7 природни анксиолитици и как да ги приготвите

Използването на лечебни билки е нещо много присъстващо във всяка култура през цялата й история. Независимо дали трябваше да лекуват физически или емоционални проблеми, билковите лекарства изобилстваха от древните аптеки.

В днешно време, или поради страха от страховитите странични ефекти на лекарствата, или защото се предпочитат по-малко изкуствени средства, има популяризира лечение, направено от естествени съставки или, директно, прибягване до растението, от което са извлечени неговите принципи активи.

Естествените анксиолитици са интересна алтернатива за лечение на леки симптоми на тревожност, тъй като те представят по-малко непредвидени ефекти.

Ще видим по-задълбочено кои са основните природни средства за лечение на тревожност, как те могат да бъдат приготвени, в допълнение към отчитането това трябва да бъде препоръчано от професионалист и не забравяйте, че има опция за психотропни лекарства (винаги използвани по лекарско предписание медицински).

• Свързана статия: "Какво е безпокойството: как да го разпознаем и какво да правим"

Домашни средства за безпокойство: действат ли?

През последния век фармацевтичната индустрия разработва все по-ефективни лекарства за лечение на различни видове заболявания. Изследванията, проведени от експерти по психофармакология, се оказаха много полезни, тъй като позволяват, винаги, когато е необходимо, третирайте проблемите по начин, който обикновено се показва ефективно.

За съжаление, въпреки големия напредък в областта на фармацията, лекарствата могат да причинят някои сериозни странични ефекти, дори при относително ниски дози. Въпреки че не всички пациенти ще проявят тези неблагоприятни ефекти, истината е, че те се страхуват значителни и в много случаи могат да накарат пациента да не следва фармакологичното лечение. Може да се получи и обратният ефект, тоест, че пациентът става пристрастен към наркотици, тъй като Не трябва да забравяме, че всяко лекарство трябва да се приема отговорно, тъй като в крайна сметка те са наркотици

Сред най-популярните лекарства за безпокойство са клоназепам, лоразепам и алпразолам. Тези лекарства често се предписват за лечение на генерализирано тревожно разстройство, социална фобия и панически разстройства.

Алтернативен и по-малко инвазивен вариант от психотропните лекарства са природните анксиолитици. Тези лекарства са направени от растения които са показали, че са ефективни за намаляване на някои от симптомите, които се проявяват при тревожни разстройства. Тези естествени лечения не трябва да се разглеждат като панацея от тревожност или 100% ефективна алтернатива за лечение на свързани разстройства.

Самолечението, дори при естествено лечение, винаги крие рискове. Ето защо трябва да се консултирате с професионалист, за да проверите дали е препоръчително да се подложите на лечение, което включва естествени растения. Ако случаят е такъв, трябва да е ясно, че трябва да бъдете внимателни, защото, макар че може и да няма висок риск от нежелани ефекти, да може да има някаква ситуация контрапродуктивно. Ако, напротив, психиатърът счита, че употребата на психотропни лекарства е по-подходяща за конкретен случай, неговите критерии трябва да бъдат спазени.

Доказано е, че естествените анксиолитици са ефективни при лечение на леки симптоми като умерена и случайна тревожност, лека нервност (напр. (напр. преди изпит, напрегната семейна ситуация ...) в допълнение към помощ при зачеване на сън или при специфични епизоди на безсъние. Това е възможно да се изследва в няколко проучвания, в които е установено, че използването на това вид билки позволяват синтеза на невротрансмитери, което кара химията да се адаптира церебрална.

• Може да се интересувате: "Видове анксиолитици: лекарства, които се борят с безпокойството"

Най-добрите природни анксиолитици и как да ги приготвите

Има много растения, които се използват за приготвяне на природни лекарства, било то за тревожност или друг вид проблем. След това ще видим няколко растения, които служат за облекчаване на симптомите на тревожност, освен че виждаме форми на подготовка и какви ефекти те оказват върху човешкото тяло.

1. Лавандула

Това растение е известно с характерния си цвят и аромати, които вече ни дават първо впечатление за това какви ефекти може да има върху мозъчната химия.

Помага за успокояване на нервите, намаляване на стреса и безпокойството, но в допълнение към това, той има дезинфектантни свойства и се използва за отблъскване на насекоми. Също така помага за облекчаване на главоболието.

2. Балсам

Нарича се още маточина. Това растение набира популярност през последните години благодарение на забележителните си антистресови ефекти. Спокойни нерви и безпокойство бързо и естествено. Доказано е също, че е полезно при лечение на безсъние. Един от неговите компоненти е флавоноидният апигенин.

