Живот без страх: съвети за постигането му

Уплашен. С този термин се идентифицират различни състояния на емоционална интензивност, които преминават от физиологична полярност, като страх, безпокойство, безпокойството или колебание, до патологична полярност като фобия или паника.

С думата страх изразяваме много силен и интензивен емоционален момент, причинени, когато има възприятие за опасност, реална или не. Това определение само по себе си показва, че страхът е константа в нашето съществуване. Но... би ли било възможно да живеем далеч от това лошо чувство?

Откъде идва страхът?

Според Теория на Леду, органите на нашето тяло, които са отговорни за улавянето на първите сензорни стимули (очи, език и др.) получават информация от околната среда и посочват наличието или възможността за a опасност. Тази информация достига амигдалата по два пътя: директен, който идва директно от таламус и по-дълъг, който преминава през таламуса и след това през кората, за да достигне най-накрая до амигдалата.

The хипокампус Той също така играе важна роля: той отговаря за сравняването с миналия ни опит и е в състояние да предостави контекстуална информация за обекта на страха.

От резултатите от много емпирични изследвания се стига до заключението, че на практика всеки предмет, човек или събитие може потенциално да се преживее като опасен и следователно да предизвика чувство на страх. Неговата променливост е абсолютна, дори заплахата може да бъде породена от отсъствието на очаквано събитие и може да варира в зависимост от момента.

Страшните типове

Произходът на страха зависи и от вида на въпросния страх през цялото време.

По същество страхът може да бъде два вида: научен (причинени от минали преживявания, преки или косвени, за които е доказано, че са отрицателни или опасни) или вродени (като страх от определени животни, от тъмнина, от кръв и т.н.) Основните фактори за определянето му продължават да бъдат възприемането и оценката на стимула като опасен или не.

Защо трябва да се страхуваме?

Страхът е емоция, управлявана предимно от инстинкта, а целта му е оцеляване в условията на предполагаема опасна ситуация; Ето защо се проявява всеки път, когато съществува възможен риск, който застрашава нашата сигурност.

Като цяло това е нещо положително в живота ни, както и физическата болка, тъй като ни информира за извънредно положение и аларма, подготвяйки ума за реакцията на тялото което вероятно ще се прояви в поведение на атака или полет. Очевидно, ако тази емоция се проявява по интензивен начин, причинявайки ни безпокойство, фобия или паника, тя губи своята основна функция и се превръща в психопатологичен симптом.

Това е важна емоция!

Страхът има съществена функция в нашия живот и затова е важно да се придържаме към него и да го разбираме.

Ако за момент бихме могли да изтрием предразсъдъците и да разгледаме страха от нова гледна точка, пред нас ще се отвори плътна смислова сцена. Зад собствения ни страх, безвреден или неудържим, се крие причината да бъдем: изпълнява специфична функция, която води началото си от личната история на всеки един от насили още по-добре в нашето несъзнавано.

В същото време можем да се осмелим да мислим, че страхът е нашият съюзник и че той служи, за да ни поддържа стабилни, тоест да останем в ситуация на психическо и физическо равновесие. Следователно бихме могли да го разглеждаме като доверен приятел, който ни защитава.

Преодолейте страха, живейте без страх

На този етап би било полезно да се запитаме: Как можем да го преодолеем и да живеем без страх?

Да победиш страха не означава да го „изтриеш“, като го игнорираш напълно, и не означава, че трябва да го предаването и предаването му, както и възприемането на нагласи за „обявяване на война“ не водят до никакви резултати положителен.

По-скоро неизбежно е по-изгодно да го приемете като досаден, но необходим гост. Lтогава приемането е първата стъпка. Това означава да признаете, че имате страх, и също така да се опитате да го разберете, а самият рационален начин със сигурност не е най-добрият вариант. Разбирането му означава да го приветстваме в нас, да му дадем възможност да съществува. Чувствам този страх и му правя място в себе си, за да може да изпълнява функцията си, но в същото време знам, че той също ми помага да разбера по-добре какво съм. Страхът често разкрива аспекти от нас самите, за които често не сме наясно.

Когато придобием страх, това означава, че сме се отворили за ново съзнание, сме направили свои собствени онези аспекти от себе си и от живота, които не сме приели и които сме отхвърлили.