Защо е важно да имате почивка, за да прекратите връзката?

Празниците винаги са били важен елемент от планирането на работата и поддържането на здравето на хората.

Всъщност, дори в исторически времена, толкова тежки като Средновековието, работниците имаха ваканции, за да се откажат (доколкото е възможно) и да започнат да работят. Y. знаейки психологическите ползи от излизането на почивка, не е изненадващо. В тази статия ще видим какви са те и защо са толкова важни особено сега, след пандемията на ТОРС-CoV-2.

• Свързана статия: „Емоционално управление: 10 ключа за овладяване на емоциите ви“

Необходимостта от почивки след период на криза

Пандемията на коронавируса отговаря на всички характеристики на криза от индивидуален и социален обхват. Хора от практически цял свят са видели необходимостта да се адаптират не само към ситуация на риск за здравето, която засяга нас и нашите близки; В допълнение, трябваше да възприемем нашите очаквания и стратегии за общество, което претърпя голямо икономическо забавяне и завърши със стотици хиляди работни места.

Както усилията, свързани с адаптирането към този враждебен контекст, така и безпокойството, свързано с управлението на рисковете и предвиждането на възможно Катастрофалните ситуации (нужда от затваряне на бизнес, загуба на баба и дядо и т.н.) са фактори на психологическо износване, които не можем да преминем за високо. Да изглежда, че сме емоционално еднакви след излизането от пандемията, както и преди да влезем в нея, е не само нереалистично, това е предположение, което може да ни донесе много проблеми.

И това ли е Устойчивостта предполага приемане, че ситуациите, които сме преживели, са ни взели своето, за да можем да направим контрол на щетите. И един от най-ефективните начини е да прекъснете връзката по време на ваканция.

Важността на възможността за изключване благодарение на празниците

Да приемем, че ваканциите са просто аспект от живота, свързан с свободното време и субективността на удоволствието, означава да имаме непълна и пристрастна представа за тези дни на почивка. Ваканционният период има обективни последици както за благосъстоянието на хората, така и за здравето им и дори в представянето си на работа, когато се върнете.

Ето защо компаниите с дългосрочна визия винаги придават голямо значение на своите работниците могат да организират ваканциите си и да имат достатъчно време изключете. Това е не само трудово право, това е и стимул, начин за задържане на таланта в екипа и ресурс, който помага да се поддържа добра производителност.

Но нека се поставим в гледната точка на онези, които отиват на почивка: какви са ползите, които те получават директно от възможността да си вземат няколко дни почивка от света на платената работа? Да видим.

1. Позволява да се бори с преживяването

Психологическата размисъл е тази предразположеност да привличаме в ума ни един след друг мисъл, която поражда безпокойство или която ни тревожи. По време на празниците, можем да се измъкнем от всичко, което ни е познато в работната среда, и да прекъснем връзката по практически буквален начин: ако отидем на пътуване или се преместим във втори дом, няма да се излагаме на определени стимули които ни карат да се замислим за нашите отговорности, за стреса от необходимостта да постигаме седмични цели, и т.н.

• Може да се интересувате от: „Руминация: досадният порочен кръг на мисълта“

2. Предоставя временна справка за отваряне на нов етап

Скобата, която се отваря в периода на ваканция, ни помага да спрем и да се замислим реорганизираме нашите приоритети, поставяме средносрочни и дългосрочни цели и предлагаме качествени промени в нашия личен или професионален живот, без да се налага постоянно да го отлагаме поради задачи, които в други Обстоятелствата ни подтикват (доклади да изпращаме преди края на деня, телефонни обаждания, и т.н.).

3. Помага за реорганизиране на графика на съня

Липсата на сън е един от най-важните психологически фактори за износване при много от хората, които работят, и почивките помагат за калибриране на биологичния часовник, тъй като имаме повече свободно време. Разбира се, за да постигнете това, трябва да положите волята си: простият факт на излизане на почивка не го поправя.

4. Тя ви позволява да се наслаждавате повече на компанията на близките

Да можеш да разчиташ повече на приятели и семейство е не само приятно; също е добре да можете да преодолявате трудните моменти заедно и имат подкрепата на другите.

5. Това ни предразполага да експериментираме и да откриваме нови интереси и хобита

Да можете да изследвате нови хобита може да ни спечели нови смислени проекти за нас: научете се да свирите на музикален инструмент, да проектирате нашата градина и др. Тези преживявания действат като източници на мотивация, които ни поддържат и засилват самочувствието ни.

Търсите психотерапевтични услуги?

Ако търсите психотерапевтични услуги, свържете се с нас.

На Вижте Събуждания Ние имаме почти 10-годишен опит в областта на психичното здраве и работим, обслужвайки хора от всички възрасти. Ние предлагаме сесии както в нашите центрове около Мадрид, Хетафе, Леганес и Мостолес, така и чрез онлайн терапия чрез видео разговор.