Психично здраве: определение и характеристики според психологията

Относително наскоро, по-точно на 10 октомври, Световният ден за психично здраве беше отбелязан в международен план. Въпреки че за голяма част от населението този факт остава незабелязан, истината е, че това празнуването позволява често да се говори и да се правят видими много аспекти на психиката свързани с наличието на разстройства като шизофрения, OCD, Биполярно разстройство, фобии, проблеми със злоупотребата с наркотични вещества или тревожност.

Важно е да се говори за тези факти, тъй като проблемите с психичното здраве са силно изразени невидими и дори днес много от тях носят значителна социална стигма.

По същия начин трябва да се отбележи, че въпреки че повечето хора биха могли да се идентифицират или определят поне от В допълнение към това, което е психично разстройство, любопитно е, че същото не се случва с очевидно противоположната концепция. И то е, че... Какво точно наричаме психично здраве? Ще го обсъдим в тази статия.

• Свързана статия: "Клинична психология: определение и функции на клиничния психолог"

Психично здраве: дефиниция на понятието

Терминът психично здраве може да изглежда прост, но истината е, че дълбоко в себе си това е изключително сложна концепция, за която няма единна глобална дефиниция. И зависи от това кой го прави и от дисциплината и биологичната и културна перспектива, от която това, което се разбира като психично здраве, може да бъде много различно.

По принцип е възможно да се определи психичното здраве като субективно състояние на благосъстояние, при което човекът е в състояние да се справи с психосоциалните изисквания на ежедневието, е наясно със своите възможности и може, благодарение на тях, да се адаптира и интегрира ефективно в света около него.

Ще бъдем изправени пред състояние на баланс между човека и света, както когнитивно, емоционално, така и поведенческо, в което първият се чувства и може да функционира правилно и може не само да отговори на вашите нужди, но и да се чувства добре и Свършен. Трябва също да се вземе предвид, че здравето не се разглежда като цел сама по себе си, а като нещо, което това е част от нашето ежедневие и това ни позволява да изпълняваме своите стремежи. Концепцията за психично здраве включва също способността да се извършват необходимите поведения за поддържане и насърчаване на собственото физическо и психическо здраве.

Важно е да се има предвид, че психичното здраве и психичното разстройство не са противоположни, тъй като не е достатъчно да нямате никакъв вид патология, за да можете да смятате, че сте здрави.

Не става въпрос за липса на физически или психични заболявания или разстройства, но също така да се наслаждаваме на биопсихосоциален баланс, който ни позволява да останем в добро състояние, да можем да се адаптираме към околната среда и да се наслаждаваме на деня си. С други думи, необходимо е да имаме добро състояние на психологическо благосъстояние, за да можем да разглеждаме добро психическо здраве.

Критики към тази концепция

В сферата на психологията не всеки намира концепцията за психично здраве полезна. Това е особено случаят в парадигмата за анализ на поведението, в която критично се разглежда тенденцията да се разглеждат психологическите проблеми като здравословни проблеми. Следователно от тази гледна точка целта на психологията, прилагана към благосъстоянието, не е толкова да се подобри нещо, наречено психично здраве, но да се съсредоточи върху самите неподходящо поведение и да насърчава повече адаптивна.

Психологическо благополучие: какво означава това?

Както видяхме, психичното здраве предполага състояние на благосъстояние не само на физическо, но и на психологическо ниво. В този смисъл разбираме психологическото благополучие като набор от положителни усещания, произтичащи от психичното функциониране, при което преобладават самореализацията и самореализацията. способността да се справяте или да се адаптирате към ситуациите и изискванията на околната среда.

Субективното благосъстояние се конфигурира главно, според модела на Карол Райф, от наличието на високо самоприемане или способността да се потвърждават както добрите, така и лошите на себе си по такъв начин, че да е доволен от това кой е самият, търсенето и поддържането на положителни и дълбоки взаимоотношения с околната среда, способността да влияе на околната среда и възприемането на споменатия капацитет, съществуването на способността да избират самостоятелно и да вземат свои собствени решения въз основа на собствените си убеждения, възможност да се развиваме и развиваме лично по такъв начин, че да можем да се оптимизираме максимално и не на последно място, съществуването на жизненоважни цели или цели за постигане.

Към всичко това може да се добави ежедневното съществуване на висока пропорция на положителен и нисък отрицателен ефект, удовлетвореност и чувство за съгласуваност, интеграция, социално приемане. Какво още възприятието за полезност и генериране на нещо за общността също влияе.

Основните функции

Има много аспекти, които трябва да се вземат предвид при оценката на психичното здраве. В този смисъл може да е интересно да се посочат и подчертаят различни характеристики, които да се вземат предвид по отношение на това, което предполага съществуването на психично здраве. Сред тях можем да намерим следното.

1. Не е само отсъствието на разстройство

Както видяхме, когато говорим за психично здраве, не говорим за просто отсъствие на психични разстройства или проблеми, а за състояние на общо благосъстояние, което позволява добро функциониране и участие в света и коректни отношения със себе си.

• Може да се интересувате: "16-те най-често срещани психични разстройства"

2. Включва познание, емоции и поведение

Често, когато говорим за психично здраве, сме склонни да си представяме някой с някакъв проблем, свързан със съществуването на когнитивни проблеми. В рамките на психичното здраве обаче намираме и емоционални и мотивационни елементи и дори поведенчески: психичното здраве предполага не само специфичен начин на мислене, но също така и усещане и направи.

3. Развива се през целия живот

Състоянието на психичното здраве на всеки един не се появява от нищото, но Това е продукт на дълъг процес на развитие, в който биологични, екологични и биографични фактори (опитът и знанията, които правим през целия живот) ще окажат голямо влияние.

Опитът от състояние на благополучие или липсата му може да варира значително при отделните хора и при двама различни хора или дори един и същ човек в два различни момента от живота може да има различно съображение по отношение на здравословното си състояние психически.

4. Културно влияние

Както видяхме по-рано, понятието психично здраве може да бъде сложно да се дефинира универсално, защото различните култури имат различни схващания за това какво е или не е здравословно. По същия начин сравнението с референтната група обикновено се използва за оценка на собствено състояние на психично здраве: нещо се счита за здравословно, ако отговаря на това, което обществото смята за такова такива. По този начин един и същ субект може да се счита за психически здрав в един контекст, а не в друг.

Например, в индивидуалистична държава повече ще се набляга на автономността и самоопределението, докато че при колективист този, който е способен да мисли повече за групата или общността, ще се счита за най-здравословен. Друг пример се намира в управлението и разглеждането на емоциите: някои култури или държави са склонни да се стремят да скрият или потиснат негативите, докато други търсят по-голямо приемане и валидиране на тези.

5. Психичното здраве като нещо динамично и работещо

Както при физическото здраве, състоянието на психичното здраве може да варира през целия живот въз основа на различните патогени и преживявания, които имаме през целия си живот. В този смисъл е възможно да се работи за подобряване на психичното здраве: проблемите с психичното здраве могат да бъдат лекувани и положението на всеки индивид може да се подобри значително. В допълнение, можем да установим стратегии и мерки, които допринасят за подобряване на състоянието ни на психично здраве и предотвратяване на възможни проблеми.

От друга страна, също така е възможно в определени ситуации човек с добро ниво на психично здраве да пострада от някакъв проблем или патология.

6. Взаимовръзка тяло-ум

Друга идея, която трябва да се вземе предвид, когато говорим за психично здраве, е фактът, че не е възможно да се разбере напълно функционирането на ума без тялото или на тялото без ума.

Наличието на заболявания и медицински разстройства е фактор, който трябва да се вземе предвид при обяснение на състоянието на психичното здраве и обратно. Лесно се вижда, ако мислим за ефектите, които сериозните, хронични или много опасни заболявания могат да генерират върху нашата психика: стресът, страхът и страданието, които могат да доведат до сериозни проблеми като рак, инфаркт, диабет или ХИВ инфекция.

В този смисъл е необходимо да се вземат предвид както възможното въздействие на болестта върху състоянието на психичното здраве (например интоксикацията може да породи психически промени) като тази, генерирана от възприемането на болестта. Това не означава, че психичното здраве не може да бъде запазено, въпреки че има заболяване, но може да бъде недъг или трудност за поддържане на състояние на психическо благосъстояние.

По същия начин практикуването на спорт и поддържането на здравословни навици на живот благоприятства психичното здраве, баланса и благосъстоянието. По същия начин психичното здраве оказва влияние върху физическото здраве: доброто психично здраве помага на тялото да остане здраво, докато то съществува Някои проблеми са по-лесни за умора, дискомфорт, физическа болка, понижена имунна система, соматизации... и това може да доведе до страдание заболявания.

Библиографски справки:

• Американска психиатрична асоциация (2014). DSM-5. Диагностично и статистическо ръководство за психични разстройства. Мадрид: Панамерикана.
• Клариана, С.М. и Де лос Риос, П. (2012). Здравна психология. Ръководство за подготовка на CEDE PIR, 04. CEDE: Мадрид.
• Национален съвместен център за психично здраве. Депресия. (2009). Лечение и управление на депресия при възрастни (актуализирано издание). Национална насока за клинична практика номер 90. Лондон: Британско психологическо общество и Кралски колеж на психиатрите.
• Охман А (2000). „Страх и безпокойство: еволюционни, когнитивни и клинични перспективи“. В Lewis M, Haviland-Jones JM (eds.). Наръчник на емоциите. Ню Йорк: The Guilford Press. стр. 573 - 593.
• Световна здравна организация (2013). Психично здраве: състояние на благосъстояние. [На линия]. Наличен в: https://www.who.int/features/factfiles/mental_health/es/
• Ryff, C. (1989). Щастието е всичко, или е така? Изследвания за значението на психологическото благополучие. Вестник за личността и социалната психология, 57, 1069-1081.
• Силвърс, П.; Lilienfeld, S.O.; LaPrairie, J.L. (2011). Различия между страх от черти и тревожност от черти: последици за психопатологията Преглед на клиничната психология. 31(1): 122 - 137.