Лично и професионално развитие за новите ви резолюции за 2021 г.

С началото на тази нова година е лесно да предложите резолюции, с които да се възползвате максимално от следващите месеци. Тези дати са източник на вдъхновение за милиони хора, етап от затварянето на цикъл и началото на нов, който ни насърчава да опитваме нови неща и да не оставаме закотвени в това, което вече ние знаем.

Следователно в тази статия ще говорим за стълбовете, върху които можете да изградите новите си лични и професионални проекти за тази 2021 година.

• Свързана статия: „Личностно развитие: 5 причини за саморефлексия“

6 Области на личностно и професионално развитие, от които да се поставят цели

Ако сте предложили да се възползвате от началото на новата година, за да се самомотивирате и да дадете тласък на личната и / или професионалната си кариера, разгледайте тези области, в които можете да растете и да се подобрявате. Те ще служат като отправни точки на карта, която Това ще ви помогне да си поставите цели, да видите напредъка си и да правите корекции, докато напредвате.

1. Знаете как да поставите нови предизвикателства

Простият факт на уточняване (изразяване на думи, наред с други неща) на предизвикателствата, които искате да поставите като приоритет през следващите месеци, е ключова дейност. Има няколко прости съвета, които можете да приложите да го направите по най-добрия начин, като например:

• Резервирайте между ден и седмица, за да помислите за предизвикателствата и ги запишете в тетрадка, която носите със себе си.
• Създайте ред на приоритетите в две категории: краткосрочни и средносрочни предизвикателства, в зависимост от това дали те продължават дни или месеци.
• Изберете между едно и три предизвикателства във всяка категория.

2. Преодоляване на несигурността

Ситуацията с икономическа и здравна криза, от която тръгнахме, налага да се научим да търпим повече несигурността. Ако оставим страха от грешки да ни парализира, всичко ще е било напразно.

В този смисъл е необходимо да се развият умения за управление на тревожност и стрес; Ако имате нужда от помощ, винаги е възможно да започнете да ходите на психотерапия лично или чрез видео разговор.

3. Знаете как да измерите нашите сили

Много е важно контролирайте добре времето за почивка, планирането и изпълнението на плановете, така че нито да останем, без да правим нищо, нито да се разочароваме и в крайна сметка да хвърлим кърпата с идеята, че не напредваме, както сме искали. Предизвикателствата винаги трябва да ни включват определени усилия, тъй като в противен случай няма да напреднем.

4. Повишете самочувствието и самочувствието си

Вашето самочувствие и самочувствие трябва да се развиват, докато напредвате в проектите си.. Трябва да можете да разпознаете своя напредък като такъв, така че да не достигнете точка, в която да ви даде известно „световъртеж“, с който да се изправите до следващата фаза на предизвикателството и без синдром на самозванка да ви задържа (особено ако се фокусирате върху развитието си професионален).

• Може да се интересувате от: „6 добри съвета (и навици) за повишаване на самочувствието ви“

5. Насърчавайте развитието си на професионални умения

Това се случва както чрез наличието на препоръки (независимо дали учители или ментори) най-добрите в областите, в които искате да се усъвършенствате, от една страна, и защото знаете как да „картографирате“ от началото на професионалните умения, които искате да усъвършенствате и полирайте.

Нещо, което обикновено помага в това, е да се вземе предвид разграничението между меки умения и твърди умения. Първите се отнасят до знания, които не могат да бъдат изразени с думи и са свързани с управлението на емоции, комуникация и социални умения и дори фактът, че има физическа подготовка, в определена степен дела. Вторите са свързани със знания и опит, които имат пряка връзка с дадена област на конкретна работа: да знаете как да програмирате, да овладеете използването на компютърна програма, да знаете жаргона, използван в даден сектор и т.н.

Знаейки това и приемайки, че напредването по един път не означава напредък със скокове и граници през друго, ако не инвестираме време и усилия за подобряване и в двете, е по-лесно да достигнем до нашите цели.

6. Подобрете способността си за самомотивация

Нищо от горното няма да бъде жизнеспособно, ако не възприемете определени навици и стратегии, за да се мотивирате.Особено в началото, когато се сблъсквате с нови предизвикателства, които могат да ви хванат „изненадани“ и да ви деморализират, когато видите, че в този момент не знаете как да направите почти нищо.

Хубавото при свикването да се грижите за този аспект на професионалното и професионално развитие е, че този опит може да бъде полезен за много видове проекти, които предлагате; Лошото е, че за да постигнете това, не можете да се ограничавате да наблюдавате какво правят другите и да го копирате, защото всеки индивид има свои собствени източници на мотивация и удовлетворение, интереси, ценности и т.н.

Разбира се, има правило, което се спазва в почти всички случаи: не подразделяйте големите цели на малки цели краткосрочно или дори постижимо за броени часове е фатално, така че не забравяйте да го направите завинаги.

Искате ли да имате професионална психологическа подкрепа?

Ако се интересувате от психологическа помощ и / или коучинг услуги, ви каним да се свържете с нас. На UPAD Психология и коучинг От години работим както за физически лица, така и за професионалисти и компании в областта на психологическата терапия, коучинга, спортната психология и обучението. Можете да разчитате на нас както лично, така и в онлайн сесии чрез видеообаждане. Тук ще намерите нашата информация за контакт.

Библиографски справки:

• Фрайър, Дж. и Елиът, А. (2008). Саморегулиране на преследването на целта за постигане. В Д. Шънк и Б. Цимерман (Eds.), Мотивация и саморегулирано обучение: Теория, изследвания и приложения (стр. 53 - 75). Ню Йорк: Erlbaum.
• Харацкевич, Дж.; Барън, К.; Елиът, А.; Тауер, Дж. И Картър, С. (2000). Краткосрочни и дългосрочни последици от целите за постигане: Прогнозиране на интереса и представянето във времето. Списание за педагогическа психология, 92 (2): стр. 316 - 330.
• Mantilla, L (1999). Умения за живот: Образователно предложение за по-добър живот. Богота
• Стела, С. (2013). Наръчник за учебни умения. Лондон: Палгрейв Макмилан.
• Ричард, У. (2008). Управление на времето: доказани техники за изчисляване на всяка минута. Адамс Медия.