10 فوائد من وجود أصدقاء ، وفقًا للعلم

الصداقة الحقيقية من أروع الأشياء التي يمكن أن تحدث لنا في هذه الحياة.. إن امتلاك شخص مخلص للثقة والاستمتاع ، والحصول على دعمه خلال فترات الصعود والهبوط والنكسات في الحياة ، أو القدرة على الاعتراف بمخاوفنا له يستحق ثقله ذهباً.

كما يقول المثل الشائع: "من عنده صديق له كنز".

هناك أنواع كثيرة من الأصدقاء

من الواضح أن هناك أنواعًا عديدة من الأصدقاء. البعض ، ببساطة ، رفقاء عظماء من وسائل الترفيه ؛ من ناحية أخرى ، فإن الآخرين هم كل شيء في حياتنا ، مثل عائلتنا تقريبًا. وطوال فترة وجودنا ، يمكننا مقابلة العديد من الأشخاص وتكوين صداقات جيدة ، ولكن يوجد عدد قليل من الأصدقاء حقًا.

على مر السنين ، يمكن أن نفقد الاتصال ببعضهم ، على الرغم من وجود هؤلاء الأصدقاء الجيدين دائمًا الطفولة ، أولئك الذين عندما نلتقي بهم مرة أخرى بعد فترة يبدو أننا لم نفصل بين واحد فوري.

• إذا كنت تريد معرفة المزيد عن أنواع الأصدقاء المختلفة ، يمكنك زيارة مقالتنا: "12 نوعًا من الأصدقاء: كيف تبدو أنت؟”

فوائد وجود الاصدقاء

ولكن بغض النظر عن نوع الصديق الذي لدينا ، كل منهم يجلب لنا الفوائد: التعلم ، والتجارب الفريدة ، والمرح واللحظات التي لا تنسى ، والمشورة…

وفقًا لبعض الدراسات ، لدى 98٪ من الأشخاص ما بين 1 و 9 أصدقاء مقربين جيدين. تشير أبحاث أخرى إلى أن الصداقة ليست مجرد متعة ، ولكنها ضرورية لتطورنا وصحتنا العاطفية وصحتنا الرفاه العقلي والجسدي.

في الأسطر التالية سوف نتعمق في هذه الفوائد:

1. إنهم يساعدونك على العيش لفترة أطول

يعيش الأشخاص الذين يتمتعون بحياة اجتماعية نشطة وعلاقات شخصية جيدة لفترة أطول، كما ورد في التحليل التلوي الذي تم إجراؤه في عام 2010. بالنسبة للدراسة ، تم فحص 148 تحقيقًا سعت إلى إيجاد نوع من العلاقة بين الصداقة ، مهارات اجتماعية والوفيات.

بلغ عدد مواضيع الدراسات المختلفة أكثر من 300000 مشارك. وفقًا للنتائج ، كلما كانت الروابط أقوى في العلاقات الاجتماعية ، مات هؤلاء الأشخاص في وقت لاحق. ويؤكد الباحثون أن العلاقة قد تكون في أهمية الصداقة للتغلب على المواقف العصيبة من الحياة ، وهذا التأثير الإيجابي سيؤثر بشكل كبير على الصحة العقلية والبدنية.

2. الحد من التوتر

هناك العديد من الدراسات التي تؤكد أن الصداقة تقلل التوتر. في الواقع ، كان علماء النفس التنظيمي يدرسون العلاقة بين علاقة جيدة مع زملاء العمل و ال احترق أو التوتر المزمن.

يبدو أن العلاقات الصحية مع زملاء العمل تعمل كحاجز ضد هذه الظاهرة ، وتقليل أعراضها والمشاركة في الوقاية منها.

3. حياة أكثر صحة

وجدت دراسة أجراها يانغ ومعاونيه ، بعد مقارنة الحالة الصحية للأشخاص الذين لديهم علاقات شخصية صحية وأولئك الذين تم عزلهم ، أن فالأول يتمتع بصحة عامة أفضل: ضغط دم جيد ، ومؤشر كتلة جسم أقل، إلخ. تم نشر النتائج التي توصلوا إليها في مجلة وقائع الأكاديمية الوطنية للعلوم.

