Връзката между тревожност, фобии и мании

Тревожността е психологически и физиологичен феномен, който е в основата на много психични разстройства. В тази статия ще видим връзката между тревожност и фобии, мании и панически атаки.

• Свързана статия: "7-те вида тревожност (причини и симптоми)"

Какво разбираме под тревожност?

Днес чуваме понятията „стрес и безпокойство“ в много области. Но наистина... Какво е стрес, какво е тревожност и какво могат да предизвикат, ако не се контролират правилно?

С прости думи, стресът може да се разбира като реакция на субекта, когато се сблъска непозната ситуация, възприемана като напрегната или опасна, неприятен обект / човек или ситуация. Може да се появи като:

• Отговор: индивидът има пълен контрол над него, тъй като той има вътрешен произход.
• Стимул: произходът му е външен и субектът няма контрол върху него.
• Взаимодействие: това е връзката между човека и контекста, който той или тя чувства, че надвишава неговите ресурси и застрашава неговото благосъстояние.

Разлика между състоянието и тревожната черта

Когато този "нормален" стрес не се контролира правилно, той мащабира степен и се превръща в тревожност; разбирането на тази концепция като чувство на тревога с висока интензивност, продължителност, с разрушителен и дееспособен характер и с произход, обикновено, в тривиални неща.

Това е универсална емоция и служи като адаптивна реакция на организма при стрес.

Важното е да се прави разлика между състоянието и тревожната черта. Първият се основава на факта, че се тревожите в определен момент, като реакция на определено обстоятелство. Второто е тенденцията да останете тревожни за дълъг период от време и това е обичайният начин за справяне с ежедневните обстоятелства.

Когато тази тревожност е фокусирана върху конкретни обекти или ситуации, тя е известна като фобия; когато възниква при епизодични атаки, се нарича паника; или може да е по-нередовен, както в случая на мании.

Тревожни симптоми

Основните симптоми на тревожност са разделени на следните категории.

Соматично

• Сърцебиене
• Затруднено дишане.
• Суха уста.
• Гадене и световъртеж
• Често уриниране
• Мускулна треска.
• Изпотяване.
• Треперене

Екстрасенси

• Чувство на страх и заплаха.
• Раздразнителност.
• Паника.
• Вътрешен терор.
• Трудно е да се фокусира.
• Безсъние.
• Невъзможност да се отпуснете

Синдроми, свързани с тревожния компонент

Трите основни синдрома на тревожност са както следва.

1. Генерализирано тревожно разстройство

Това е загриженост, фокусирана върху ежедневните проблеми. Характерните компоненти на идеацията са проблеми с личната опасност и физическа вреда.

• Свързана статия: "Генерализирано тревожно разстройство: симптоми, причини и лечение"

2. Социална тревожност и специфични фобии

Това е несъразмерният страх от конкретна ситуация, обект или човек. Те не могат да бъдат обяснени или аргументирани, не са под доброволния контрол на лицето и страхът води до избягване на опасяващата се ситуация. Те могат да бъдат както външни, така и вътрешни стимули.

• Може да се интересувате: "Видове фобии: Проучване на разстройствата на страха"

3. Паническо разстройство

Споделете симптомите на генерализирана тревожност, има изключително чувство на страх и съдържа панически атаки; Те се появяват внезапно и средната продължителност е между 10 и 20 минути, време, в което симптомите са с много висока степен на интензивност.

Може да се раздели на два вида: респираторен тип (с болка и дискомфорт в гърдите, задъхване за въздух, парестезии и усещане за задушаване) или недихателен.

Обсесии и принуди

От друга страна, мании и принуди са мисли, образи, импулси, руминации или страхове и действия, ритуали и поведения, съответно. Нещо важно е да се отбележи, че субектът запазва прозрението си, знае, че маниите му са ирационални, но все пак не може да ги избегне.

Основните елементи, които съставляват обсесивно-компулсивно преживяване са:

• Спусъкът, който предизвиква манията.
• Самата мания.
• Несъгласие и чувство за вина.
• Натрапчив порив, трябва да извършват определено поведение.
• Страхове от бедствие.
• Засилено чувство за отговорност.
• Поведения, с които търсите сигурност.
• Избягване на стимул или ситуации, които биха могли да предизвикат мании или принуди.
• Нарушаване на социалното функциониране.
• Издръжливост.

В тези случаи това, което може да предизвика безпокойство в тези случаи, е както загубата на време, инвестирано в тези мании и принуди, като физиологичния дискомфорт, който това състояние на активиране и фактът, че изглеждаш зле в обществото и действайте по начин, различен от установения или от очакваните стандарти.

Заключение

Като хоби, извънкласни дейности, време за релаксация и време за себе си са мерки за предотвратяване на развитието на тревожно разстройство.

Самопознанието и самонаблюдението са важни, за да знаете как да реагирате на стресови ситуации и уменията за справяне, които всеки от нас има, за да знаем дали все още имаме възможности можем да работим или трябва да разработим нови стратегии, защото тези, които имаме, вече не са ефективно. Психичното здраве е също толкова важно, колкото и физическото здраве.