12-те типични навика на издръжливите хора

Често се смята, че устойчивост Това е нещо като вродена способност, способност, която се ражда спонтанно при някои хора, които трябва да се сблъскат с неблагоприятни ситуации.

Въпреки това, Устойчивостта не е черта на родения с нея човек, нито е част от типичния темперамент на това. Това е процес, при който индивидът влиза в динамика на взаимодействия с другите и с околната среда, така че да може да преодолее несгодите.

С други думи: психологическата устойчивост не съществува, тя е нещо, което се развива и се научава да поддържа.

Ето защо един от стълбовете на устойчивостта се намира директно в навиците на човека, който успява да го развие. Тези характерни навици на хората, обучени в устойчивост, могат да бъдат толкова разнообразни и гъвкави, колкото Има начини да се живее живот, но с широки щрихи могат да бъдат посочени десет, които са приложими за повечето от дела.

Хора, обучени в устойчивост ...

Какви неща имат общо тези хора?

1. Те предприемат стъпки за подобряване на самочувствието си

Те са в състояние да осъзнаят, че действията, които предприемат днес, ще променят начина, по който възприемат себе си утре. Следователно те насочват част от своите действия към подобряване на

самочувствие и самоуверености го правят повече или по-малко съзнателно, за да гарантират ефективността на тези мерки и да бъдат постоянни в тази задача.

2. Потапят се в творчески задачи

The творчество Това е един от начините да накараме всичко в нашите мисли да се съсредоточи към решаването на ново предизвикателство. Възприемането на създаването на нещо оригинално прави този навик силно стимулиращ и усещането да си завършил едно произведение, което е уникално в света емного приятно. Издръжливите хора знаят това и затова обичат да редуват ежедневните обичаи с малко новост и търсене за себе си.

3. Те поддържат стоическо отношение, когато е подходящо ...

Хората, способни да развият добра устойчивост, са способни да откриват онези ситуации, в които е практически невъзможно да се промени контекста в краткосрочен или средносрочен план. Това дава възможност не си празни илюзии и че усилията ви да се адаптирате към случващото се съсредоточавате върху управлението на начина си на преживяване на случващото се в тази нова ситуация.

4... Но те не спират да търсят цели!

Приемане на ситуации, които в началото изглеждат преобладаващо лоши, като например прекъсване След дълго ухажване или избухване на болест, това не означава, че от този момент всички аспекти от живота на този човек се въртят около този контекст, възприет като негативен. Устойчивите хора показват склонност да се възползват от селективно внимание: вместо да прекарват цял ​​ден в мисли за лошите неща, които им се случват, те се фокусират върху целите, които трябва да бъдат разработени. В крайна сметка, поставяне на цели с личен смисъл, независимо колко незначителни или важни независимо от тези цели, това е, което ни позволява да управляваме добре навиците си и да поемем контрола над тях действа. Устойчивостта отчасти се състои от ориентирайте се към хоризонта на възможното.

5. Те се обграждат с хора с позитивно отношение

Издръжливите хора са, наред с други неща, защото са преминали през някаква трудна ситуация, която ги е накарала да тренират сами емоционално управление. Това означава, че те приемат съществуването на притеснителен източник, който може да генерира напрежение и далеч не се преструва пренебрегвайки я или опитвайки се да потисне паметта й (нещо практически невъзможно), те просто насочват вниманието към друг страна. Например към хора с позитивно отношение. Ангажирането в подкрепяща и отзивчива общност е добър начин да улесните управлението на емоциите. Направете там a Изтичам оптимизъм и жажда за личностно израстване преминаването от околната среда към себе си прави всичко по-лесно.

6... Но и с всякакви човешки същества!

Живият живот обикновено включва да не бъде ограничен от балон от приятели и познати, които отговарят на много специфични характеристики. Следователно, някой с добро владеене на стратегии за справяне няма да имате проблем да си взаимодействате с всякакви хора от време на време.

7. Те правят нещата по цял ден

Докато когато е време за сън, разбира се! Поддържането на активно отношение им помага да се съсредоточат и да постигнат желаните цели., което от своя страна има положително въздействие върху собственото им самочувствие и самочувствие.

8. Те практикуват спорт и / или някакъв вид медитация

The медитация изглежда, че има множество предимства, включително улесняване появата на положителни мисли и намаляване на стреса, както е обяснено в тази статия. The спортОт своя страна той служи и за отпускане и придобиване на самочувствие. И двата навика, в допълнение, все още са много солидни ежедневни процедури или, с други думи, малки ежедневни цели.

9. Те използват хумор, за да се овластяват

Хуморът е безценен ресурс за омаловажаване на нещата в същото време, когато получавате усмивка в замяна. Да се ​​шегувате с нещо, свързано с лични проблеми, е напълно здравословно, имайки предвид разказват, че към субекта се подхожда, за да получи емоционален отговор, който е приятен и ни освобождава от тежестта на стрес. Разбира се, като стратегия за устойчивост те трябва да бъдат спонтанни и истински забавни шеги. Самоналожената задача да създава хумор може да бъде защитен механизъм, ако само шегите се третират като маска.

10. Те си запазват моменти, за да помислят какво могат да направят в дългосрочен план.

Изправянето пред несгоди означава поглед отвъд стреса или тъгата, които може да се изпитат от време на време. По тази причина някой, който е успял да влезе в динамична устойчивост, планира своите цели и прави някои от тях прогнозирани в дългосрочен план. Това помага да запазите мислите си фиксирани за онези неща, които могат да бъдат променени към по-добро и, в допълнение, фактът, че да можете съществено да промените контекста улеснява справянето с негативни ситуации.

11. Те канят други да участват в техните проекти

Устойчивите хора имат навика да насърчават другите да участват в техните проекти, да са тези прости и краткосрочни или амбициозни и да се основават на цел, за която ще отнеме време достигнат. Смисълът на това е разпространява позитивното отношение на другите и в същото време накарайте това положително отношение да се върне към себе си чрез удовлетворението на другите, като ехо. Освен това проектите, в които участват много хора, често са по-абсорбиращи и стимулиращи от изпълнявани сами, тъй като очакванията, които другите ни възлагат, ни насърчават продължи.

12. Те са напоени с култура

Няма нищо като изследване на алтернативни начини на мислене и действие за изграждане на устойчивост. И за да се постигне това, животът в културата е от съществено значение; по този начин се откриват мислители, автори и художници, които ни разкриват своя ментален свят и ни учат, че животът може да бъде преживян по много повече начини на които вярвахме в началото. В крайна сметка, с нарастването на възможностите за мислене, от които да избираме, нараства и нашата свобода и способността ни да преживяваме нещата задоволително. В този смисъл издръжливите хора винаги се обграждат с стимулиращи форми на културна изява.