Емоционални рани: какви са те и как ни влияят?

Знаете ли, че вашият начин да виждате света, да интерпретирате реалността, да виждате и възприемате ситуации, го научавате в детството? Той също така влияе върху околната среда, семейството, социално-икономическия и културния контекст, житейския опит, характера ...

Ние не им придаваме особено значение, но преживяванията, преживяни в детството, оставят следи, които бележат нашата личност. В тази статия Ще обясня как емоционалните рани от детството влияят на нашето настояще и могат да обуславят бъдещето ни.

• Свързана статия: „Емоционална памет: какво представлява тя и каква е нейната биологична основа?“

Какво е емоционална рана?

Факт е, че всички ние имаме „рани“ от детството си. Колкото и да се опитваха нашите родители или болногледачи, колкото и да ни обичаха, може да се каже, че всички ние имаме „рани“, които обикновено се създават в дома ни.

Ще се запитате... Какво е емоционална рана? За да отговоря на този въпрос, ви каня да си представите събитие, което поражда емоция интензивна, например болка, гняв, самота, гняв, страх, тъга... и че не можете да го разрешите в адекватен. Когато тази интензивна емоция се наложи във вас, се създава емоционална рана.

Ако нямаме необходимите инструменти за справяне с тези емоции, нито подходящи съпровождания, рискуваме да „свикнем“ да изпитваме тези силни емоции а не да ги решава.

Как се създават първите рани?

Емоционалните наранявания могат да бъдат резултат от травматични събития (злоупотреба, смърт на член на семейството, лошо сделки ...), тъй като те също могат да бъдат причинени от изкривяване на интерпретацията на реалността в детство. Важно е да се посочи това в детството сме добри в улавянето на ситуации и дори детайли, но интерпретацията ни все още е много незряла, не успявайки да разберем адекватно какво се случва около нас.

Ние сме филогенетично програмирани да се съобразяваме с всички „възможни” стимули несъзнателно и само малък брой от тези стимули се обработват на съзнателно ниво.

С нарастването броят на раните се увеличава или тези, които вече имаме, стават по-големи. Някои от тези рани заздравяваме в процеса на растеж, но други са „заразени“. За да се справим с тях, ние приемаме различни поведения, с които успяваме да „избегнем“ болката, която ни причиняват. Но точно в това е проблемът; че го избягваме, не го решаваме и проблемът се „затвърждава“ все повече в нас. Бихте могли да кажете, че ние се упояваме и това ни пречи да му придадем необходимото значение и да търсим помощ за решаването му.

Предупредителни знаци

Обикновено в терапията откриваме различни признаци, които показват, че човек може да има „заразени“ емоционални рани, и че поведението, което то представя, всъщност са симптоми на тази „инфекция“. Като илюстрация ще спомена някои знаци, за да можем да се идентифицираме, но има много повече.

1. Повишени нива на тревожност

Представя се сърцебиене, треперене, прекомерно изпотяване, усещане за непосредствена опасност, учестено дишане ...

• Може да се интересувате от: „7-те вида тревожност (характеристики, причини и симптоми)“

2. Депресия

Той е представен чрез упорито чувство на тъга или празнота, безнадеждност, демотивация, чувство за безполезност или постоянна вина и др.

3. Трудности в афективните взаимоотношения

Постоянните конфликти възникват в афективни взаимоотношения или трудности при установяването и поддържането им.

4. Проблеми със съня

Възможно е да има трудности със съня или задържането на сън, те също могат да спят много часове твърде много

5. Натрапчиви мисли

Те измислят повтарящи се идеи които ни причиняват значителен дискомфорт.

6. Несигурност

Появява се с липса на доверие в човека и в неговите способности и лични ресурси.

7. Уплашен

Че се разпространява в различни области на живота и това „блокира“ или „парализира“, когато постигнем целите си.

8. Недоверие

Представено е с тенденцията да вярваме, че хората са нечестни с нас, което ни пречи да поддържаме здравословни взаимоотношения.

9. Защитно или агресивно отношение

Се появи затруднено поемане на отговорност за ситуации или приемане на критика, така че се подготвяме за атаката или атакуваме първи.

Основни емоционални рани от детството

Ще спомена 5-те основни емоционални рани, които се отварят главно в детството и които оказват влияние върху поведението ни при взаимодействие с други хора.

