Как да приемем, че той не те обича: 8 психологически ключа

Когато обичаш някого, но този човек не ти отговаря, какво правиш? Може да е някой, с когото сте имали много интимни отношения в миналото, може просто да е „смачкване“, платонична любов ...

Както и да е, че обичта и любовта не се отвръщат, боли много, твърде много. Не можем да се ангажираме или да се надяваме, че той ще ни обича, защото, за съжаление, най-вероятно това няма да се случи.

Като зрели, възрастни и рационални хора трябва да се опитаме да обърнем страницата, трябва да приемем, че той не ни обича и след това ще видим няколко стъпки, за да го преодолеем.

• Свързана статия: „Как да преодолея двойката?“

Как да приемем, че той не те обича

Може да дойде момент в живота, който след дълга и интензивна връзка да се разпадне. Отначало е трудно, дори е трудно да се предположи, че вече не сте нищо, но е факт: вече няма партньор. Друг път се случва никога да не сте били нищо, но сте влюбени или влюбени в някой, когото смятате за специален, въпреки че той или тя не мисли същото за вас. И изглежда, че ще продължи да бъде така, така че какво ще правим?

Независимо дали става въпрос за бившия ви, човек, в когото сте влюбени, или дори приятел, с когото сте загубили връзката си, дошло е време да приемете, че той не ви обича. Взаимността, за която толкова жадувате, просто не съществува, няма "усещане". Може да идолизирате този човек, но за него вие не сте толкова важен или просто сте престанали да го интересувате. Губите време и енергия, продължавайки да я обичате и сбогуването е най-доброто нещо за вашето благополучие.

Трудно е да се приеме, че някой, когото цените, не ви обича. Въпреки че можем рационално да знаем какво да правим, теорията винаги звучи по-лесно, отколкото всъщност е практиката. Ще ни трябват усилия, размисъл и може би дори сълзи, за да приемем факта, че някой важен за нас вече не ни обича или никога не ни е обичал., но може да се направи. Нека разгледаме няколко съвета като ръководство:

1. Разберете ситуацията

Първата стъпка към приемането, че той не те обича, е да разберем в каква ситуация се намираме. Може би току-що сме се разделили с партньора си, че човек, в когото сме влюбени, ни е отхвърлил или че приятел е спрял да говори с нас по някаква причина ...

Каквато и да е ситуацията, много е важно да се разбере всичко, което се е случило, свържете причините с техните последици и разберете до каква степен ситуацията зависи от нас, от двете или съвкупност от съвпадения, които ни накараха да почувстваме нещо, което не се отвръща от другия.

Идеята на всичко това е да разберем, че има неща, които не зависят от нас и другите, които, макар и да, могат да се окажат жаба. Не винаги получавате това, което сте си поставили за цел и що се отнася до любовта, това е доста често срещано правило. Най-малкото ще можем да приемем отхвърлянето малко по-добре, като разберем всичко, което е в нашата власт.

• Може да се интересувате от: „Терапия за приемане и ангажираност (ACT): принципи и характеристики“

2. Не мога да контролирам чувствата на другите

Винаги трябва да разбирате, че не можем да контролираме чувствата на другите или да командваме сърцето на друг човек. Не можем да принудим никого да ни обича, нито да ги принудим да продължават да ни обичат, след като пламъкът на любовта или приятелството изгасне. Сантименталното отхвърляне е болезнено, но е по-болезнено да се настоява нещо да се промени магически защото искаме.

3. Поставете разстояние

В много случаи най-добрият начин да ускорим процеса на приемане, че някой не ни обича, е просто да поставим мръсотия по средата. Разстоянието ще ни помогне да го забравим и следователно ще намали желанието ни да искаме другият човек да продължи да ни обича.

Далеч от очите, далеч от ума. Ако спрем да се срещаме с това бивше гадже или бивш приятел, молим общите ни приятели да не ни канят, ако някой от двамата е там или, директно се отдалечаваме за известно време от мястото, където той или тя живее, можем да получим интензивните чувства, които изпитваме към него отслабване.

И ние говорим не само за физическа дистанция, но и за социална. Добра идея да намалим това, което чувстваме към този човек, и да направим това, което вече знаем, а именно, че той не ни обича, да стане повече ясно и силно в нашия ум избягваме всякакви стимули от него и за това няма по-добра техника от контакта нула: премахнете я от социалните мрежи и избягвайте да имате някой от предметите й у дома.

