متلازمة القلق والإرهاق في جائحة فيروس كورونا

لقد أحدثت الأزمة الصحية والاجتماعية لفيروس كورونا تأثيرًا قويًا على حياة كل فرد منا ، سواء على المستوى الشخصي أو الاجتماعي أو الاقتصادي أو في العمل. وهذا بالطبع له تداعيات نفسية.

ومن الواضح أن ظهور هذا الفيروس الجديد قد غيّر تمامًا الطريقة التي نتواصل بها ونعيش في المجتمع ونعمل وندير أوقات فراغنا.

لقد تلاشى نموذج العمل الذي كنا نعرفه قبل انتشار الوباء. في الوقت الحاضر ، أحدثت طرق العمل الجديدة من المنزل العديد من المشاكل الجسدية والنفسية في العمال في بلدنا.

تعد متلازمة الإرهاق من الاضطرابات التي تؤثر حاليًا على عدد أكبر من الناس منذ تفشي جائحة فيروس كورونا أو الإرهاق ، الذي تم الاعتراف به بالفعل من قبل منظمة الصحة العالمية على أنه اضطراب نفسي يجب أخذه في الاعتبار.

• مقالات لها صلة: "8 نصائح أساسية لتقليل إجهاد العمل"

ما هي متلازمة الإرهاق؟

تتميز هذه المتلازمة بـ حالة من الإرهاق الجسدي والعقلي والعاطفي الشديد الذي يمكن أن ينتج عن حالة ضغوط العمل المستمرة، بسبب بيئة العمل المتطلبة بشكل مفرط أو ساعات العمل الطويلة بشكل مفرط ، من بين أمور أخرى. باختصار ، إنه مرتبط بضعف التوافق بين نظام الحوافز ومتطلبات العمل مما يؤدي إلى الانفعالات السلبية مثل القلق الزائد الممزوج الإحباط.

بالنسبة لكثير من الناس ، تضيف هذه المتلازمة إلى المشاكل التي يسببها الوباء الذي نمر به اليوم ؛ وتتراوح عواقبه من استحالة الاستمرار في تنفيذ العمل من جانب الشخص المحروق في العمل ، إلى ظهور القلق و / أو مشاكل الاكتئاب.

أسباب هذه المشكلة في سياق الجائحة

هناك عدة أسباب تفسر ظهور متلازمة الإرهاق في سياق جائحة فيروس كورونا الحالي ؛ هذه هي الأكثر روعة.

1. عزل

كانت أشهر الحبس التي مرت العام الماضي حالة مؤلمة حقًا بالنسبة لعدد كبير من الأشخاص عدد الأشخاص الذين عملوا بمفردهم في منازلهم لفترات طويلة دون أن يتمكنوا من المغادرة منزل.

كان هذا الوضع الذي عانى منه العديد من المواطنين خلال الأشهر الأولى للوباء أحد أكبر مصادر التوتر، والتي ، جنبًا إلى جنب مع عدم القدرة على مقابلة الأصدقاء والعائلة ، أدت في كثير من الحالات إلى ظهور متلازمة العامل المنهك.

2. روتيني

خلال هذه الأشهر ، لاحظنا جميعًا بطريقة مماثلة رتابة الأيام. وهو أن قلة الحوافز وخطط أوقات الفراغ مع الآخرين تتجاوز العمل اليومي ، وخاصة لمن هم العمل عن بعد (نظرًا لأن التجارب التي يتعرضون لها أقل تنوعًا) ، فقد يكون من الصعب التغلب عليها نفسيا.

إلى جانب ذلك ، الشعور بأن كل يوم هو نفسه ، أنه لا يوجد تغيير من أسبوع إلى آخر ، يمكن أن يولد أيضًا مشاعر الإحباط وعدم الراحة; جنبا إلى جنب مع متطلبات العمل ، فإنها تؤدي إلى كوكتيل مفيد للغاية لظهور هذه المتلازمة.

