مرض السكري والصحة النفسية من علم النفس

غالبًا ما يتم نسيان جانب من داء السكري من النوع 2 إنه عبء الصحة العقلية الذي يجب على مرضى هذا المرض مواجهته. لحسن الحظ ، هناك استراتيجيات لتعديل نمط الحياة وبعض المكملات الطبيعية التي يمكن أن تساعد المرضى على التعامل مع الإجهاد المرتبط بمرض السكري ومرض السكري. كآبة.

قبل قراءة هذا المقال ، نوصيك بقراءة مقالتنا 'كيف أعرف أنني مصاب بداء السكري؟ أعراض التحذير الرئيسية"حتى تعرف بالضبط أعراض هذه الحالة.

داء السكري: العقل والجسم

ال داء السكري هو اضطراب استقلابي ناتج عن نقص مطلق أو نسبي في الأنسولينل. يبدأ داء السكري من النوع الأول عادةً في مرحلة الطفولة مع عدم قدرة البنكرياس على إفراز الأنسولين وتنظيم سكر الدم بشكل صحيح. أكثر أنواع داء السكري شيوعًا هو النوع الثاني. يبدأ عادة في مرحلة البلوغ ، بسبب عادات نمط الحياة السيئة ويتميز بنقص حساسية الأنسولين ، والتي لا يمكن للبنكرياس التغلب عليها.

في اللحظة، مرضى السكري لديهم العديد من المنتجات الصحية الطبيعية في متناولهم، بالإضافة إلى الأنظمة الغذائية الجيدة جدًا التي تساعد على تحسين تنظيم نسبة السكر في الدم وفي نفس الوقت تقلل من عوامل الخطر لِعلاج الفشل الكلوي وتلف الأعصاب والعمى وأمراض القلب والأوعية الدموية مثل السكتات الدماغية والنوبات المرضية عضلات قلبية.

ومع ذلك ، يتعامل العديد من الأطباء مع مرض السكري من النوع 2 ، مع التركيز بشكل أساسي على الاضطرابات الهرمونية ، وتلف البصر ، وتلف الأعصاب ، مشاكل القلب والأوعية الدموية ومشاكل الكلى ، ولكن نادراً ما تتم مناقشة وإدارة عواقب الصحة العقلية لمن يتعايشون معها مرض.

يؤثر مرض السكري من النوع 2 على العقل والجسم ، لذلك من الضروري أن يأخذ الأطباء دواء نهج شمولي في إدارة المرض.

مشاكل الصحة العقلية ومرض السكري

إن عبء الصحة العقلية الذي يواجهه مرضى السكري مقلق. بالمقارنة مع المرضى غير المصابين بالسكري ، عادة ما تكون شدة الاكتئاب واضطرابات القلق أكثر وضوحًاس. يعتبر الجمع بين الاضطرابات النفسية ومرض السكري ضارًا بشكل خاص لأنه يمكن أن يكون له تأثير سلبي على النتائج النفسية والطبية.

بين مرضى السكري من النوع 2 ، أولئك الذين يعانون من أعراض الاكتئاب يميلون إلى الإجهاد بسهولة أكبرد ، مما يؤدي إلى زيادة سلبية الشخص ، مما يؤدي بدوره إلى جعل الشخص المصاب يرى سلوكه ومزاجه متغيرًا.

ال يمكن أن يؤدي الاكتئاب والقلق أيضًا إلى مشاكل صحية أخرى تبدو غير ذات صلة. على سبيل المثال ، أظهرت دراسة حديثة أنه بالمقارنة مع الأشخاص الأصحاء ، فإن المرضى الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2 المصاب بالاكتئاب الشديد والقلق لديهم انتشار أعلى للأعراض الجهاز الهضمي

بل هناك سمة شخصية معينة تُعزى إلى مرض السكري من النوع 2، والمعروف باسم النوع د (شخصية محزنة)، والتي تعني في الإسبانية "الشخصية المنكوبة". يشعر مرضى السكري من النوع الثاني بشخصية النوع D بالوحدة بشكل متزايد. بالإضافة إلى أنه يزيد من التوتر والاضطراب العاطفي.

