لماذا يعد التنظيم العاطفي مهمًا جدًا في العلاج النفسي؟

العلاج النفسي لا يقتصر فقط على مقابلة الطبيب النفسي وإخباره بصوت عالٍ عن الإحباطات التي كنا نحملها خلال الأيام أو الأسابيع الماضية ؛ كما أنه لن يذهب إلى جلسات إعلامية حيث كمرضى نستوعب المعرفة النظرية حول ما يحدث لنا ونتخلى عن المعتقدات الخاطئة.

على الرغم من وجود هاتين الظاهرتين بدرجة أكبر أو أقل في أي عملية علاج نفسي ، إلا أنها تتجاوز بكثير هذه الأنواع من الأنشطة. لا يعتمد فقط على التعبير عن الأفكار وحفظها ، ولكنه يرتبط كثيرًا أو أكثر بالانتقال وتأتي من المشاعر التي مع نقل المعرفة التي يمكن أن تنعكس في العبارات و كلمات.

بعبارة أخرى ، الإدارة العاطفية ، ما يحدث في ديناميكية أذهاننا ، هي جانب مفتاح العلاج النفسي ، وهذا لا يمكن أن يشمله اللغة أو بما يمكننا توفيره مكتوبة. التقدم من خلال زيارات الطبيب النفسي يعني إتقان ممارسة هذه الفئة من عمليات المعيشة والتغيير بناءً على تعديل العواطف وتحويلها هنا والآن.

• مقالات لها صلة: "الفوائد الثمانية للذهاب إلى العلاج النفسي"

لماذا التنظيم العاطفي ضروري في العلاج النفسي؟

هل يدرك مدمنوا التبغ أن التدخين مضر؟ في الوقت الحالي ، الإجابة في الغالبية العظمى من الحالات هي نعم: يتم استثمار مبالغ كبيرة من المال كل عام تعريف الجميع بوجود الآثار الضارة لهذا المنتج ، على الأقل في البلدان الغربيون. ومع ذلك ، هذا لا يعني أن الآلاف من الناس يدركون تمامًا أن التدخين يضر بصحتهم يحاولون التوقف عن استخدام التبغ ولا يشعرون بالقدرة.

تعكس هذه الحقيقة جيدًا ما يحدث في عملية العلاج النفسي: لا يتعلق الأمر كثيرًا بتعلم النظرية ، بل يتعلق بإتقان ممارسة اكتساب السيطرة والاستقلالية في الطريقة التي نعيش بها الحياة ، ونفكر ونتفاعل مع الآخرين. بنفس الطريقة التي قد لا تكون فيها قراءة كتاب المساعدة الذاتية كافية للتغلب على أ علم النفس المرضي ، من الضروري أن نعرض أنفسنا لسياق يمكننا من خلاله تدريب طرق جديدة وأكثر تكيفًا عش الحياة.

وجلسات العلاج النفسي هي ذلك السياق: مكان يتواجد فيه أخصائيو الصحة العقلية و تعطينا الرفاهية النفسية الدعم ، وتدرس حالتنا الخاصة وتقدم لنا الحلول يقيس. الحلول التي تعمل على زيادة معرفتنا بما يحدث لنا ، ولكن أيضًا من خلال القدرة أداء التمارين التي تسمح لنا بتعلم كيفية إدارة عواطفنا ومشاعرنا بشكل أفضل ، من بين أمور أخرى أشياء. لا يعتمد كل شيء على التحدث أو القراءة أو الاستماع إلى النصيحة ؛ يأتي معظم التغيير من خلال التحولات الشخصية القائمة على الممارسة ، وهي ممارسة مدعومة لنصائح وإرشادات المعالج النفسي والأدوات المادية والنفسية التي يقدمها لنا.

المجالات الرئيسية لإدارة المشاعر في العملية العلاجية

هذه هي أهم الجوانب التي يقوم فيها المرضى بتحسين إدارتهم للعواطف أثناء نشر مراحل العلاج النفسي.

1. العلاقة مع تصورنا الخاص للمشكلة

إن عملية معرفة الذات فيما يتعلق بالمشكلة التي دفعتنا إلى طلب المساعدة المهنية أمر أساسي، وفي الواقع ، في كثير من الأحيان جزء مما يجعلنا نعاني يكمن هناك. يقترح علماء النفس سلسلة كاملة من التمارين التي تساعد على التقدم في هذه الجبهة ؛ على سبيل المثال ، في كثير من الأحيان نقدم سلسلة من التعليمات والإرشادات لتطبيقها على أساس يومي لتدوين شيء معين نوع الأفكار التي تتبادر إلى الذهن ، من أجل تعلم أنماط ظهور الأفكار والمشاعر ، إلخ.

