المثال عرض مونولوج.
- لماذا ا؟ هناك يمكننا قضاء وقت ممتع وفوق كل ذلك نضحك.
- وماذا يمكنك أن تفعل لتضحك؟
في هذه الحالة ، سيبدأ الشخص في الاستجابة للمواقف التي قد يضحك فيها ، وليس هذا فقط ، يمكنه أن يتخيل نفسه في هذه الحالة المرحة والمريحة التي لم يختبرها لفترة طويلة. من خلال التدريب التقديري ، نرافق الفرد في رحلة نحو خيال الأحلام حتى يتغير موقفه في الحاضر.
هل من السهل الحصول على صورة واضحة لما نريد تغييره؟
ليس دائما. في الواقع ، هذه إحدى النقاط الأساسية التي يجب التعامل معها. إذا لم تكن لدينا صورة واضحة عما نريد تغييره ، فسيكون من الصعب جدًا تهيئة مجالات العمل للتغيير.
يحدث التغيير لأن هناك عنصرًا جذابًا يدفعنا نحو العمل أو بسبب عدم الراحة الذي يولد "لا تغيير" أمر لا يطاق (في هذه الحالة الثانية يكون هو نفسه إذا كان هناك ليس). حسنًا ، تظهر المشكلة عندما يكون الانزعاج غير محتمل ولكن لا توجد صورة مستقبلية جذابة. ثم... ما الذي يحركنا؟
هنا تبرز الحاجة لخلق حلم.
ولرسم هذا الحلم ، ما الذي يمكن أن يساعدنا؟
في هذه الحالة ، يكون المعالج أو المدرب مسؤولاً عن طرح الأسئلة التي تساعد الفرد على التفكير في نفسه. أحد العناصر التي نستخدمها لإقامة حوار هو لغة الوفرة وليس لغة النقص.
لغة الوفرة تبحث عما نريد اكتسابه من الحلم. على سبيل المثال ، في حالة أولئك الذين يريدون الإقلاع عن التدخين ، فإن الخطاب المعتاد يستجيب لـ "لا بد لي من الإقلاع عن التدخين" (التزام). من خلال التدريب التقديري ، نسأل "ماذا تريد أن تكسب إذا لم تدخن؟" سيساعد تخيل هذه الرغبة الشخص على بناء صورة إيجابية.
وبالمثل ، سنركز أيضًا بشكل خاص على إبراز نقاط القوة التي يمتلكها بطل الرواية. ابحث عن الموارد التي كانت مفيدة لك في الماضي وتواصل مرة أخرى مع تلك المواقف (تابع مع المثال الأول ، يمكننا ذلك تساعد الشخص على اكتشاف اللحظات التي يضحك فيها ويغذيها الآخرون بما فيهم زوجها) يثير المشاعر اللازمة له. يتغيرون.
في النهاية ، نحن نفهم أن التدريب التقديري يركز على الحوار حول ما نريد وليس ما لا نريده ، هل هذا صحيح؟
تأكيد. بدلاً من التركيز على المشكلة ، نركز على ما سيحدث إذا لم تكن موجودة. يسعى التدريب التقديري إلى الجوهر الحيوي الإيجابي ، الذي يعطي الحياة للشخص. بمجرد اكتشاف هذه النواة ، فإنها تجعلها تنمو. وكيف يفعل ذلك؟ كما ذكرنا ، من خلال قوة الصورة الإيجابية ، لغة الوفرة والاتصال بقوى الفرد.
ما هي الرسالة التي تود إيصالها لقرائنا قبل إنهاء هذه المقابلة؟
الصور تخلق عوالم. تتولد الحقيقة التي نعيشها من الصور التي نؤمن بها ونعرض أنفسنا فيها. يبدأ التغيير في صور المستقبل التي لدينا.
إن التقدير والاعتراف بأفضل ما في "ما هو" يوقظ إيجابيتنا. دعونا لا ننسى أن كل إنسان يحتاج إلى التقدير والاعتراف. عندما نقدر ، نتحرك للأمام: أذهاننا تفتح لتلقي وتتعلم
العيش في التقدير هو الشعور بالامتنان لكل شيء تجلبه لنا الحياة. سواء كانت إيجابية أو سلبية ، جيدة أو سيئة ، يمكننا أن نقرر أن نرى الجانب الإيجابي الذي يساعدنا على التقييم والتقدم.