3. مولدات القلق

هناك العديد من مصادر القلق والتوتر التي يمكن أن نجدها في سياق الجائحة ، ويمكن أن تؤثر جميعها على رفاهية الشخص بطريقة أو بأخرى.

الأزمة الصحية التي تطغى علينا كل يوم ، مرض أو وفاة أحد أفراد الأسرة ، و الأزمة الاقتصادية العالمية وتأثيراتها على المجال الشخصي أو الحبس أو الخوف من فقدان المرء مهنة، هي بعض التقلبات التي نعيشها يومًا بعد يوم والتي يمكن أن تولد متلازمة الحروق لدى كثير من الناس.

• قد تكون مهتمًا بـ: "أنواع اضطرابات القلق وخصائصها"

4. صعوبة التوفيق الأسري

لطالما كان التوفيق الأسري تحديًا لجزء كبير من العمال في بلدنا ، و يعرض السياق الحالي لوباء عالمي المزيد من المخاطر لإمكانية التوفيق بين الحياة العملية الأسرة.

واجه الآباء الذين يعملون في المنزل مع أطفالهم في أوقات الحبس المهمة الصعبة المتمثلة في الوفاء بالتزامات عملهم في نفس الوقت الذي يؤدون فيه واجباتهم الآباء.

يمكن أن يكون هذا السياق من أكثر عوامل الضغط شيوعًا ، خاصة عندما يمنع الأطفال والديهم من العمل.

5. ريبة

إن عدم اليقين الذي نمر به حاليًا هو أحد الثوابت الأخرى التي تؤثر على حياة الغالبية العظمى من السكان ، الذين يعتمد توظيفهم في المستقبل على خيط في كثير من الحالات أو التي تأثرت بطريقة أو بأخرى بالأزمة الصحية والاقتصادية والاجتماعية الناجمة عن جائحة فيروس كورونا.

في كثير من الحالات ، يزيل عدم اليقين الحوافز اليومية (من خلال عدم التأكد من أن تحقيق الأهداف على المدى المتوسط ​​والطويل أمر ممكن أو سيحقق فوائد) ويمكن يسبب أيضًا تثبيط الدافع أو التوتر أو القلق ، والذي بدوره يكون عرضة لتوليد متلازمة الإرهاق في شخص.

6. ساعات العمل الطويلة

يؤدي العمل عن بعد أحيانًا إلى عدم وضوح جداول العمل اليومية. هذا هو السبب في أن ساعات العمل الطويلة التي يؤديها الموظفون الذين يعملون من المنزل ، إلى جانب عناصر أخرى من مخاطر مثل ضغوط العمل أو المتطلبات العالية ، يمكن أن تسهم أيضًا في ظهور متلازمة الإرهاق ، لأن حتى مع توفير دقائق السفر ، من السهل الوقوع في سوء إدارة ساعات اليوم. مثل قانون باركنسونيميل العمل إلى التوسع ليشغل كل الوقت المتاح ، وهو في حالة العمل من المنزل ، عدة مرات ، طوال اليوم.

يحدث هذا بشكل رئيسي في الحالات التي يمدد فيها العامل ، مرات عديدة دون أن يدرك ذلك ، يوم عمله بسبب عدم وجود مراجع مؤقتة ونقص الإشراف والدعم الفوري من أولئك الذين كانوا في مواقف أخرى تحت تصرفهم. الجانب

ماذا يمكننا أن نفعل حيال هذا؟

متلازمة الإرهاق وبقية أشكال الانزعاج التي نشأت قبل كل شيء عن سياق العمل يمكن ويجب أن تعالج من العلاج النفسي. لذلك ، إذا كنت تعاني منها ، فنحن ندعوك للتواصل معنا. على علم النفس 360 نحن نقدم مساعدة نفسية عبر الإنترنت تتكيف مع العصر ، بناءً على خبرتنا الواسعة كمتخصصين في الصحة العقلية.