4. Не обвинявайте никого

Често се случва да бъдем отхвърлени като вид атака, особено ако ни карат да разберем, че това е така, защото не си заслужаваме достатъчно или защото не сме по вкуса им. Това може да ни повлияе на нивото на самочувствие и себепонятие, което ни кара да се чудим дали е така, защото не сме красиви, интелигентни, умни, специални ...

Всеки има свой вкус, но също така трябва да се има предвид, че отхвърлянето на някого не означава, че е направено, защото не му харесва, но също така Възможно е да участват няколко фактора, като страх от връзка, вече отдадени на друго лице или просто защото няма нищо, което да ви кара да поддържате каквато и да е връзка с нас.

Никой не ни дължи нищо. Не можем да обвиняваме никого, че ни е отхвърлил, нито да се обвиняваме, че не си заслужаваме. Всеки от тях има своите плюсове и минуси и дори те не са достатъчна гаранция, че ни уверяват, че ще имаме връзка с човек, който уж бихме могли да харесаме. Понякога дори най-съвършеният човек не се оказва специален човек.

5. Обградете се с близки

Загубили сме приятел или партньор или директно сме били отхвърлени от някой, който сме смятали, че ще ни обича. Трябва да попълним тази празнина, която ни е оставила и най-доброто нещо, което трябва да направим, е останете с тези, които наистина ни обичат.

По същия начин, по който трябва да приемем, че този специален човек не ни обича, трябва да се опитаме да видим, че в нашата среда вече има специални хора и че те също ни обичат.

В допълнение към това, нашите приятели, семейство или други близки могат да служат като много добри разсейващи фактори, поставяйки фокуса на внимание към добрите времена, че ще живеем с тях и ще оставим настрана онези, които не биха могли да бъдат или които вече са били с онези, които не са иска.

6. Не чакайте извинение

Можем да очакваме извинение, след като партньорът ни е скъсал с нас или приятел ни е изоставил. Искаме отговори, минимално обяснение защо: "Има ли друг човек?" - Той ме е подхвърлил? "Направих грешка?" - Струва ли ти се скучен?

Причината за отхвърлянето може да бъде много разнообразна и може би никога няма да я разберем. Да, вярно е, че понякога той ни казва, което се оценява, защото по този начин той ни помага да преодолеем фазата на скърбене. по-добре, но други нямат такъв късмет и това ни кара да се чудим и да се чудим какво е могло да се случи, което ни изтощава психически.

Не е здравословно винаги да очаквате извинение или обяснение. Всъщност е възможно и другата страна да го очаква, защото смята, че сме отговорни за това че това се е объркало, че не е работило, въпреки че самите ние не знаем точно Какво. Всеки от вас може да има много различна визия за това каква е била връзката, така че е много вероятно и двамата да се смятате за „жертвата“.

7. Позволете си да се чувствате зле

Нормално е, когато видим, че човек, когото обичаме, но не отговаря на нас, да се чувстваме тъжни. Ние имаме право да се чувстваме по този начин, всъщност трябва да си позволим да бъдем тъжни.

Добре е, че усещаме тези емоции и отделяме време да размишляваме за случилото се, размисъл, който ще ни помогне да приемем, че той не ни обича. Осъзнаването, че страдаме за него или тя, ще ни помогне да разберем от първа ръка тъжната реалност, че той или тя не ни обича.

8. Пази се

В това, което се опитваме да приемем веднага, че той не ни обича, не трябва да пренебрегваме физическото и психическото си здраве. Най-здравословното нещо, което можем да направим в тези моменти, е да работим във взаимоотношенията с най-важния човек в живота си: себе си. Поради тази причина трябва да се съсредоточим върху култивирането на добра любов към себе си и уважение към себе си.

Единственият начин да поддържаме добри отношения с другите е да поддържаме добри отношения със себе си., задоволявайки нашите нужди и изпълнявайки мечтите си. Трябва да поддържаме хобитата си, да наблюдаваме диетата, да спортуваме и да продължим да се срещаме с приятели и семейство. Трябва да поддържаме значими дейности, за да можем да се разсейваме и да бъдем щастливи.