3 طرق وسائل التواصل الاجتماعي تدمر علاقاتنا

ال وسائل التواصل الاجتماعي إنها حقيقة وقد غيرت الطريقة التي نتواصل بها مع بعضنا البعض. لا نولي اهتمامًا كبيرًا لوجودنا في هذه الشبكات فحسب ، بل نفوض لهم أيضًا قناة الاتصال مع الأصدقاء الذين لا نراهم كثيرًا.

لقد غيرت وسائل التواصل الاجتماعي أيضًا تجربة السفر. لم يعد الأمر يتعلق فقط بالوجود الناشئ (والمزعج) لعصي السيلفي وحدها. يبدو أن تجربة السفر ، المرتبطة دائمًا برؤية المعالم والثقافات والمدن بأعيننا ، قد عفا عليها الزمن: الآن كثير من السائحين مقيدون برؤية الواقع من خلال شاشات الهواتف الذكية. يبدو أن تخليد اللحظة من خلال الأداة أكثر أهمية من اكتشافها بنفسك ، بالحواس التي وهبتنا بها الطبيعة الأم. إنهم يسافرون 2.0 ، وأنا لا أتحدث عن السير في شارع Google.

الحياة خلف ستار

إنه عار حقيقي والعديد من علماء النفس يحذرون من أن تعيش الحياة من خلال التعرض المستمر ل يمكن أن تسبب الشبكات الاجتماعية بعض المشاكل عندما يتعلق الأمر بالطريقة التي نتفاعل بها مع الآخرين اشخاص. وليس فقط بسبب الصعوبة الواضحة في إقامة محادثات و "صداقات" من خلال الشبكات ، ولكن أيضًا أيضًا بسبب مشاكل احترام الذات المصاحبة لهذا الاعتماد على الهاتف المحمول. التبعية التي ، بالمناسبة ، تتلقى اسم نوموفوبيا.

نقضي وقتًا أطول في التفكير في الطريقة التي ينظر بها الآخرون إلينا أكثر من قضاء مغامراتنا وتجاربنا الخاصة. نحن معلقون طوال اليوم للتحقق مما إذا كانت لدينا إشعارات جديدة على الشبكات الاجتماعية ، بدلاً من تنفيذ الأنشطة التي نحبها والتي تسمح لنا بمقابلة أشخاص آخرين نؤدي معهم في الحياة حقيقة. نحتاج أن نشعر بالارتباط بالآخرين ، لأنه أحد العناصر الضرورية للشعور بالسعادة ، والتمتع بالصحة والعيش لفترة أطول ، ولكن... هل نقوم بذلك بشكل صحيح؟

الطرق الثلاث التي تدمر بها وسائل التواصل الاجتماعي علاقاتنا

علينا استعادة القدرة على الارتباط دون الحاجة إلى وجود شاشة بينهما. يمكن أن تساعدنا الشبكات الاجتماعية في البقاء على اتصال مع الأصدقاء الذين يعيشون بعيدًا ، ولكن يجب أن يكون ذلك فقط: الدعم.

دعونا تحقق بعض الطرق التي يمكن للتقنيات الجديدة ووسائل التواصل الاجتماعي أن تقلل من جودة علاقاتنا الشخصية في الحياة الحقيقية... وبعض النصائح لتحسين الوضع.

1. هل تشعر أنك تفتقد شيئًا ما؟ متلازمة فومو

ما الذي يجذبنا حقًا حول الشبكات الاجتماعية؟ شارك اللحظات. على شكل تصوير وفيديو وحالة ونكتة... لكن شارك اللحظات مع الاخرين. ولكن على الرغم من أن هذا يبدو لطيفًا للغاية ، إلا أن الحقيقة هي أن الكثير من الناس يعيشون على دراية كبيرة بالشبكات الاجتماعية الذين يفقدون تلك اللحظات الفريدة في نهاية المطاف ، في الرغبة في التقاط صورة أو شرحها لجهات الاتصال الخاصة بهم.

