ساندرا غارسيا: "في التأمل ننغمس في ذهن خفي"

التأمل هو حقيقة كانت موجودة منذ آلاف السنين في العديد من الممارسات الثقافية في كل من آسيا وخارجها. ومع ذلك ، فإن التأمل المرتبط بالبوذية والهندوسية هو الذي له جذور أعمق ، واليوم ، بعيدًا تفقد أهميتها بسبب علمنة المجتمع ، وتستمر حتى خارج السياقات الدينية.

في الواقع ، يتم تقدير قيمة التأمل بشكل متزايد في مجال العلاج النفسي. هكذا، لقد قابلنا عالمة النفس ساندرا غارسيا سانشيز بياتو ، التي تدمج التأمل في عملها في مساعدة مرضاها وفي البرامج التدريبية التي تروج لها. من خلال مشروعه "الصحوة".

• مقالات لها صلة: "ما هي اليقظة؟ 7 إجابات على أسئلتك "

مقابلة مع ساندرا غارسيا سانشيز بيتو: هذا هو مشروع "ديسبيرتار"

ساندرا غارسيا سانشيز بيتو طبيبة نفسية للصحة العامة وتمارس التأمل منذ عقود وتدمج هذا العنصر في طريقتها في تقديم الدعم العلاجي. في هذه المقابلة يخبرنا عن مشروعه "الصحوة: العلاج النفسي واليقظة والدارما".

كيف ظهرت فكرة إنشاء مشروع Despertar؟

كانت الفكرة نتيجة عملية شخصية ومهنية. أعمل كطبيب نفسي لأكثر من 15 عامًا وأكثر من 20 أمارس طريق التأمل داخل البوذية ، وخاصة البوذية التبتية. في كل هذا الوقت ، أدركت أنهما طريقان متكاملان قويان.

من علم النفس الإكلينيكي نقترب من نوى الصراع بحثًا عن الجذر ، وفهم تاريخنا. نقوم بدمج الموارد في جلساتنا السريرية لمساعدة مرضانا على تعويض وإدارة عالمهم العاطفي وهياكل الشخصية المختلفة. لقد حصلنا حقًا على نتائج مهمة تساعدنا على الشعور بتحسن وإيجاد طريقة مختلفة للعيش. ننجح في تحسين أفضل ما لدينا والعيش مع الرفاهية. لكننا غير قادرين على استئصال جذور المعاناة.

يبدو الأمر كما لو كنا ننتقل من جانب من الشاطئ إلى الجانب الآخر ، نجدف ونفكر في مناظر طبيعية مختلفة ولكن دون الوصول إلى أي مكان. نخفف الأعراض ونعوض العديد من الميول ، لكنه ليس طريقًا يساعدنا على تحرير أنفسنا من المعاناة.

من التأمل ، ننغمس في عقل خفي وواسع ومضيء وبدون أي عوائق. على الأقل نبدأ في تذوقه وإلقاء نظرة خاطفة على الشعور بالامتلاء الذي يملأ كل شيء. من هذه الرحابة يمكننا أن نبدأ في ملاحظة أن العمليات العقلية ليست صلبة ، وطبيعتها خالية من وجودها الخاص. نبدأ في اكتشاف أن واقعنا ليس صلبًا أو ثابتًا كما نعتقد. إنه يتغير باستمرار ، ويمنحنا هذا الزوال شعورًا بالخفة والحرية إذا دمجناها وفهمناها. بينما نتعمق في هذا المسار ، ندرك مدى أهمية التخلي عن استيعاب الذات وتحويل العواطف إلى حكمة بدائية.

نبدأ مسارًا بمسار جديد. وكلاهما يساعدنا على تجاوز ما تم تأسيسه.

وُلد مشروع الصحوة بهدف تقديم هذين المسارين المتكاملين. نحن نقدم خارطة طريق لأولئك الذين يريدون المغامرة لإيقاظ قلوبهم الطبيعة الحقيقية والبدء في العيش بطريقة مختلفة حتى إطلاق سراح معاناة.

كيف تتم الفصول؟

حاليًا ، يتم تكييف الفصول الدراسية مع التنسيق عبر الإنترنت و presenline. جلسات مباشرة حيث يمكنك التفاعل مع المعلمين أو الأساتذة وأيضًا العضويات أو الجلسات المسجلة حيث يمكن للطالب الوصول إلى وتيرته الخاصة دون الحاجة إلى جداول زمنية. عندما يسمح الوضع الصحي بذلك ، سيتم أيضًا تقديم جلسات وأنشطة وجهًا لوجه.

في الصحوة ، يتم إعطاء الكثير من الأهمية لليقظة. لماذا اليقظة مصدر مفيد؟

اليقظة هي الخطوة الأولى في تغيير أذهاننا. علينا أن نكون يقظين من عملياتنا كطريقة لمعرفة الذات. اليقظة الذهنية يقودنا إلى اللحظة الحالية. لذلك يمكننا أن نبدأ من حيث نحن. أيا كان مكانه.

