الأسباب الخمسة الرئيسية للخوف من الالتزام في العلاقات

إن كونك في علاقة له آثار عميقة في حياتنا ، بغض النظر عما إذا كنا مدركين لها.

على الرغم من أن التركيز ينصب عادة على المشاعر التي ينتجها الحب والافتتان ، فإن ترك العزلة لا يقتصر على المشاعر التي نشعر بها عندما "نكون مع شخص ما". بدء علاقة هو ، في الممارسة العملية ، بدء مشروع بخطط طويلة الأجل ، بما في ذلك على الرغم من أنه لم يتم الحديث عنه أو يريد تسمية نوع الرابطة العاطفية التي توحد هذين اشخاص.

ومع ذلك ، في الآونة الأخيرة من الشائع بشكل متزايد أن يصطدم هذا المنطق طويل الأمد لعلاقات الحب بظاهرة الخوف من الالتزام. يسعى الكثير من الناس إلى الحصول على مساعدة نفسية على وجه التحديد لأنهم يشعرون بالتناقض والرغبة في أن يكونوا وفي نفس الوقت ليسوا في علاقة. ما هو سبب ذلك؟

• مقالات لها صلة: "الفوائد الثمانية لعلاج الأزواج عبر الإنترنت"

ديناميات تضعف العلاقة بين الزوجين

صحيح أنه في بعض الحالات الاستثنائية للغاية ، يمكن أن يؤدي الخوف من الالتزام إلى خصائص علم النفس المرضي التي يتم التعبير عنها في أعراض أخرى خارج حب الحياة اشخاص؛ قبل كل شيء ، يحدث من خلال الاضطرابات العاطفية التي تنتمي إلى فئة اضطرابات القلق والرهاب.

ومع ذلك ، في معظم الحالات ، يتم التعبير عن الخوف المختل من الالتزام طويل الأمد بعلاقة بطرق خفية، والتي لا يمكن "تلخيصها" بالمفاهيم التي تظهر في أدلة التشخيص المستخدمة في عالم الصحة النفسية.

في الواقع ، يعاني الكثير من الناس من عدم الراحة بسبب الخوف من الالتزام ولكنهم لا يدركون حتى أن هذه مشكلة يجب معالجتها ، لأنه في معظم مجالات حياتهم يتطورون بشكل جيد نسبيًا ولا توجد أعراض واضحة لاضطراب ما نفسي. لكن هذا الشيء ليس مرضًا نفسيًا لا يعني أنه لا ينبغي معالجته أو ، إذا لزم الأمر ، التغلب عليه من خلال العلاج الفردي أو الزوجي.

جزء من ظاهرة الخوف من الالتزام إذن لا ينشأ من خلل في عمل الدماغ ، أو من الصدمات أو الصور السريرية القابلة للتشخيص ، ولكن من أنماط السلوك المنتشرة التي تم تعلمها والتي ، في بعض الحالات ، "تطفو في البيئة" التي يتعرض لها الشخص يومًا بعد يوم: في وسائل الإعلام التي تستهلكها ، وفي القواعد غير المكتوبة لدائرة أصدقائك ، إلخ.

يعود ذلك جزئيًا إلى هذه الجوانب الاجتماعية والثقافية ، إذا كان الأمر المخيف قبل بضعة عقود هو البقاء في عازب بعد سن معين ، اليوم ليس من غير المألوف أن تشعر بالخوف بخلاف ذلك ، أن ترتبط بشخص ما في "متسرع".

الأسباب الرئيسية للخوف من الالتزام

ما الذي يحدث ويخشى الكثير من الناس من الالتزام؟ دعونا نلقي نظرة على سلسلة من العوامل التي تسهل علينا الوقوع في مصدر الخوف هذا عندما يتعلق الأمر بالحياة الجنسية والحب.

1. عدم الحزم

في بعض الأحيان يظهر الخوف من الالتزام بسبب شيء بسيط مثل عدم الجرأة على الحديث عن خطط المرء وتوقعات حياته وما إلى ذلك. كتلة الاتصال هذه تجعل التواجد في علاقة يُنظر إليه على أنه مشكلة، لأن هذا يعني الإسقاط في المستقبل مع شخص بالكاد تتحدث معه عن جوانب مهمة جدًا.

