Дихотомично мислене: какво е то, ефекти и отличителни черти

Знаем, че в живота малко неща обикновено са черни или бели, но че почти всичко се движи в сива скала.

Много пъти обаче сме склонни да поляризираме мислите си и да се движим в абсолют. Ще анализираме този въпрос в цялата статия. Ще изследваме характеристиките на дихотомичното мислене, последиците от неговото използване и други въпроси от интерес.

• Свързана статия: "8-те висши психологически процеса"

Какво е дихотомично мислене?

Дихотомичното мислене, известно още като поляризирано мислене, е това начин на мислене, при който се разглеждат само две алтернативи, които са напълно противоположни и взаимно изключващи се. Известно е също като мислене на всичко или нищо, черно или бяло.

Както очаквахме във въведението, това е много често срещан начин на мислене при определени хора, но поради тази причина не е логично или поне не винаги. И то е, че с изключение на много специфични обстоятелства, малко са случаите, в които възможностите наистина са две и също така диференцирани по такъв радикален начин.

Следователно, когато говорим за дихотомично мислене, бихме могли да кажем, че сме изправени пред начин да видим реалността, която представлява изкривяване. Това не означава непременно страдание от някаква патология, тъй като това е феномен, който всички хора са преживели в даден момент, но някои ще го правят по-често от други.

Субектите, които са склонни да попадат в този начин на виждане на света, обикновено имат една обща характеристика: начин да бъдат авторитарни. Тази личност им дава категоричен мироглед, който е това, което оформя тяхното дихотомично мислене. А именно, Те обикновено обмислят само две алтернативи, когато правят предложения: или всички, или нищо.

Но, както казахме, не са много ситуациите, в които решението е между вариант А и вариант Б. Като цяло животът ни предлага цяла гама нюанси, които тези хора просто не обмислят. Дихотомичното мислене би било начин за опростяване на реалността до крайност, намалявайки всички алтернативи само до две, които също обикновено са крайни.

Последици от дихотомичното мислене

Очевидно използването на дихотомично мислене има редица последици. Собствен опростяване на реалността вече е един от тях, защото човекът, който използва този тип мислене, пренебрегва цял набор от възможности за мисли и действия, които ограничават вашата процедура, тъй като обмисляте само две възможни опции, въпреки че има много Повече ▼.

Друг проблем с поляризираното мислене е, че може да изпадне в различни пристрастия, тъй като човекът избира чрез по-опростен начин на разсъждение, който предполага по-малко използване на ресурси (оттук и опростяването на реалността, която видяхме). Използвайки тези мисловни пристрастия, субектът игнорира информация, която може да бъде много ценна.

Всъщност дихотомичното мислене е описано от личности в психологията като Арън Бек, като незрял и примитивен начин на разсъждение. Бек вижда негативни последици в тези мисловни процеси, тъй като смята, че тези субекти имат проблеми с идентифицирането на различните измерения на реалността, които те разглеждат.

По равно, Арън Бек отбелязва, че хората, които са склонни да използват дихотомично мислене, обикновено не преосмислят своите твърдения.Следователно, дори когато грешат, им е трудно да извият ръката си, като променят подхода си. Напротив, те ще застанат твърдо в категоричната си позиция.

Други автори, като японския психолог Ацуши Ошио, надхвърлят авторитарната личност, за която говорихме, и предлагат чрез своите изследвания, че субектите, които обикновено разсъждават чрез дихотомично мислене, са склонни да постигат високи резултати по скалата на нарцисизма, но в същото време показват нисък индекс на самочувствие.

Не само това. Други характеристики на личността на тези хора биха били нуждата от контрол, търсене на перфекционизъм и a ниска толерантност към двусмислени ситуации. Те също са радикални в своето мислене, отхвърляйки опциите, противоположни на предпочитанията им, тъй като те само обмислят своя избор и обратното, без междинни възможности.

Но в допълнение, злоупотребата с дихотомично мислене може да повлияе на душевното състояние на субекта, тъй като може да се движи постоянно в абсолютно изражение генерират разочарование, като не успяват винаги да налагат своите критерии и смятат, че това води до неизбежно изцяло да изстрада опцията противоположна. Увреждането на настроението може дори да доведе до депресивни симптоми.

Този начин на виждане на живота може да има последици и за установяването на адекватни социални отношения, тъй като по същия начин те могат да се влошат, ако човекът е склонен да се движи в крайности и да се опитва да бъде само валидирайте алтернативата, която предлагате, за разлика от другата, която би представлявала всичко, което не искате.

Очевидно е, че това е нереалистичен начин на разсъждение и е разбираемо, че поражда разочарование в по-голяма или по-малка степен.

• Може да се интересувате от: "Когнитивно-поведенческа терапия: какво представлява и на какви принципи се основава?"

Как да го модифицирате

Но не трябва да изпадаме в песимизъм, защото добрата новина е такава дихотомичното мислене е явление, което може да се обърне. Очевидно, в зависимост от личностните характеристики на въпросния субект, този процес ще бъде повече или по-малко прост и ще позволи повече или по-малка гъвкавост при новия начин на разсъждение.

Заменете дихотомичното мислене с по-широк начин на мислене, който включва пълния набор от алтернативи че човекът има на разположение по всяко време, е начин за обогатяване на нашите психични процеси и обосновавам се. Поради тази причина това е начин, който увеличава капацитета за решаване на проблеми, тъй като има тенденция да се виждат нови начини, които преди са оставали незабелязани.

Работата за насърчаване на гъвкаво, а не на дихотомично мислене е по-ефективна работа в ранна възраст. Следователно ще бъде по-лесно да свикнете детето да разсъждава, използвайки по-скоро гъвкавост, отколкото дихотомия, отколкото да се опитвате да го правите с възрастен, който е склонен постоянно да използва мисълта дихотомичен.

Но работата определено си заслужава. Възможните разочарования, които могат да възникнат от постоянното използване на тези разсъждения, ще намаляват, тъй като се отдалечаваме от абсолютните позиции. По същия начин можете да изпитате по-голям творчески капацитет и още повече съпричастност към позициите на други хора.

Следователно виждаме, че гъвкавото мислене предлага цяла поредица от предимства, които е по-трудно да се намерят, ако изберем дихотомично мислене.

Примери за дихотомично мислене

След изчерпателно изследване на последиците от дихотомичното мислене, ще бъде необходимо само да се обмислят няколко прости примера, за да се установят тези знания.

1. Черно или бяло

Вече видяхме, че дихотомичното мислене предполага диференциация на всички или нищо. Например, човек може да помисли за изпълнение на сложна задача, която ще отнеме много часове само веднъж, с последващата умора, която това ще означава, в сравнение с обратната опция, която не би била Нищо.

Както виждаме, Бих изключил целия набор от междинни алтернативи, което ще се състои от разпределяне на тази задача през различни дни, така че усилията да не са толкова интензивни, дори да поиска помощ от друго лице, ако това е възможно, за равномерно разпределяне на натоварването между различни.

2. Или с мен, или срещу мен

В много случаи дихотомичното мислене се поставя като личен въпрос, в който субектът счита, че другият се съгласява с него на сто процента, или напротив е радикално срещу. Едва ли ще осъзнаете, че можете да споделяте части от разсъжденията си, но не всички.

Може да се постави и като разсъждение, което се доближава до принуда, или сте с мен, или сте против мен, радикализиране на позициите и като се има предвид, че всеки, който не е в същия ред на мисли, на практика е враг. Както виждаме, това са много строги подходи, типични за авторитарните манталитети.

3. Съвършенство или катастрофа

По равно, дихотомичното мислене може да накара човека, който го използва, да изпадне в изкривяване, което го кара да възприема само две възможности: или абсолютно съвършенство, или бедствие. Очевидно решенията, които взимаме в живота, не винаги са перфектни, но това далеч от това не означава, че те предизвикват катастрофа.

Въпреки това, за някой, който се движи по дихотомични термини, неуспехът да постигне пълно съвършенство може да се счита само за силен провал. Това е идеалният начин да живеем в състояние на постоянно разочарование и да търпим последствията в нашето душевно състояние.

Както вече видяхме, най-доброто противоотрова за избягване на попадането в този проблем е не друго, а работа с гъвкаво мислене и по този начин съзерцаване на всички алтернативи, които животът ни предлага.

Библиографски справки:

• Egan, S.J., Piek, J.P., Dyck, M.J., Rees, C.S. (2007). Ролята на дихотомичното мислене и сковаността в перфекционизма. Изследване на поведението и терапия. Elsevier.
• Ошио, А. (2009). Разработване и утвърждаване на дихотомичния инвентар на мисленето. Социално поведение и личност: международно списание.
• Ошио, А. (2012). Мисленето „всичко или нищо“ се превръща в мрак: Връзки между дихотомичното мислене и личностните разстройства. Японски психологически изследвания. Онлайн библиотека Wiley.