3. Липа

Това е най-споменаваното растение, когато се препоръчва на някого да вземе инфузия, за да успокои нервите. Липата е един от най-добрите варианти за успокояване на безпокойството и може да се намери във всеки супермаркет под формата на пакетчета чай.

Оказва се толкова естествен анксиолитик, че ако се консумира много често, е така препоръчва да правите интервали за почивка от една седмица, т.е. да спрете да я консумирате за този период от метеорологично време. Седативният и анксиолитичният му ефект се дължи на факта, че съдържа мощен флавоноид, кемпферол.

4. Валериан

Успокояващият му ефект се дължи на факта, че съдържа валепотриатос. Често се използва за успокояване на пациенти, които не са получавали предварително анти-тревожно лечение.

5. Пасифлора

Наричано още пасифлора, това растение е идеално за лечение на нервно напрежение, безсъние и дори хиперактивност до известна степен. Той също така служи за намаляване на тахикардия и сърцебиене. Passionflower е роден в горите на Съединените щати, но се търгува по целия свят.

6. Лайка

Заедно с липата, това растение е мощно болкоуспокояващо средство, което може да се намери под формата на инфузия в много търговски заведения без особени затруднения.

Той помага за успокояване на нервите и безпокойството, както и за други ефекти върху тялото като намаляване на количеството на газове, дезинфекция на рани и намаляване на възпалението. Той е идеален за въвеждане на цялото тяло в състояние на обща релаксация.

7. Трева на Сан Хуан

По-скоро има антидепресантни ефекти, но може да е идеален за лечение на леки симптоми на тревожност. Това е така, защото насърчава синтеза на серотонин, вещество, което играе жизненоважна роля в нервната система, съня и настроението.

Също така, винаги под наблюдението на професионалист, той се използва за лечение на предменструален синдром.

Във всеки случай тази билка има противопоказание и това е, че не се препоръчва да я консумирате, ако сте на контрацептивно лечение, тъй като тя може да доведе до неуспех. Също така може да допринесе за менструално кървене.

Как да приготвим този вид лек?

Както вече посочихме, идеалният начин за консумация на тези лечения е приемането на инфузия. Има някои растения, като липа и лайка, които могат да бъдат намерени сравнително лесно под формата на инфузионни препарати. Останалите билки не са толкова често срещани в супермаркетите, но винаги има някой билкар, който може да има торбички с тези растения комбинирани със съставки, за да им придадат по-добър вкус.

Ако обаче искате да приготвите запарката с тези растения, прясно набрани от полето или в цели листа, един от начините за приготвянето й е следният:

• Чаша вода (приблизително 250 ml).
• Около 15 грама от избраното растение.
• Естествен подсладител (по избор, може да бъде мед, стевия ...).

Важно е да се посочи, че консумацията на подсладители, независимо дали е естествено или не, не е здравословно в големи количества. Поради тази причина, препоръчва се умерена и отговорна консумация на този вид вещества.

Водата се поставя в съд, като тенджера или тенджера, и се довежда до точката на кипене. Когато заври, се отстранява от огъня и се добавят 15 грама от желаното растение. След като приключите с това, покрийте саксията и оставете билката да се влива около 15 минути. След това с помощта на цедка инфузията се отделя от листата, добавя се подсладителят по желание и се оставя да почине за около 5 минути.

Препоръчва се да се консумират този вид инфузии най-много два пъти на ден. Трябва да се помни, че те са специфични лечения и че, макар и да не са толкова рискови като психотропните лекарства, това е така Препоръчва се лекарят, психиатърът или психологът да са наясно с консумацията му, в допълнение към посочването на симптомите на тревожност страда.

Те не са лекарства, които заместват психологическо или психофармакологично лечение. Ако е необходимо да се вземат лекарства, това трябва да се направи.

Библиографски справки:

• Адам, А. и Прат, Г. (2016). Психофармакология: Механизъм на действие, ефект и терапевтично управление. Барселона, Испания. Мардж Медика Книги.
• Алрамадхан Е., Хана М. С., Хана М. С., Голдщайн Т. А., Авила С. М., Седмици Б. С. (2012) Диетични и ботанически анксиолитици. Med Sci Monit, 18 (4): 40-48
• Случаи, J., Ibarra, A., Feuillère, N., Roller, M., & Sukkar, S. G. (2011). Пилотно изпитание на Melissa officinalis L. екстракт от листа при лечение на доброволци, страдащи от леки до умерени тревожни разстройства и нарушения на съня. Средиземноморски вестник за храненето и метаболизма, 4 (3), 211–218. doi: 10.1007 / s12349-010-0045-4