هذا ما يحدث عندما تنظر إلى نظرك لمدة 4 دقائق

عالم النفس والفيلسوف الدكتور آرثر آرون، الأستاذ في جامعة ستوني بروك (نيويورك) ، أمضى 40 عامًا في دراسة الحب والصداقة والألفة وكل تلك العناصر التي تعزز وتحفز التقارب بين الأشخاص.

مع هذا الهدف ، أجرى آرثر دراسة كان على أشخاص مختلفين أن ينظروا فيها إلى أعين شريكهم لمدة 4 دقائق. في السابق ، أجابوا جميعًا على 36 سؤالًا تم إنشاؤها خصيصًا لتعميق الروابط العاطفية.

هذا الأسبوع، يقدم لنا فريق معهد Mensalus للمساعدة النفسية هذا الفيديو الممتع حيث نلاحظ نتائج التجربة ونتحقق من القوة الهائلة للنظرة.

قوة النظرة البسيطة

لماذا 4 دقائق كاشفة جدا؟

يصل التواصل إلى أقصى درجات الروعة عندما نستفيد من جميع الحواس. ليس بالضرورة أن تكون هذه الشركة الناشئة متزامنة ، الشيء المهم هو أن نولي أهمية لكل واحد منهم في الوقت المناسب ونولي اهتمامًا لخصوصياتهم.

في الواقع ، يمكن أن يصبح تقديم التفرد للحس ، في بعض الأحيان ، مضخمًا قويًا للتفاعل. وليس هذا فقط. يمكنك ، في غضون ثوان ، الخوض في مفاهيم تتجاوز الكلمات.

في يومنا هذا ، هل ننظر؟

نحن ننظر ولكننا لا نفكر دائمًا. في الواقع ، نحن نفتقد القيام بذلك وحتى نشعر بعدم الارتياح ("أنت تجعلني متوترًا" ، "لماذا تنظر إلي ولا تقول شيئًا" ، "من الصعب بالنسبة لي أن أتحمل نظراتي لعدة ثوانٍ" ، إلخ.) .

يتم استخدام الدقائق الأربع من قبل المشاركين في التجربة للقيام بذلك بالضبط ، وللتفكير في الشخص على أكمل وجه وللتقدير المتبادل. والنتيجة هي أسئلة وأجوبة من الصمت تجد القاسم المشترك: التواطؤ.

الحوار الذي تم إنشاؤه مثير. تقول بعض العيون "أخبرني عن نفسك" ويرد الآخرون "أتحدث عما أنا عليه عندما أكون معك".

يعرّف البعض "هذا ما يوحدنا" بينما يرد الآخرون "هذا ما يجعلنا زوجين كما نحن". يسأل البعض "قل لي ماذا تريد" ويجيب الآخرون "استمروا في الاستماع إلى كل شيء ، حتى الآن ، لم نخصص الوقت لنقول لبعضنا البعض." يبدو أن الأحاديث ليس لها نهاية.

كيف يمكننا تعزيز النظرة إلى التواصل؟

بادئ ذي بدء ، دمجها في جميع السياقات ، وليس فقط في تلك الأماكن الأكثر حميمية. المظهر ، كما أشرنا ، هو فعل اعتراف متبادل. يعد تجنب الاتصال بالعين علامة على المسافة وانفصال الاتصال (نقوم بفصل الشخص أمام رسالتنا). إذا لم ننظر إلى الآخر ، فإننا نقلل من شأن موقفهم. هذا هو السبب في أنه من المهم جدًا نقل قيمتك من خلال النظر والنظر.

النظرة "المتحدثة" مصحوبة بالاستماع الفعال واليقظة. أن تكون حاضرًا هنا والآن يستلزم نظرة تتدفق إلى صوت الكلمات: نظرة يقظة ولكن ليست ثابتة.

في كثير من الأحيان ننظر إلى الآخر ولكننا لا نصغي ، نسمع فقط ...

تأكيد. نحن ننظر ، نعم ، لكننا نفكر في جوانب خارج المحادثة. من الواضح أن هذا المظهر مختلف: إنه يفقد الاتساق ، فهو فارغ وغير معبر. يتضمن البحث عن كثب "رقصة العين" التي تصاحب إيقاع الكلمات. في تلك اللحظة ، تتغذى النظرة على العاطفة التي يثيرها الخطاب والاتصال الذي يقدمه ويتلقى ، فهو ليس ثابتًا. هذه هي الطريقة التي تمكن من التقريب بين الطرفين.

بأي طرق أخرى يمكننا "تقصير الفجوة"؟

يعتمد التقارب في العلاقات الشخصية بالطبع على عوامل مختلفة ، ولكن هناك عنصران حاسمان بشكل خاص في الاتصال. تحدثنا عن نبرة الصوت ولغة الجسد.

تعلم الاستماع إلى النغمة والجسد هو شيء نعمل به من علم النفس والتدريب. على سبيل المثال ، في المناسبات التي يعبر فيها المريض عن سوء فهم أو يظهر شعورًا بسوء الفهم ، نحن لا نحلل الخطاب الصريح فحسب ، بل نقرأ أيضًا الصيغة ، سواء التي تمت رؤيتها أو التي تمت رؤيتها يستمع. إنه يكشف متى ، في المحادثات المستقبلية ، تتغير هذه الأشكال وتكون الأحاسيس مختلفة تمامًا ("قلنا نفس الشيء ولكن هذه المرة لم أشعر بالوحدة").

هل العاطفة هي بطل الرواية في هذا النهج؟

بالضبط. الشعور الذي ينشأ من التفاعل هو الذي يحدد ، في معظم الأحيان ، مسار الأحداث التالية. لهذا السبب من المهم جدًا قراءة لغتنا وتعلم التعاطف مع لغة الآخر.

ما هي الرسالة التي يمكننا الاحتفاظ بها اليوم؟

الاتصال معقد ويحتاج إلى الاهتمام به كما يستحق. بعد قولي هذا ، ربما يمكننا البقاء مع رسالة قيّمة تطلق التجربة التي شاركناها اليوم:

"في التواصل ، استمتع وتشعر بالقوة للمشاهدة والنظر إليك."

• مقالات لها صلة: "بايبر: قصة محببة عن القدرة على التغلب"