Как да преодолеем почивка от двойка?

Как да преодолеем почивка от двойка? Това е проблем, който тревожи много хора, страдащи от минали любовни кризи.

Нека видим какво може да се направи, за да се възстановим от този емоционален удар.

• Свързана статия: "Криза на отношенията: 7 признака, че нещо не е наред"

Краят на любовните връзки е чест

Днес е рядкост да срещнеш някого и да останеш във връзката му завинаги; най-често е да имате няколко партньори през целия живот.

От друга страна, негативното емоционално преживяване, преживяно при раздялата с предишния човек, с когото сме имали романтична връзка, може да ни тежи много. А понякога това ни пречи дори да се радваме на нови връзки след раздялата.

Поради тази причина значителен брой хора са претърпели любовен разпад, а страданието и Болката, която това е породило в тях, ги кара да се страхуват от възможността да започнат нова връзка с партньора си.

Сложният период на изправяне пред дуела за сантиментална раздяла Това води до това, че в някои случаи хората имат непреодолими трудности да преодолеят чувството за загуба и по този начин да могат да започнат друга връзка отново.

Как да преодолеем почивка от двойка

Тъй като не можем да преодолеем загубата след сантиментален провал, чувстваната омраза, както и генерираните страхове, че могат да ни се случат отново, могат да ни блокират. Това, което се случва когато се вярва, че най-доброто нещо, за да се избегне лошото време и да страда отново, не е да имате връзка отново.

Последицата от двойния срив е, че самотата и болката могат значително да повлияят нашето интелектуално функциониране, достигайки до това, че временно способността ни е намалена когнитивна. В такава ситуация няма да можем да регулираме добре емоциите или да мислим ясно.

1. Не бъркайте разсейването с психологическото възстановяване

Често след раздяла, хора Те могат да започнат в случайни връзки, които траят кратко време и не се стигат до нищо, тъй като траурът за предишната раздяла все още не е усвоен здравословно и все още е рано за влюбената двойка да намери ново място в него.

Поради тази причина тези непрекъснати малки разочарования или неуспехи могат да ги накарат да живеят с дискомфорт, дори да мислят, че никога повече няма да имат връзка, каквато са имали с бившия си. Пристигането в този момент е грешка.

2. Трябва да се справите с емоционалната болка

Има една поговорка, която подхранва фалшив мит, който е неефективен: „нокът се изважда с друг гвоздей“. Обикновено в отношенията се изпитват интензивни положителни емоции и затова болката, която изпитваме след загубата в процеса на скърбене, е необходима.

Колкото и да искаме да избегнем дискомфорта, който предполага раздялатаАко не живеем тази болка и не я страдаме, ще бъде трудно да имаме нова здравословна връзка.

Човекът трябва да бъде търпелив и да си позволи приспособявайки се към новия си живот. Основното е да се намери благополучие чрез преодоляване на страданието и болката, причинени в предишната връзка.

Трябва да изживеете тези емоции на болка и страдание и да не се опитвате да ги блокирате, като имате други връзки; това със сигурност няма да е най-добрият начин за преодоляване на дуела.

3. Разберете какво се е случило

Данните от проучванията показват, че хората, претърпели романтичен провал, За да преодолеят раздялата, те трябва да разберат причините защо връзката се разпадна.

4. Не се поддавайте на изкушението да се опитате да си го върнете

Изследванията показват, че емоционалният срив активира същите механизми в мозъка като тези на наркоман, който се въздържа от токсините, към които е пристрастен. По този начин бихме могли да кажем, че когато двойката се раздели, човекът преминава през период на въздържание.

Когато ни стане сърце, не можем да го игнорираме. Здравословното нещо е да разпознаете и предотвратяваме нуждата, която изпитваме да контактуваме или шпионираме в социалните мрежиС това щяхме да подхранваме пристрастяването, допълнително усилвайки болката и забавяйки възстановяването си.

5. Не романтизирайте миналото

Любовна пауза ще ни доведе до идеализиране на мисли за развалената връзка. Трябва да компенсираме това, като си спомним лошия му жест, а не само усмивката му, колко лошо ни изкара, фактът, че сте се карали често и разгорещено и сте прекарвали дни, без да си говорите и т.н.

Ето защо, за да се преодолее раздялата на двойка, съветвам пациентите си да направят това подробен списък на всички времена, в които бившият се е държал лошо, на всичките му отрицателни характеристики, на всичките му хобита и че те имат този списък под ръка (например на мобилния телефон).

Мозъкът ни ще ни каже, че той или бившият е бил перфектен или перфектен. Но това не е така, както и връзката не беше така. И ако искате да го преодолеете, трябва да го помните често.

Справянето с раздялата не е лесно

Преодоляването на раздялата е борба и причините, поради които сте се разделили, са най-добрите ви оръжия. Няма нищо, което може да потисне болката, която изпитвате. Затова не търсете повече обяснения, приемете тези, които вече имате, и спрете да се чудите повече, тъй като трябва да затворите раната, за да преодолеете зависимостта.

Имате нужда и от нещо друго: трябва да сте готови да се отпуснете, да приемете, че всичко е приключило. Ако не, ще захранвате ума си с фалшиви надежди и това ще бъде неуспех в преодоляването на дуела. Имайте предвид, че надеждата може да бъде абсолютно разрушителна, когато преминем през романтична раздяла.