السيطرة على التوتر

في حين أنه من الواضح أن مرض السكري من النوع 2 يزيد من احتمالية الإصابة بمشاكل الصحة العقلية وإدارة ضغوط الحياة اليومية ، فإن والخبر السار هو أن هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعد المرضى على إدارة صحتهم النفسية بشكل أفضل وعيش حياتهم متناغم.

يوجا

واحدة من أفضل الاستراتيجيات هي الأداء اليوجا عدة مرات في الأسبوع. اليوجا يساعد في بناء الوعي بالجسم وهو فعال جدا في تهدئة الجهاز العصبي. إنه نشاط يتم فيه تنفيذ العديد من المواقف التي تدمج الجسد والعقل.

وفقًا لدراسة أجريت عام 2011 ، فإن ممارسة اليوجا "تحسن قوة العضلات ومرونة الجسم. يعزز ويحسن وظائف الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية ؛ يعزز الشفاء وعلاج الإدمان ؛ يقلل من التوتر والقلق والاكتئاب والألم المزمن. تحسين أنماط النوم وتحسين الرفاهية العامة ونوعية الحياة”.

أظهرت دراسة حديثة أخرى أن اليوغا حسنت بشكل ملحوظ نوعية الحياة لمرضى السكري من النوع 2. أظهرت الدراسات السابقة أن اليوجا تساعد في السيطرة على الأعراض والمضاعفات المرتبطة بمرض السكري من النوع 2.

يمكن أن تساعد ممارسة اليوجا بانتظام مرضى السكري من النوع الثاني على تخفيف الضغط النفسي والتحكم بشكل أفضل في مرضهم.

الميزة الأخرى هي الغياب المحتمل للآثار الجانبية ، حيث أن اليوجا خالية من الآثار الجانبية عند ممارستها بشكل صحيح.

Mindfuness والتأمل اليقظ

تدريب العقل هو شكل من أشكال التأمل يساعد الناس على ذلك ركز انتباهك على الحاضر، وتشجيع الناس على التحلي بموقف إيجابي تجاه تلك التجربة. تم التحقق من صحة تبرير هذا النوع من التأمل في الأدبيات الطبية ، خاصة بالنسبة للأمراض المزمنة مثل مرض السكري.

أظهر بحث مماثل أن المشاركة في هذا النوع من التأمل يمكن أن تفعل ذلك تفيد قدرة المريض على التعامل مع الأعراض المرتبطة بمرض السكري، بالإضافة إلى تحسين نوعية حياة ورفاهية هؤلاء الأشخاص.

لمعرفة كل الفوائد النفسية لليقظة ، يمكنك زيارة مقالتنا "اليقظة: 8 فوائد لليقظة الذهنية".

ملاحق مفيدة

أكثر شيء ينصح به هو أن تكمل اليوجا بعلاج يعتمد على الأدوية الطبيعية تساعد في التخلص من التوتر وتقليل أعراض القلق والاكتئاب. على أي حال ، يجب علينا دائمًا استشارة أخصائي صحي للتأكد من أن المكملات الغذائية هي الأنسب لكل شخص.

كروم

أحد الأدوية الطبيعية المفضلة لدي لمرض السكري من النوع 2 هو معدن الكروم. هذا المعدن له خاصية زيادة حساسية الأنسولين في الجسم. كشفت العديد من الدراسات أن معدن الكروم يمكن أن يحسن فعالية أدوية تثبيت السكر في الدم ، وبالتالي تحسين السيطرة على الجلوكوز. أظهر التحليل التلوي أن الكروم التكميلي يقلل من كل من الهيموجلوبين السكري ومستويات السكر في الدم أثناء الصيام.