6 съвета за самоусъвършенстване, за да постигнете целите си

Трудните ситуации в живота ни могат да ни накарат да се почувстваме победени. В тези случаи е важно да се съсредоточим върху преодоляването на тази криза, колкото и голяма да изглежда тя. Самоусъвършенстването е нещо, което зависи от вас, а не от обстоятелствата. Въпреки че нещата не се получават така, както сте си представяли, че ще се получат, винаги има какво да се спечели и научи.

В тази статия ще видим няколко съвета за самоусъвършенстване които могат да бъдат наистина полезни при криза, ние също преглеждаме някои концепции, свързани със самоусъвършенстването.

• Свързана статия: "Самоусъвършенстване чрез устойчивост"

Ключове за съзряване като личност

Първо, нека разгледаме някои основни психологически концепции, за да разберем от какво се състои личностното развитие.

1. Устойчивостта

Устойчивостта е много повтаряща се психологическа конструкция в съветите за самоусъвършенстване. Е за способността, която всички човешки същества трябва да се възстановят от несгоди и от своя страна да получите печалба от споменатото събитие.

Следователно еластичният човек може да извади най-доброто от себе си в трудни моменти и да се подхрани от това преживяване.

Например, когато преживеем двойна раздяла, когато сме загубили любим човек или когато имаме финансови проблеми, устойчивостта ни прави способни да продължим напред и да преодолеем адекватно, след като сме възприели ценно учене от това процес.

2. Стоицизъм

Думата стоик се отнася до демонстрация на нашите способности и добродетели да напредваме, въпреки факта, че обстоятелствата изглеждат неблагоприятни. Следователно стоичният човек няма да създава допълнителни проблеми, когато възникнат трудностиПросто ще приемете преживяването.

Стоиците са хора, които не се свенят от предизвикателствата, гледат ги право в лицето и се изправят срещу тях по възможно най-добрия начин.

Очевидно е, че стоикът има известна устойчивост и обратно. Поради факта, че те са сходни понятия, те често са склонни да се бъркат, важно е да сте наясно за разликата между едното и другото.

От една страна, устойчивият е субект, който преживява трудна ситуация и има волята да продължи напред.

Стоикът, от друга страна, не е задължително да преживявате някаква трудна ситуацияТе просто са някой, който решава да приеме предизвикателствата, които им се поставят, с твърдото убеждение, че имат способността да преодолеят пречките, които тези предизвикателства предполагат.

Пример за устойчив човек може да бъде този, който живее в условия на бедност, по някаква причина обстоятелство, но независимо от това той лично надминава себе си и постига по-добро качество живот.

От друга страна, добър пример за стоичен човек може да бъде спортист, който въпреки че има пред себе си други с повече опит и теоретично по-добре подготвен, той не се страхува да се състезава срещу тях, защото напълно се доверява на техните способности лични и не се поддава на безпокойството.

Ключове и съвети за самоусъвършенстване

Сега нека видим списък със съвети за самоусъвършенстване, които могат да бъдат много полезни за насърчаване на вашия растеж и емоционално съзряване и да ви направят устойчив и стоичен човек.

1. Визуализирайте как успявате

Тази техника се използва широко в терапевтични процеси с високоефективни спортисти, и има много добри резултати. Можете да го използвате, за да получите същите резултати в ежедневието си.

Състои се от отделяне на няколко минути на ден, може да е между 10 и 15, за да отидете на тихо място, където нямате прекъсвания. След като сте там, вие се чувствате удобно, легнали или седнали, затваряте очи и започвате да си представяте как постигате целите си.

Трябва да видите целия процес, от момента, в който започнете да правите това, което сте замислили, до момента, в който го получите. Това ще ви помогне да се чувствате по-комфортно по време на пътуването, което ще трябва да пътувате, за да постигнете това, което търсите. Това е един от най-лесните за прилагане съвети за самоусъвършенстване.

• Може да се интересувате: "13-те най-добри книги за самопомощ и самоусъвършенстване"

2. Разберете за целите си

Информацията е мощен инструмент за постигане на изпълнението на нашите планове. Колкото повече и по-добре сме информирани за това, което възнамеряваме да постигнем, толкова по-вероятно е да имаме успех.

3. Бъдете постоянни

Консистенцията е една от съставките, която не може да липсва в рецептата за успех. Ако всеки ден възнамеряваме да имаме печеливша нагласа, ще дойде време, когато то ще стане част от нашата личност и всичко останало ще дойде само.

Правете малки стъпки всеки ден, които ви приближават до мястото, където искате да бъдете. Ако сте предложили да прочетете пълна книга, няма значение дали четете 50 страници на ден или ако четете само 5 страници, важното е да продължавате да четете ежедневно.

4. Развийте способността си да напредвате

След като сте изградили навика да имате печеливша нагласа и да сте последователни относно това, което искате да постигнете, е време да надградите тези стъпки.

Това означава, че ако вече сте постигнали първата част от вашето лично начинание, време е да се насочите към следващата цел, без да останете във вашия зона на комфорт. Незабавно преминете към следващото ниво и се изправете пред предизвикателствата.

Например, ако ходите на фитнес и вече сте усвоили определено тегло, време е да започнете увеличавайте теглото по контролиран начин и може би с малко помощ в началото, докато стигнете до ново обективен.

5. Развийте самомотивация

Този аспект, макар и последен, е един от най-важните. Самомотивацията е двигател, който ни води към успеха.

Дайте си нужното насърчение за постигане на целите си, не очаквайте другите винаги да вярват във вас. Ако сте подкрепени от хората, това е добре, но винаги трябва да имате предвид, че вие ​​сте най-големият двигател в тази надпревара за успех.

Добро упражнение за това може да бъде всеки ден, когато се събудите, погледнете се в огледалото и се съсредоточете върху човека, когото сте имате пред себе си и след това кажете три положителни неща за нея и й кажете, че има необходимите умения успех.

6. Научете се да вземате предвид емоциите си

Не всичко е свързано с целта да се постигнат конкретни цели; също е необходимо научете се да поддържате и подобрявате психичното си здраве и да развивате способността да поддържате емоционален баланс.

В противен случай изискванията на ежедневието ще ни доведат до задънена улица поради износване. психологическа, ситуация, която не само предполага, че трябва да спрем, но може да ни остави и физически последици и психически.

Библиографски справки:

• Големан, Д. (1998). Работа с емоционална интелигентност. Ню Йорк: Bantam Books.
• Падески, К. ДА СЕ.; Муни, К. ДА СЕ. (2012). Когнитивно-поведенческа терапия, базирана на силните страни: Модел от четири стъпки за изграждане на устойчивост. Клинична психология и психотерапия. 19 (4): 283–290.
• Ричардсън, Г. И. (2002). Метатеорията за устойчивостта и устойчивостта. Списание за клинична психология. 58 (3): 307–321.
• Vallès, A., & Vallès, C. (2000): Емоционална интелигентност: Образователни приложения. Мадрид, редакция EOS.