Усмихната депресия: не всичко е това, което изглежда

Ако бъдете помолени да опишете щастлив човек, как бихте го направили? Със сигурност това се случва на вас като мен и бихте отговорили, че някой, който е постоянно усмихнат, има много активен социален живот (и споделя в различни социални мрежи), който винаги има оптимистични фрази за всеки, който вероятно има партньор и много хобита. В заключение, човек, който се радва на живота си.

Но какво, ако това поведение е просто „фронт“? Можем ли да гарантираме, че те наистина се радват на нещата, които публикуват в социалните си мрежи, или на това, което възприемаме? Както се казва в заглавието на статията, „Не всичко е това, което изглежда“.

Същото се случва и с депресията. Когато мислим за депресиран човек, си представяме някой със следните характеристики: тъга дълбок, чест плач, липса на енергия или мотивация за извършване на дейности, много спи и мисли самоубийствен. И много пъти това е така, но в тази статия искам да се спра на другата страна на тази патология, по-малко известна и много опасна: усмихната депресия.

• Свързана статия: "6-те типа разстройства на настроението"

Какво е усмихната депресия?

Можем да го определим като термин, използван за обозначаване хора, които са външно щастливи и често го споделят в социалните си мрежи, но вътре живеят с постоянна празнота, тъга, безнадеждност. Вътре те имат депресия.

Те могат да се стремят да поддържат щастлив начин на живот, защото вярват, че това ще ги накара да се чувстват по-добре, или могат да го направят, за да не тревожат другите хора. Попадал съм и на хора, които го правят по навик, автоматично. Те са функционални хора, които на пръв поглед депресията им не е влошила нито една област от живота им.

Този термин не е разпознат в Диагностично-статистическия наръчник на психичните разстройства (DSM-V) и със сигурност е диагностициран като голямо депресивно разстройство с характеристики нетипично, добре депресията се преживява по скрит начин, без да се екстернализират симптомите на лошо настроение.

Имате ли специфични симптоми?

Депресията се представя по различен начин при всеки човек. В случай на усмихната депресия, те могат да представят тъга, чувство на празнота, безнадеждност, намалено удоволствие или интерес към всички или по-голямата част от дейностите през почти целия ден, почти всеки ден.

Възможно е да има възбуда или забавяне, умора или загуба на енергия, чувство на безполезност или прекомерна или неподходяща вина. Може дори да има намаляване на способността да мислите, да се концентрирате и да вземате решения.

Разликата в усмихнатата депресия е, че тези симптоми биха отсъствали или почти липсвали на публично място. Това би попречило на хората около вас да подозират, че страдате от депресия. Въпреки това, някои симптоми, които могат да присъстват и ни дават „улики“, се разпознават че може да страдаме от депресия:

• Повишен апетит и наддаване на тегло
• Хиперсомния (спи много часове) и продължава да се чувства сънлив през деня.
• Усещане за тежест в ръцете и краката (периодично усещане през деня)
• Специална податливост на отхвърляне и критика, които биха повлияли пряко на междуличностните отношения.
• Почувствайте временно подобрение в настроението поради добри новини, но след това отново почувствайте дискомфорта.
• Трудности при идентифицирането и поддържането на емоциите ви. Когато ги попитат, те обикновено отговарят, че са добре.
• Представя мисълта, че показването на признаци на дълбока тъга е признак на слабост.

Трудност при диагностициране и рискове

Фактът, че симптомите се прикриват и че човекът показва фалшиво щастие, затруднява идентифицирането на депресията. Срещаме хора, които, очевидно, нямат причина да са тъжни, те могат да имат идиличен живот. Това може да се случи при юноши, младежи и възрастни.

Това, което утежнява тази патология, е, че засегнатите хора отнемат много повече време да търсят подкрепа, като не разпознават болестта и трудностите при идентифицирането на емоциите им, емоционалният им блок прави работата на психологическо ниво повече сложно.

Важно е да се посочи това да се преструваш, че нищо не е наред, да потискаш дискомфорта, изисква високи емоционални, физически и енергийни разходи, което се влошава с времето, докато стане „непоносимо“. И това е, когато се появят мисли за самоубийство, които при усмихнатата депресия са свързани с по-голям риск, тъй като като поддържат високо ниво на енергия, е по-вероятно да го осъществят.

Всички сме чували случай на човек да се самоубива, а семейството и приятелите не са виждали „признаци“ на депресия, а точно обратното. Известен пример е случаят с актьора и комик Робин Уилямс, смъртта му и диагнозата депресия изненадаха много хора.

• Може да се интересувате от: "Психично здраве: определение и характеристики според психологията"

Важни съображения

Хората, на които им е трудно да говорят за проблемите си и имат емоционално блокиране, което им пречи да изразят чувствата си, са изложени на по-висок риск да страдат от усмихната депресия. Те обикновено са хора перфекционисти, с голямо чувство за търсене и отговорност, което ги кара да имат трябва да контролира всичко, което е около него, като се грижи за + "оправянето" на всичко, без да иска помощ или да разпознава неговата граници.

Лечение

Както всяка депресия, има лечения, включително лекарства и психотерапия, за насърчаване на емоционални, мислещи и промени в начина на живот.

Психологичната терапия ще бъде фокусирана върху приемането на ситуацията, научаването да разпознавате и изразявате емоциите си, да използвате инструменти и техники, за да се справите правилно с душевното си състояние и да разрешите конфликтите, които възникват в живота ви всеки ден. The когнитивна поведенческа терапия и Приемането и ангажираната терапия са научно доказани като ефективни.

Много е важно да се доверите на избрания от вас специалист, че установявате безопасна терапевтична връзка, чувствате, че те уважават, разбират и че могат да ви придружават в процеса, който ще започнете. Това е от съществено значение, за да бъде терапията успешна.

Кога да поискате психологическа помощ?

Ако колкото и да чувствате, че имате всичко, което сте искали или желали, и че трябва да сте щастливи, но чувствате празнота, която не можете да обясните, и ви е трудно да изразявате емоциите си, освен това се принуждавате да продължите с живота си, потискайки чувствата си и действайки така, сякаш сте щастлив... може да страдате от депресия.

Ако когато сте с повече хора, вие сте добре, но в усамотение се чувствате отпаднали, чувствате празнота или тъга, не можете да спрете да ядете, дори и да не сте гладни... Може да страдате и от депресия.

Приемът на лекарства не е достатъчен. Препоръчвам ви да си уговорите среща с професионалист, специализиран в областта на психичното здраве, който ще ви интервюира и ще ви помогне да установите дали имате депресия и как можете да я лекувате. Не омаловажавайте тези чувстваНе е нужно да се "уреждате" за оцеляване, вие заслужавате да изживеете живота си пълноценно. Депресията може да бъде лекувана, просто трябва да предприемете стъпката за отваряне и търсене на помощ виртуално или лично.