1. Рана от изоставяне

Тази рана се отваря когато афективните ни нужди в детството отдавна не са удовлетворени, така че успяхме да изпитаме самота, липса на обич или липса на защита.

Хората, които имат тази отворена рана, могат да се опитат да получат привързаността, която им липсва в детството при техните партньори, приятели или деца, и могат да развият емоционална зависимост. Те могат също да покажат, че страхът от изоставяне, като използват защитни механизми, за да не се свързват наистина с хората и по този начин да избегнат да бъдат изоставени. Те са двата края на една и съща рана.

2. Рана на отхвърляне

Тази рана се отваря, когато сме се чувствали отхвърлени в детството си. Може да не са приели нашите мисли, чувства, преживявания, накратко, отхвърлили са част от нас. Това генерира идеята, че не сме достойни да обичаме или да бъдем обичани, и може да доведе до отвращение към себе си.

Хората, които имат тази отворена рана, трудно приемат критика и страдат много, когато някой не приеме тяхната идея или предложение. Те често се стремят да получат признание и одобрение от други хора. Те могат също да избегнат страданието, причинено от отхвърляне, като избягват междуличностните отношения.

3. Болка от унижение

Тази рана се отваря, когато изпитваме много критики в детството си, с негативни послания свързани с начина ни на правене на нещата, когато те критикуват нашите способности или нашите умения. Също така, когато правят неща за нас. Това в крайна сметка ни кара да се чувстваме безполезни и неспособни, несигурни за себе си и своите идеи и мисли.

Хората, които имат тази отворена рана, показват крехко и уязвимо самочувствие, те са склонни да зависят на образа, който другите хора имат за тях, нуждаещи се от тяхното одобрение и признание постоянна. Поради това те са склонни да бъдат самодоволни до степен да се отменят и дори могат да бъдат осмивани себе си, защото дълбоко в себе си те се смятат за по-ниски, недостойни или по-малко ценни, отколкото са в действителност. реалност.

4. Рана от предателство

Тази рана се отваря, когато сме имали детски опит да бъдем измамени, защото нашите родители или болногледачи не спазиха това, което ни обещаха. Това може да е било нещо конкретно, но важно или да се е случвало много пъти, пораждайки недоверие и самота.

Хората, които имат тази отворена рана, често имат проблеми с доверието в своите междуличностни отношения и За да компенсират това, те трябва да "контролират", защото това им дава сигурност, така че е по-малко вероятно да бъдат предадени.

5. Рана от несправедливост

Тази рана се отваря, когато образованието, което е било упражнено с нас, е било авторитарно, налагане на възгледите на нашите родители, но без да отчитаме нашите нужди или интереси.

Хората, които имат тази отворена рана, са склонни да имат психическа скованост и това се показва в техните мнения и ценностни преценки, които те изразяват като абсолютни истини. Те са склонни да имат трудности да приемат други гледни точки и са склонни към ред и перфекционизъм.

Могат ли тези рани да бъдат излекувани?

Не сме осъдени да живеем с тези „заразени“ или отворени рани завинаги. В психологичната терапия можем да работим за идентифициране на раните си и за излекуването им.

Според моя професионален опит всички ние имаме тези рани в по-голяма или по-малка степен. Понякога сме ги излекували, без да осъзнаваме, но като цяло се свързваме с тези рани ежедневно и, без да го знаем, не му придаваме необходимото значение. Рискуваме да свикнем и да мислим, че „ние сме такива“ или че „имаме лош късмет“. Но в действителност свързването с нашите рани ни кара да действаме по различни начини, които не са най-здравословните или най-подходящите.

Това също влияе, че първоначалното нараняване обикновено идва от детството и липсата на достатъчно когнитивни умения Развити в тези възрасти, ние не сме задължително наясно с тези спомени или въздействието, което те са имали върху нас.

Поради тази причина считам за необходимо, ако се идентифицирате с нещо от прочетеното в тази статия, не се колебайте да потърсите специалисти по психология които могат да ви придружат в това пътешествие на себепознанието, за да ви помогнат да идентифицирате емоционалните рани от детството и да можете да работите излекувайте ги. По този начин можете да предотвратите онези емоционални рани, причинени в детството, да продължат да влияят на настоящето и да обуславят бъдещето ви.