نحن نحرم أنفسنا من إمكانية تجربة السعادة واللحظات الخاصة لمجرد الحاجة النرجسية لإظهار مدى سعادتنا للجمهور. أو الحياة الممتعة لدينا. بالإضافة إلى ذلك ، نحن نعيش خاضعين للتعزيز الإيجابي ، على شكل إبداءات الإعجاب والتعليقات ، مما يؤدي إلى تفاقم المشكلة.

هذه واحدة من المشاكل ، لكنها ليست المشكلة الوحيدة. في الواقع ، بدأ الناس بالفعل في الحديث عن وجود متلازمة FOMO ، والتي يعاني المصابون بها من شعور سيء بأنهم "فقدوا شيئًا ما". إنها حالة كرب دائم ، لا تسمح لنا بالاستمتاع بالعلاقات اليومية والشخصية في الجسد.

المزيد عن متلازمة FOMO: "متلازمة فومو: الشعور بأن حياة الآخرين أكثر إثارة"

2. الإدمان وامتصاص الذات: Nomophobia

هناك خط رفيع يفصل بين المتعة والسلوك الإدماني. عندما نبدأ في استخدام وسائل التواصل الاجتماعي ، دون وعي ، قد نستخدمها كطريقة للحصول على التحقق من صحة جهات الاتصال الخاصة بنا، وهذا يمكن أن يجعلنا ندخل في ديناميكية سلبية.

ال مناطق الدماغ التي تنظم الإحساس بالمتعة تكافئنا بشكل إيجابي في مواجهة الحداثة ، وغني عن القول أن الشبكات الاجتماعية يتم قصفنا بآلاف الأخبار الحالية: منشورات جديدة ، صور جديدة ، أخبار جديدة ، كل ثانية يحدث.

ومن المفارقات أن أداة مصممة للتواصل مع الآخرين تجعلنا نشعر بالعزلة والهوس للصورة التي نقدمها. يأتي إدمان وسائل التواصل الاجتماعي جنبًا إلى جنب مع القلق وفي الحالات الشديدة ، من صور الاكتئاب.

عندما نقضي بضعة أيام في إجازة على الشاطئ ، يجب أن يكون دافعنا الرئيسي هو الاستمتاع بلحظات الاسترخاء تلك ، وعدم التنبه لمصدر المتعة التي تولدها شبكات التواصل الاجتماعي من خلال الصور والتعليقات التي نذهب إليها نشر.

3. الشبكات الاجتماعية والعلاقات الاجتماعية السعيدة: هل يمكن أن يتعايشوا؟

أظهرت الأبحاث الحديثة ذلك مجرد وجود الهاتف الذكي في سياق محادثة بين شخصين (وجهاً لوجه) يتعارض مع الشعور بالألفةوالتواصل وجودة الاتصال. لا شيء تقريبا.

نحن كائنات اجتماعية وعلينا أن نكون على اتصال بأشخاص آخرين. عندما نتفاعل مع شخص ما في الحياة الواقعية ، فإننا نفهم عواطفهم ومشاعرهم ونتبادل معلومات أخرى تتجاوز ما هو لفظي تمامًا. إذا حصلت الأدوات التكنولوجية على محادثاتنا ، فمن المحتمل أن نصبح غير حساسين ونحن القدرة على التعاطف مع الآخرين ، شيئًا فشيئًا ، تتضاءل ، وبالتالي تتضاءل قدرتنا على التواصل الحقيقي مع الآخرين. على الرغم من أن الشبكات الاجتماعية مصممة لربطنا ببعضنا البعض ، إلا أنها قد تبعدنا عن إدراك الاحتياجات والأفكار من الأشخاص المقربين منا ، وهذا يعرض للخطر جودة الاتصال ، وفي النهاية العلاقات الاجتماعية و الأقارب.

وسائل التواصل الاجتماعي والسعادة

في الواقع ، يجب أن نحاول تقديم انعكاس بسيط للغاية: هل الاتصال الدائم بالشبكات الاجتماعية يجعلنا نعيش لحظات سحرية؟ من المحتمل أن تكون إجابتك سلبية. عليك أن تتعلم كيف تعيش اللحظة دون وساطة من التعرض للجمهور. دعونا لا نجعل حياتنا نوعا ما عرض ترومان.