5 فوائد مذهلة لقراءة الكتب لعقلك

القراءة ليست مجرد متعة يومية صغيرة; توجد حاليًا دراسات توضح فوائد هذا النشاط مخنا.

ولا يوجد نشاط لا يترك أثرا على نظامنا العصبي ، والقراءة ليست استثناء. بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لأنها عادة يمكن دمجها في حياتنا اليومية والتي تشمل أجزاء كثيرة من دماغنا ، يمكن ملاحظة آثارها بسرعة.

لذا فإن مغرمنا بعالم الخيال والواقعية لا يجعلنا فقط نبدو أكثر ثقافة ؛ إنها أيضًا طريقة للحصول على الفوائد التي سنستمتع بها بعيدًا عن الصورة العامة التي نعرضها.

الفوائد التي تجلبها الكتب للدماغ

هذه بعض الآثار الإيجابية التي تتركها القراءة على أذهاننا، على الرغم من أنه ليس من الضروري أن يكونوا وحدهم ؛ يمكن اكتشاف المزيد في الوقت المناسب. سيخبرنا العلم.

1. يجعل الدماغ أكثر ترابطًا

هناك دليل أن عادة قراءة الكتب تسبب عدة أسباب مجموعات من الخلايا العصبية في الدماغ أكثر وأفضل على صلة ببعضها البعض. يحدث هذا ، على الأقل ، مع الخلايا العصبية في الفص الصدغي الأيسر ، والتي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بإدارة اللغة.

وذلك بفضل القراءة ، تميل الخلايا العصبية في دماغنا إلى التواصل بشكل أكبر مع بعضها البعض ، وإنشاء روابط أقوى مع بعضها البعض. ولماذا هذا مفيد؟ حسنًا ، من بين أمور أخرى ، لأن

من المعروف أن الدماغ المترابط أكثر يخفف من أعراض الخرف.

هذا يعني أنه على الرغم من مرور الوقت يمكن أن يتسبب في موت العديد من الخلايا العصبية ، بعد أن خلقت العديد من طرق الاتصال المتاحة ، يتعلم دماغنا "تفادي" الطرق التالفة باللجوء إليها آخر

2. يجعلنا نتعاطف أكثر وأفضل

كما لوحظ أن قراءة الكتب الخيالية ، والتي لها بطل واحد أو أكثر ، يجعل الخلايا العصبية في المنطقة الحسية الحسية للتلم المركزي تتواصل بشكل أفضل، والتي ترتبط بقدرة أكبر على وضع نفسك في مكان الآخرين. واحدة من أكثر الفوائد غير المتوقعة للقراءة.

بطريقة ما ، تجعلنا قراءة الكتب نشعر بالتعرف على ما تفعله الشخصيات ، حيث نتخيل أنفسنا نفعل ما يفعلونه. هذه الحقيقة تجعل القراءات تصبح محسن التعاطف.

3. يساعد في التغلب على التوتر

هناك دليل تسمح لنا القراءة بانتظام بتقديم واحة صغيرة من السلام في حياتنا ، بضع لحظات من الهدوء نشعر فيها بأحاسيس مشابهة لتلك التي ينتجها التأمل.

في الواقع ، هناك أسباب للاعتقاد بأن من حيث قدرتها على الحد من التوتر ، فإن القراءة أكثر فاعلية من المشي أو الاستماع إلى الموسيقى. استنتاج مثير للاهتمام يشجعنا على الانفصال عن متعة القراءة الكلاسيكية.

4. يسمح لنا بالنوم بشكل أفضل

إن افتراض القراءة كطقوس قبل النوم يمكن أن يجعل النوم أسهل ، وبالتالي ، يتمتع دماغنا بصحة أفضل ووقت أفضل لإصلاح نفسه.

ما يفسر هذا هو ذلك قراءة القصص الخيالية هي وسيلة للتخلص من همومنا اليومية، وهذا يعني أنه يسمح لاهتمامنا بالتخلي عن الالتزامات ، ومشاكل العمل ، وما إلى ذلك.

القراءة بالتأكيد طريقة جيدة للتوقف اجترار، ويجعلنا أكثر قدرة على تجنب الوقوع في تلك الأفكار التي تضعنا في حالة تأهب. هذا يجعل من غير المرجح أن يكون دماغنا نشطًا عند محاولة إيجاد حلول لما يقلقنا ، وهو أمر يبدو نظريًا جيد ولكن من الناحية العملية لا يسمح لنا بالنوم ، مما يجعلنا نشعر بالتعب أكثر فأكثر ونواجه صعوبات أكبر في الحفاظ على تركيز.

5. تساعدنا الكتب في تمرين ذاكرتنا

قراءة الشعر بانتظام اظهر لها تأثير على قدرتنا على تذكر العناصر ، وهو أمر يحدث أيضًا مع الموسيقى. المفتاح هو ذلك يساعدنا على ربط المعلومات بنوع معين من الحالة العاطفية الناتجة عن قراءة الآيات، وهذا يسمح لنا بالتذكر بشكل أفضل.

أي أن العواطف تعمل كدليل يقودنا إلى أنواع معينة من الذكريات المرتبطة بها ، وهو أمر يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالاكتشافات المتعلقة بالذاكرة. اكتشفت قبل بضعة عقود من قبل عالم النفس جوردون باور.

المراجع الببليوغرافية:

• راينر ، ك.: "حركات العين في القراءة ومعالجة المعلومات: 20 عامًا من البحث". نشرة نفسية.
• صحيفة وول ستريت جورنال: العلاج الكتابي: قراءة طريقك إلى الصحة العقلية.