العلامات العشر للتعرف على الشخص السام
في مقالات أخرى تناولنا حقيقة الناس السامةهؤلاء الأفراد الذين ، على الرغم من حقيقة أنهم ليس لديهم عادة نية سيئة ، تمكنوا من إخراج أسوأ نسخة ممن حولهم.
ومع ذلك... ما هي العلامات التي تساعدنا في التعرف على السلوكيات السامة أو الأشخاص السامين؟ دعنا نراه بعد ذلك.
- مقالات لها صلة: "ما هو علم النفس الاجتماعي؟"
ما الذي يميز الأشخاص السامين؟
أنا لست داعمًا جدًا كطبيب نفساني تسمية الناس، وأقل عندما تكون هذه التصنيفات سالبة. في الواقع ، يبدو أن مفهوم "الشخص السام" ظهر في أنواع معينة من الأدب كشكل من أشكال قم بفهرسة شخصية بعض الأفراد ، ونادرًا ما يتم توضيح أن الشخصية والعادات يمكن أن تكون كذلك يتغيرون.
لذلك ، يمكن للإنسان أن يسبب عدم ارتياح لمن هم قريبون منه في ظل ظروف معينة ، ولكن لا تخطئ أبدًا في التفكير في أن الأشخاص السامين لا يمكنهم التغيير. يمكننا جميعًا أن نتغير ، الجميع على الإطلاق. قد يعتبرك شخص ما شخصًا سامًا ، لذلك عليك أن تجعل هذه التسمية نسبية وتعطيها معنى مرة أخرى ، لمساعدتنا على الهروب من المواقف التي تجعلنا نعاني ، ولكن ليس كوسيلة للاحتقار أو الوصم شخص ما.
الشخصية السامة - في بعض الأحيان يستحق الأمر الابتعاد
من منا لم يكن لديه رئيس ساخر ، أو زميل عمل بغيض ، أو صهر في القانون يستمر في إخبارنا بما يجب أن نفعله؟ قد يكون التعامل مع الأشخاص السامين أمرًا لا مفر منه في سياقات معينة. لكن ما يمكننا التحكم فيه هو كيفية تعاملنا مع سلوكياتهم.
إذا لم نتصرف بالاحتياطات اللازمة ، فإن الأشخاص السلبيين يمكنهم التأثير علينا وجعلنا نشعر بالسوء. بالإضافة إلى ذلك ، قد يتراكم التوتر والضغط من الاضطرار إلى العيش معهم. أكثر من أسباب كافية لمحاولة التخلص من هذا العبء النفسي.
أقترح هنا تسع علامات يجب أن تنبهك إلى أن شخصًا سامًا يستهلكك. حان الوقت لوضع الأسود على الأبيض لأن لا يحق لأحد أن يجعلك تشعر بالسوء.
1. أنت تتحدث كثيرًا عن الشخص السام
إذا لاحظت أنك تشكو باستمرار لزملائك في العمل حول مدى تلاعب مدير مكتبك أو تشكو لشريكك من مدى شعورك بالسوء الذي تشعر به حماتك في التجمعات العائلية ، يجب أن تعرف ذلك موقفلإرهاقك عقليًا ، وبالطبع لن يساعد ذلك في تحسين الموقف.
الحديث عن الشخص السام مرارًا وتكرارًا يحصل فقط قلل من احترامك لذاتك وإعطائها أهمية أكبر مما هي عليه بالفعل. لن تحل أي شيء بالتفكير فيه ، وربما تبدأ في أن تكون مزعجًا لأولئك الذين يجب أن يستمعوا إلى نواحك المستمر.
2. يجعلك تفقد أوراقك
إذا تأثرت يومًا بعد يوم من قبل متلاعب خبير أو أشخاص ينتقدونك من وراء ظهرك ، فيجب أن تعلم ذلك يمكن أن يؤثر الأفراد السامون على توازنك العاطفي. يجب أن تكون حذرا ، لأنه من السهل عليهم أن يسببوا لك الإحباط وحتى الغضب. إذا حدث هذا ، فقد حان الوقت لاتخاذ إجراء وإصلاح المشكلة.
3. تقديرك لذاتك يعاني
غالبًا ما يكون الأشخاص السامون فظًا وقحًا ويمكن أن يكونوا مسيئين ومزعجين للغاية. في بعض الأحيان يمكن أن تجعلك معاملتهم المهينة تشعر بالسوء ، لكن تذكر أن قيمتك كشخص لا يجب أن تخضع أبدًا للآراء (ناهيك عن الإهانات والمضايقات) من شخص آخر غيرك.
4. أنت تلومهم على سلوكك أو موقفك
إذا تمكن شخص سام من جعلك تمر عبر طوقه والتلاعب بك ، يمكن أن تلوم هذا الشخص باستمرار على القرارات التي تتخذها وعلى كل شيء سيء يحدث لك. إذا كنت تعتقد أن الشخص السام هو المسؤول عن كل شيء ، فأعد النظر في الموقف. ربما تلومه فقط للتهرب من مسؤوليتك. إنها حياتك ، وإذا كان هناك شخص لديه الكثير من القوة عليك ، فإن أفضل شيء هو أن تحاول الابتعاد والبدء في قبول المسؤولية التي تتحملها تجاه مصيرك.
5. تخشى وجود الشخص السام في الجوار
إذا شعرت بالرعب من التفكير في أنه يجب عليك قضاء بعض الوقت مع هذا الشخص ، فلا شك أنه ، على الأقل بالنسبة لك ، هذا الفرد سام ولديه القدرة على إحداث انزعاج شديد. إذا كنت تتوقع فقط أنك ستضطر إلى مقابلة هذا الشريك السام في اجتماع الآن تبدأ في الشعور بمشاعر سلبية ، إنها علامة لا لبس فيها على أن شيئًا ما يجب أن يتغير فيك وقت الحياة.
6. أنت تخفض نفسك إلى مستواها
عندما يطردك شخص ما من صناديقك باستمرار ، قد تميل إلى الدخول في قطعة القماش والبدء في مواجهته. سيؤدي ذلك إلى بدء امتلاك مواقف وسلوكيات تفاعلية ربما لا تتماشى مع قيمك الشخصية. قد يكون الوقوع في لعبة الشخص السام أمرًا لا مفر منه إذا أخذنا إلى أقصى الحدود ، لكنه ليس السبيل لحل الموقف. في الواقع ، من المحتمل أن تزيد الأمور سوءًا وتصبح أكثر يأسًا.
7. يمنعك من الاسترخاء والراحة
عندما نكون محاصرين من قبل أشخاص يتلاعبون بنا أو يستخدمون استراتيجيات ملتوية تثبيط حماستنا ، قد تأتي نقطة نشعر فيها في حالة من التوتر المستمر و قلق. ص عندما نشعر بالقلق ، يكون من الأسهل أن تسوء الأمور. إذا لم تستطع الحفاظ على هدوئك وجعل الموقف نسبيًا ، فسوف يلتهمك الشخص السام. هذا هو السبب في أنه من المهم أن تصل إلى مسافة عاطفية من مصدر السمية.
8. أنت تتفاعل مع آليات التكيف غير الفعالة
عندما نعيش في حالة توتر دائمة ، يمكننا الرد بشكل سلبي. على سبيل المثال ، للتخفيف من القلق الذي نشعر به ، يمكننا الانغماس في بعض "النزوات" غير الصحية ، مثل تناول مشروب كحولي من حين لآخر أو تناول أكثر من اللازم. إنها طريقة غير صحية لقطع الشعور القلق، ص يقودك إلى حلقة مفرغة يصعب الخروج منها.
9. شريكك يتأثر عاطفيًا أيضًا
قد يكون الشخص السام شيئًا مثل شخصية السلطة (رئيس ، مدرس ، والدك أو والدتك ...) لا يمكنك استجوابها. إذا حدث أنه يذلك ويزداد مستوى الإرهاق العاطفي لديك ، يمكنك أن تخطئ في نقل تركيز الانزعاج الخاص بك إلى شريكنا أو أطفالنا أو أسرتنا. ال مزاج سيئ إنه معدي ، وإذا تركت الشخص السام يلوثك ، فمن الممكن أن تصبح شخصًا سامًا لأقربائنا منك وتجعل الأشخاص غير المخطئين يعانون.
10. ابحث عن المواجهة
كثير من الناس لديهم الحافز للتواصل الاجتماعي على وجه التحديد للسعي إلى المواجهة لإتاحة الفرصة لإظهار تفوقهم على الشخص الذي تعرض لهجماتهم. في هذه الحالات ، من الواضح ، يمكننا القول إننا نتعامل مع شخص سام ، لذلك لا يوجد سبب لمواصلة توسيع نطاق هذه التفاعلات الاجتماعية.
تحكم في وجود الأشخاص السامين في حياتك
إذا كان الأشخاص السامون يخرجون أسوأ نسخة منك ، سيكون من الضروري بالنسبة لك التفكير في نوع من التغيير في حياتك.
يمكن أن يحدث هذا من خلال تغيير بسيط في العقلية: على سبيل المثال عدم الدخول في ثوب ألعابها المتلاعبة أو تجاهل وجودها. في حالات أخرى ، قد يكون أفضل قرار هو الابتعاد عن تركيز السلبية والمزاج السيئ قبل أن ينتهي به الأمر إلى التأثير عليك بشكل خطير.
المراجع الببليوغرافية:
- سكيم ، جينيفر إل. بولاشيك ، ديفون ل. لام ؛ باتريك ، كريستوفر ج. ليلينفيلد ، سكوت أو. (2011). شخصية مختل عقليا. العلوم النفسية في المصلحة العامة. 12 (3): ص. 95 - 162.
- ترنكا ، ر. بالكار ، ك. كوشكا ، م. هنيليكا ، ك. (2012). العصابية وتكافؤ المفاهيم العاطفية السلبية. السلوك الاجتماعي والشخصية: مجلة دولية. 40 (5): ص. 843 - 844.