السير على الجمر: أسلوب التحفيز الجديد الخطير

تم تقديمه مؤخرًا في التدريب ممارسات مثل "السير على الجمر"(للمشي على الجمر) أو"السير على الزجاج"(المشي على زجاج مكسور) ، حيث يبدو أن لها تأثيرًا كبيرًا للتغلب على المخاوف ومساعدة الناس على تعلم كيفية تجاوز الحدود التي يفرضها عقلنا علينا.

فوائد السير على الجمر

لقد واجهنا جميعًا مشاكل وعقبات نشأت في حياتنا ، وأمامها كثيرًا ما نظل مشلولين. في بعض الأحيان تبدو هذه المشاكل غير قابلة للحل أو معقدة للغاية لإيجاد الحل الصحيح. التدريب هو نظام يساعد التغلب على المعتقدات المقيدة التي تمنعنا من مواجهة تلك التحديات أو العقبات التي تنشأ على المستوى الشخصي والتجاري.

التدريب: السير على الأقدام كأسلوب تصادم

السير على الأقدام عبارة عن تقنية تم استيرادها من الولايات المتحدة ، حيث تم استخدامها لأكثر من ثلاثة عقود. يتم استخدامه ك استعارة الحياة التي تسمح للأشخاص بإلغاء الحظر وتمكينهم من مواجهة المواقف اليومية الصعبة. بهذه الطريقة ، يصبح الأفراد أكثر مرونة ويكتسبون الثقة بالنفس. بالإضافة إلى ذلك ، يساعدهم هذا على اختبار معتقداتهم المحدودة ، والتغلب على مخاوفهم ، وزيادة دوافعهم.

كان علم النفس يبحث في العلاقة بين العقل والعواطف والألم لفترة طويلة. في المقالة "

الطرف الوهمي: علاج صندوق المرآة"لقد رددنا بالفعل دراسات رونالد ميلزاك ، الباحث وأستاذ علم النفس في جامعة ماكجيل في كندا ، والتي أدت إلى نظرية المصفوفة العصبية.

هو نظرية ينسب انتشار الألم وانتقاله عبر الجسم إلى نظام معقد. تشارك مناطق مختلفة في الجهاز (الجهاز العصبي المركزي والمحيطي والجهاز العصبي اللاإرادي و نظام الغدد الصماء) يتأثر بشكل مباشر بالعديد من العوامل النفسية والعاطفية والجينية و اجتماعي. ولكن بالإضافة إلى تأثير العقل في تحمل الألم الجسدي أو السير على الجمر ، يبدو أنه كذلك أنه وفقًا لتقنية التدريب هذه ، فإن التعامل مع الألم الجسدي يمكن أن يحقق فوائد في نفسي.

التغلب على المخاوف بالسير في الجو

في مجال الأعمال التجارية ، كان للسير على الجمر تأثير كبير أيضًا. وفقًا للخبراء الذين يستخدمون هذه التقنية ، فإن المشي على الجمر يمثل تحديًا يعزز التمكين اعمال، قيادةأو الشجاعة أو الفضائل الأخرى التي غالبًا ما تؤثر على النجاح. على المستوى الشخصي ، فإن هذا الموقف المتمثل في مواجهة المخاوف والالتزام تجاه الذات يجعل الشخص يتخذها الوعي والالتزام وزيادة وجهة نظرك وخياراتك ، وتمكين مواردك لتحقيق الأهداف التي هي لقد وضع علامة.

لا أحد يستطيع أن ينكر أن هناك حالات ذهنية ومواقف (ثقة ، قوة داخلية ، فرح ، إلخ) تحفزنا وتدفعنا للعمل ، وهناك حالات مزاجية أو مواقف مشلولة (القلق ، الخوف ، الارتباك ، الحزن ، إلخ) التي تجعلنا ضعيف. فمن الممكن أن السير على الجمر ، مثل تقنية التدريب، تساعد على زيادة الثقة بالنفس.

استعارات في التدريب

منذ الصغر ونحن نكبر ، تعلمنا الحكايات والقصص القيم والمبادئ والأعراف الاجتماعية. القصص التي نسمعها تشكل حياتنا ، ومن ناحيتها القصص التي نبدأها لشرح تحديد من نحن ، وخبراتنا ، وتصوراتنا ، والمنظور الذي لدينا من العالمية.