وبالتالي ، يمكن أن يرتبط الخوف من الالتزام بالخوف من الحديث عن الأشياء والبحث عن حل في الوقت الحاضر ؛ حل لا يجب أن ينطوي على إنهاء الخطوبة.

• قد تكون مهتمًا بـ: "التواصل الحازم: كيف تعبر عن نفسك بوضوح"

2. الخوف من إظهار نقاط الضعف

كلما زاد الوقت الذي نقضيه في علاقة حب ، زاد عدد المناسبات التي نظهر فيها للشخص الآخر نقاط ضعفنا. بالنسبة لأولئك الذين يميلون إلى الشك الشديد فيما يمكن أن يفعله الآخرون لهم على المدى الطويل ، هذا يمكن أن يؤدي إلى بعض القلق. المفتاح هو أن تتعلم الثقة حيث يكون من المنطقي القيام بذلك ، وعلاقة الحب هي واحدة أحد تلك السياقات التي يمكن الانفتاح فيها هو التحرر بقدر ما هو ضروري للسند الشغل.

3. الانغماس في ثقافة قصيرة الأمد

إذا تم قصفنا كل يوم بالرسائل التي تؤكد على قصيرة المدى والفردية المتطرفة ، فليس من المستغرب أن ينتهي بنا الأمر إلى الوقوع في الخوف من الالتزام. في مثل هذه الحالات ، يتمثل جزء من المشكلة في تعريض المرء لبيئات اجتماعية تعطي رؤية لإيديولوجية واحدة محددة للغاية.

4. عدم التسامح مع عدم اليقين

كن في علاقة دائما ينطوي على تحمل بعض المخاطرلأنه كما رأينا مشروع طويل الأمد. هذا يعني أننا نتفق على وضع خطط للمستقبل حتى مع العلم أنه ، من الناحية الفنية ، يمكن للشخص الآخر أن يقرر إنهاء العلاقة في أي وقت. يجب إدارة هذه الفكرة بشكل صحيح ، وهناك من يجدها صعبة.

5. الإحباط من الاهتمام بتوقعات غير واقعية

أخيرًا ، لا يمكننا تجاهل أن بعض الأشخاص يختبرون العلاقة من مشاعر مختلطة: أحدهم يحب الآخر شخص ولكن ، في نفس الوقت ، تجربة التواجد معها لا تتناسب مع التوقعات التي تم إنشاؤها حول ماهية أن يكون لديك صديق أو صديقة. وبما أن هذا التوتر موجود ، تظهر الفكرة أنه لا جدوى من التخلي إلى الأبد عن الشعور بما يعتقده المرء "الحب الحقيقي". وهذا في الواقع ليس أكثر من تمثيلية.

هل تبحث عن مساعدة نفسية؟

إذا كنت مهتمًا بالحصول على مساعدة نفسية احترافية سواء في الجلسات الفردية أو في علاج الأزواج ، فأنا أدعوك لذلك الحصول على اتصال معي.

حيث نفسية أقدم مساعدة نفسية وخدمات علاجية شخصيًا (في مدريد) وعبر الإنترنت عن طريق مكالمة الفيديو.

المراجع الببليوغرافية:

• أتكينسون ، ب. (2005). الذكاء العاطفي في علاج الأزواج: التطورات من علم الأعصاب وعلم العلاقات الحميمة. دبليو دبليو نورتون وشركاه
• كريستنسن ، أ. أتكينز ، دي سي ؛ باوكوم ، ب. يي ج. (2010). الحالة الاجتماعية والرضا بعد خمس سنوات من تجربة سريرية عشوائية تقارن العلاج السلوكي التقليدي مقابل العلاج السلوكي التكاملي. مجلة الاستشارات وعلم النفس العيادي. 78 (2): ص. 225 - 235.
• داتيليو ، ف. & Padesky ، كاليفورنيا. (2004). العلاج المعرفي مع الأزواج. بلباو: افتتاحية Desclée De Brouwer.
• شاربستين ، دي جي ؛ كيركباتريك ، لوس أنجلوس (1997). الغيرة الرومانسية والتعلق الرومانسي للكبار. مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي. 72 (3): ص. 627 - 640.