هذا يجعل من الممكن التشكيك في بعض المعتقدات الخاطئة عن أنفسنا ، للتوقف عن البرودة. المشاعر غير السارة أو المختلة التي تقودنا في كثير من الأحيان إلى القيام بسلوكيات غير لائقة ، إلخ. بهذه الطريقة ، توقفنا عن تغذية العمليات العاطفية التي كانت تحافظ على "الحياة" بأكملها. من الإجراءات وأنماط التفكير التي تضعنا في مواقف إشكالية ولا تقدم لنا أي شيء جيد.

2. العلاقة مع المعالج النفسي

إن نوع الرابط العاطفي الذي نؤسسه مع الشخص الذي يتعامل مع قضيتنا مهم جدًا; في الواقع ، إنه يؤثر بشكل كبير على النتيجة التي سنحصل عليها ، لأنه إذا كان هذا التفاعل يمثل مشكلة ، فهو أكثر شيء من المحتمل أننا لسنا منفتحين وصادقين كما يتطلب الوضع ، وأننا لا نلتزم تمامًا بـ معالجة.

لحسن الحظ ، هذا مجال يوليه علماء النفس الكثير من الاهتمام والذي اعتدنا على التدخل فيه لتحقيق المنفعة المتبادلة ، أي ، أنه سيكون لديك الكثير من المساعدة "للتواصل" بالطريقة الصحيحة ، لا من علاج بارد جدًا وبعيد ولا من توقع بدء صداقة.

• قد تكون مهتمًا بـ: "الوئام: 5 مفاتيح لخلق بيئة من الثقة"

3. العلاقة بعملية العلاج

إن معرفة كيفية الاستفادة من المشاعر المتعلقة بالعلاج أمر يتم ملاحظته ، من بين أمور أخرى ، في قدرتنا على تحفيز أنفسنا وتعيين أنفسنا للوصول إلى الهدف التالي. وبالطبع ، فإنه يقلل من خطر توقفنا عن حضور الجلسات مبكرًا.

4. العلاقة بأفكارك ومشاعرك

بينما نتقن تنظيم العواطف ، نحن أكثر قدرة على تعديل الطريقة التي "نتحرك بها من خلال عقولنا" تركيز انتباهنا. هذا يجعلنا نركز على تلك الجوانب التي يمكننا من خلالها القيام بشيء لتحسينه والتي تسمح لنا بأن نكون بنّاءين ، بدلاً من مجرد أن نكون راسخين في التشاؤم.

5. العلاقة مع بيئتنا اليومية

تشمل هذه المنطقة ما نفكر فيه ونشعر به عند التفاعل مع البيئات التي نتعرض لها عادةً (مكتبنا ، المتاجر التي نتواجد فيها نجتاز ، وما إلى ذلك) ومع الأشخاص الذين نتواصل معهم عادةً أو يمكن أن نتواصل معهم (شريكنا ، آباؤنا ، رؤسائنا ، إلخ.).

6. العلاقة مع احترامنا لذاتنا

أخيرا، جميع العمليات المذكورة أعلاه ، متداخلة جزئيًا مع بعضها البعض ، تؤدي إلى تقدير متوازن للذاتتتكيف مع قدراتنا الحقيقية وهذا قادر أيضًا على أن يقودنا إلى مواجهة تحديات جديدة ، لأننا كذلك ندرك أنه على الرغم من أنه يمكننا دائمًا تعلم أشياء جديدة ، إلا أننا غير كاملين وهناك مجال للمتابعة تحقيق تقدم.

المراجع الببليوغرافية:

• كاسيلا ، إس. (2015). العلاقة العلاجية: التدخل المنسي. مجلة تمريض الطوارئ ، 41 (3): ص. 252 - 154
• سبنسر أوتي ، هـ. (2005). (إم) الأدب والوجه وتصورات العلاقة: فك قواعدها وعلاقاتها المتبادلة. بحوث التأدب. 1(1): 95 - 119.
• Wierzbicki ، M. ؛ بيكاريك ، ج. (1993). تحليل تلوي للتسرب من العلاج النفسي. علم النفس المهني: البحث والممارسة. 24 (2): ص. 190 - 195.