يستخدم التدريب الاستعارات كتقنيات لتعزيز المعتقدات الإيجابية ، منذ اللغة رمزي للسرد يحدد لنا ومنظورنا من العالم ، وتوفير التعلم. إنه يعمل على العقل الباطن لدينا بطريقة تمكينية أكثر بكثير من أي اقتراح أو نصيحة ، ويحشد قدرتنا الإبداعية في البحث الداخلي عن خيارات جديدة.

من التدريب ذكر أن الناس لديهم كل الإجابات، عليك فقط مرافقتهم حتى يصبحوا مدركين. يؤدي توليد خيارات جديدة من خلال الاستعارات إلى قيام المستفيد (عميل المدرب) بربط وفهم الواقع من منظور آخر.

فعالية الاستعارات

ولكن لكي تكون الاستعارات فعالة بالنسبة للمستفيد ، يجب على المدرب تطوير قصة تسهل التعرف على العملاء وتساعدهم في البحث عن خيارات أكثر تكيفًا. لذلك ، يجب أن يشعر المستفيد أن الاستعارة تلبي احتياجاته وتوفر المعنى. يمكن أن تساعد الاستعارة أيضًا في تعميق فهم المشاكل وحلها، وهي أداة مهمة للتغيير إذا تم استخدامها بشكل جيد.

على سبيل المثال ، أثناء عملية التدريب ، أظهر العميل المنتهية ولايته بشكل مفرط قدرة قليلة على المراقبة الذاتية والتشكيك في مواقفه. العميل ، الشغوف بتسلق الجبال ، قام في النهاية بتحسين مهاراته في الاستبطان ، حيث جعله المدرب يفكر بالقول: "الآن حان دورك لتسلق الجبل الداخلي".

في جلسات السير على الجمر ، يمكن أن تكون الاستعارات مختلفة. على سبيل المثال ، "سواء في الحياة أو في السير على الجمر ، فإن اتخاذ الخطوة الأولى هو الأصعب ، وهو ذلك يكلف "أو" عليك أن تمشي في الحياة كما فوق الجمر ، وإلا فقد تنتهي يحرقك عليك أن تخطو بحزم وتستمر مهما حدث ".

التعلم التجريبي: اختبار المعتقدات التمكينية

ستمهد الاستعارات الطريق أمامنا لاكتساب معتقدات أكثر تكيفًا وإفادة ، ولكن من أجل ترسيخ هذه المعتقدات الجديدة ، يجب أن تخضع للاختبار. للقضاء على اعتقاد مقيد ، فمن المستحسن استبداله باعتقاد تمكيني. هذا ليس مفهومًا جديدًا للتدريب ، ولكن تم تطبيقه لعقود في علم النفس ، على سبيل المثال ، في العلاج السلوكي المعرفي.

ال التعلم التجريبي إنه يقوم على حقيقة أن المعرفة يتم إنشاؤها من خلال التحول الذي تسببه التجربة. يتم نقل التجربة الملموسة إلى تصور مجرد يتم اختباره بنشاط من خلال تجارب جديدة.

السير على الجمر والثقة بالنفس

ستؤثر تجارب الفشل أو النجاح هذه على البرمجة العقلية (القيم و المعتقدات) ، والتي سيكون لها عواقب على معتقدات الكفاءة الذاتية لدينا (تسمى أيضًا الثقة بالنفس). التجارب هي أهم مصدر للمعلومات لإدراك الثقة بالنفس ، لأنها ستسهل التحقق مما إذا كانت هذه المعتقدات ستكون فعالة أم لا. يؤدي تكرار النجاح في مهام معينة إلى زيادة التقييمات الإيجابية لمعتقدات الثقة بالنفس أن الفشل المتكرر يقلل منها ، خاصة عندما لا يمكن عزو الإخفاقات إلى الظروف خارجي.

لقراءة المزيد عن هذا الموضوع في مقالتنا “الفعالية الذاتية لألبرت باندورا: هل تؤمن بنفسك؟”.

باختصار ، من خلال اختبار الاعتقاد التمكيني الجديد ومراقبة تأثيره الإيجابي ، سوف تسهل ترسيخه. سيوفر هذا رؤية جديدة للحياة. عندما تدرك أنك أنت نفسك كاتب روايتك، يمكنك تغيير مجرى الأمور لتحسين رفاهيتك ومواجهة تحديات الحياة بشكل مختلف.

بعد ذلك ، نترك لك تقريرًا يشرحون فيه كيفية عمل ندوات السير على الأقدام. تحقق من ذلك: