10-те предимства на емоционалната интелигентност

The Емоционална интелигентност (EI), концепция, която популяризира Даниел Големан, е способността да се идентифицират, разбират и регулират собствените емоции и тези на другите.

Има много разследвания, които демонстрират неговите предимства и това означава, че за малко повече от две десетилетия той се прилага толкова много в работна среда Като образователен или клинична.

Ползи от емоционалната интелигентност

Но какви са тези предимства? Защо емоционалната интелигентност е важна за хората? В днешната статия ви го обясняваме. От вас зависи да приложите тези съвети и предложения на практика и да се възползвате от по-доброто качество на живот.

Нека започнем.

1. Подобрява самосъзнанието и вземането на решения

The себепознание има положителен ефект върху самочувствието и за самочувствието в различни ежедневни ситуации. Също позволява на хората да оценят своята ценностна система и убеждения, помага за откриване на силни и слаби страни, за да се подобри и е необходимо да се вземат по-добри решения в живота.

Един аспект, който е част от емоционалната интелигентност, е себепознанието. Следователно подобряването на емоционалната интелигентност е подобряване на самопознанието.

2. Подобрява работата

Емоционалната интелигентност, приложена към работата, е изключително полезна по различни начини. Например, подобрява производителността на служителите, подобрява професионалното здраве, подобрява обслужването на клиентитеи т.н.

• Ако искате да научите повече за ползите от емоционалната интелигентност в работата, можете да прочетете нашата статия: " Ползите от емоционалната интелигентност в работата”

3. Защитете и избягвайте стреса

Правилната емоционално управление важно е да предпазвате стреса, както и да не го причинявате. Представете си работна ситуация, при която липсата на съпричастност и лошото регулиране на емоциите на човек предизвиква непрекъснати спорове с вашия шеф или колега. В дългосрочен план тези дискусии могат да създадат лоша работна среда и вследствие на това стресова среда.

Сега си представете, че вие ​​сте шефът и че емоционалното лошо управление ви прави много толерантен човек. Ясно е, че подчинените ви ще страдат от емоционалната ви липса на контрол, което може да се превърне в стресор за работниците, които управлявате. Така Важно е да се наслаждаваме на среда с емоционална интелигентност, за да се предпазим от износването на ежедневната работа..

4. Подобряване на междуличностните отношения

Връщайки се към предишната точка, примерът показва, че емоционалната интелигентност е от съществено значение за поддържането на здрави междуличностни отношения. Познаването и разбирането на вашите собствени емоции и тези на другите ви помага да се справите по-добре с конфликтите, нещо, което може да бъде неизбежно, когато живеем с други хора.

Също така, не забравяйте, че връзките обикновено са постоянно преговаряне и поддържайте баланс емоционални в онези ситуации, които лесно могат да излязат извън контрол обикновено избягват много болка и разбрах.

5. Насърчава личностното развитие

Емоционална интелигентност и Личностно развитие Те вървят ръка за ръка. Всъщност, треньори, тоест експертите по личностно развитие, предоставят инструменти за емоционална интелигентност за треньори, тъй като личностното развитие на индивида не може да бъде разбрано без правилното самопознание и управлението на собствените му емоции.

6. Предоставя способността за влияние и лидерство

Емоционална интелигентност е основна компетентност на лидерите. Собственият емоционален самоконтрол на лидера или знанието как да разбира другите са добра демонстрация на лидерски умения.

Всъщност много харизматични лидери, тези с висока емоционална интелигентност, като например трансформационен лидер, са се доказали като най-ефективните лидери в много разследвания, тъй като те мотивират и увеличават производителността и ефективността на групата.

7. Насърчава психологическото благосъстояние

В последните години Интересът към емоционалната интелигентност нараства благодарение на ползите, които носи за психологическото благосъстояние. Много от днешните патологии са свързани с правилното управление на емоциите и следователно то се прилага като терапевтичен метод.

Въпреки това, той не се използва само с възрастни, но в много училища се обучава с емоционална интелигентност, тъй като образователните центрове все повече осъзнават значението, което EI има за емоционалното здраве на децата. ученици.

8. Намалява тревожността и помага за преодоляване на депресията

Много хора страдат от безпокойство поради отрицателна оценка на реалността или неправилен контрол на емоциите, а емоционалната интелигентност може да помогне за предотвратяване на симптомите на тревожност.

Изследванията показват, че високи резултати във въпросника Скала на мета-настроението на чертите (TMMS), разработена от Salovey през 1995 г., която включва три измерения, (1) внимание към чувствата, (2) емоционална яснота Y. (3) емоционален ремонт, са свързани с по-високи нива на удовлетвореност от живота и по-ниски нива на тревожност.

9. Повишава мотивацията и помага за постигане на целите

Няколко проучвания показват, че емоционалната интелигентност изключително важно е, когато става въпрос за постигане на целите ни и всъщност треньорите го използват, за да мотивират своите клиенти.

Емоционалната интелигентност ни защитава в трудни ситуации, защото самопознанието може да ни задържи на повърхността дори когато искаме да се откажем или да хвърлим кърпата. Например, ако открием и знаем, че чувството на разочарование е част от живота, може да продължим напред, дори ако всичко не се е получило така, както сме искали.

10. Помогнете ви да спите по-добре

Подобрено благосъстояние и емоционален баланс положително е да можеш да заспиш. Често се случва лошото управление на емоциите да ни причинява безпокойство и да създава проблеми всеки ден. Всичко това е отрицателно за нашето психическо и физическо здраве и влияе на съня ни.

Управление на емоциите ни по правилния начин, приемане на негативните ни емоции, разбиране на емоциите на другите и регулирането на поведението ни, е от ключово значение да имаме спокоен сън и живот без страхотно превратности.