بعد هذه الخطوة ، يمكننا المضي قدمًا. يجب أن يعرف الممارسون أن الطريق الذي يجب استكشافه أطول بكثير. اليقظة هي الخطوة الأولى ، ولكن من مشروع الصحوة لدينا نريد أن نقدم المزيد للراغبين في التعميق.

هل تعتقد أنه من خلال تقديم خيارات التدريب عبر الإنترنت ، سيكون في متناول الأشخاص بشكل عام؟ هل وصلنا بالفعل إلى نقطة يرى فيها معظم الناس التعلم دون حضور الفصول كخيار قابل للتطبيق؟

التدريب عبر الإنترنت يحررنا من قيود المكان والزمان. الاجتماعات مفتوحة للجميع وهذا مفيد للغاية. إنه يسهل على الأشخاص من مختلف البلدان أو المدن المشاركة ، وهو الأمر الذي قد يكون مستحيلاً.

ومع ذلك ، من Despertar نريد أيضًا استئناف الأنشطة وجهًا لوجه عندما يسمح الوضع الصحي بذلك. يتم تعزيز طاقة المجموعة عند ممارسة التأمل أو مشاركة النشاط. نحن كائنات علائقية ونلتقي بأشخاص آخرين نتشارك معهم الاهتمامات ووجهات النظر هو أمر مثرٍ للغاية ورعاية لا يمكننا التخلي عنه. هدفنا هو تسهيل الاجتماعات والخلوات عند الإمكان.

في الصحوة ، تشارك أيضًا معلمي البوذية التبتية. لماذا تعتقد أنه من المهم أن يكون لديهم خبرتهم؟

أنا محظوظ جدًا لأن لدي مدرسًا وأصدقاء روحيون عظماء للبوذية التبتية. لديهم خبرة كبيرة في المسار الروحي لأنهم قد سافروا فيها بالفعل ولديهم إتقان لا نملكه. على الطريق الروحي نحن جميعًا متعلمون ، مثل الأطفال في رياض الأطفال. هذا هو السبب في أننا بحاجة إلى شخصية مدرس مؤهل.

إذا استغرق الأمر منا سنوات لتعلم المعرفة الدنيوية في الكلية والجامعة وانطلقنا من يد المعلمين ، كيف لا نحتاج إلى إرشاد المعلمين الذين ساروا على روحي؟ هذا طريق أكثر تعقيدًا وله أيضًا مخاطره ومخاطره. يرشدنا المعلمون الروحيون إلى المرور بها وعدم الوقوع في ممارسات خاطئة أو إرباك عقولنا. يمكننا القيام بذلك بمفردنا ، لكننا سنتقدم بشكل أسرع إذا علمونا ورافقونا. إنه مثل الدراسات. يمكننا أن نتعلم ذاتيًا ، ولكن إذا كان لدينا معلم جيد ، فإننا نتقدم بشكل أسرع.

نقطة مهمة هي معرفة كيفية اختيار المعلمين المؤهلين. هناك معلمين زائفين يمكن أن يؤذونا أكثر من مساعدتنا. في الصحوة لدينا البركات والتعاون والمشورة لأسياد سلالة Shangpa Kagyü و Dagpo Kagyü (سلالة S.S. Karmapa) من البوذية التبتية ، ينتمون إلى مجتمع Dag Shang كاغيو. شرف عظيم وفرصة عظيمة لكل من يمارس معنا.

ما هي الأهداف التالية التي تخطط لتحقيقها من خلال الصحوة؟

لقد ولدت الصحوة للتو بالقوة ومن بين أهدافنا إنشاء منصتنا وتعزيزها. قم بإنشاء نقطة التقاء لأولئك الذين قرروا تحسين حياتنا وبدء طريق نحو إيقاظ قلوبنا. قم بتوليد أوجه التآزر ، وإنشاء مجتمع من المتعاطفين وممارسي التأمل أو العلوم التأملية. شجع المرافقة مع المهنيين المؤهلين تأهيلاً عالياً وذوي الخبرة في عالم التأمل ، الذين يقدمون الموارد والدعم للمجموعات المختلفة. دائما من القاعدة المعرفية للعلاج النفسي ، في ضوء الوعي وممارسة التأمل.

لهذا سوف نقدم بدائل ودورات وورش عمل ذات أهمية: اليقظة للمجموعات المختلفة وورش العمل حول القيادة رحيم ، برامج الرحمة ، الوعي العاطفي ، القبول والالتزام ، دارما ، الجسد الواعي ، العلاج النفسي ، التعليم واعي... سننشئ مساحات لتناول واستكشاف موضوعات مختلفة من الممارسة والدراسة.

لدينا مشاريع أخرى سنشاركها تدريجياً ونتكيف مع الاحتياجات التي نشعر أنها تظهر بين طلابنا.