4. أكثر متعة

يقدم لنا الأصدقاء الأوقات الجيدة والمواقف المضحكة. في الواقع ، نربط الصداقة بأوقات ممتعة ومشاركة الأنشطة التي نجدها ممتعة وممتعة. إذا كان لدينا صديق لأولئك الذين يقضون اليوم في إلقاء النكات ، فإن صحتنا ورفاهيتنا تتحسن بشكل كبير.

• هل تريد أن تعرف لماذا يحدث هذا؟ لمعرفة ذلك ، ما عليك سوى قراءة منشورنا: "الفوائد الجسدية والنفسية للضحك”

5. تخفيف الألم

الأصدقاء لا يخففون الألم العاطفي فقط عندما نكون حزينين وهم يستمعون إلينا ويقدمون لنا دعمهم غير المشروط ، لكن يمكنهم أيضًا مساعدتنا في تقليل الألم الجسدي. هذا ما نشره تحقيق الطب النفسي الجسدي، والتي تنص على أن الإحساس بالألم ينخفض ​​عندما نكون قريبين جسديًا من شخص نعتبره قريبًا.

6. تحسين الحدة العقلية

يؤثر الأصدقاء أيضًا على عقولنا. وفقًا لدراسة أجريت عام 2012 ، فإن الأشخاص المصابين بالخرف يزدادون سوءًا عندما لا يكونون على اتصال بأشخاص آخرين ويشعرون بالوحدة. كان موضوع الدراسة أكثر من 2000 هولندي تزيد أعمارهم عن 65 عامًا ، تم تحليلهم لمدة 3 سنوات.

بعد تحليل النتائج ، ذكر الباحثون أن: "الأمر يتعلق بالشعور بالوحدة أكثر من كونه وحيدًا حقًا". لذلك ، ليس مجرد الاتصال بالأشخاص الآخرين هو العامل المثمر في هذا الصدد ، ولكن الاتصال الأفضل نوعًا والأقرب يحسن وظائف المخ.

7. يحسن صحة القلب والأوعية الدموية

كما لو كانت تمرينًا بدنيًا ، فإن الصداقة لها تأثير إيجابي على قلوبنا. هذا ما خلص إليه تحقيق من جامعة ديوك في الولايات المتحدة. لإجراء دراستهم ، حلل الباحثون 1000 شخص يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية.

أشارت النتائج إلى أنه بعد خمس سنوات ، لم يكن لدى نصف المشاركين الذين لقوا حتفهم صديق مقرب. بدلاً من ذلك ، 85٪ من الناجين لديهم صداقة قوية مع شخص ما.

8. يفضلون التطور الشخصي أو النمو

الصداقة موجودة في جميع مراحل حياتنا، ويفضل تنميتنا. على سبيل المثال ، الصداقة ضرورية للتطور في مرحلة المراهقة ، لأنها يمكن أن تساعد في عملية اكتشاف الذات للهوية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكننا من خلال الأصدقاء اكتساب القيم والمعرفة ويمكن أن يكونوا بمثابة نموذج لتعلم السلوكيات المختلفة.

9. توازن عاطفي أكبر

البشر كائنات اجتماعية ، وبالتالي ، نحتاج إلى الاتصال بأشخاص آخرين. يؤثر الحرمان من الصداقة سلبًا على توازننا العقلي. يزيد الأصدقاء من تقديرنا لذاتنا ويجعلوننا نشعر بالسعادة في الأوقات السيئة. من الصعب تخيل شخص سعيد بدون أصدقاء.

10. أنها تساعد في منع السمنة

يساعد الأصدقاء في منع السمنة. على الأقل هذا ما خلصت إليه دراسة نُشرت في دورية Annals of Behavioral Medicine. يشرح الباحثون أنه ، خاصة في مرحلة الطفولة: "التنشئة الاجتماعية لها تأثير بديل عن الطعام" ، مما يجعلنا نأكل أقل عندما نكون مستمتعين. بدون شك ، بعض النتائج الغريبة.