Амаксофобия, ирационалният страх от шофиране

Броят на обичаите и навиците стана много по-разнообразен с технологичен прогрес, а точно същото се е случило и с репертоара на фобиите.

Страх от шофиране или амаксофобия

Както видяхме в статията на странни фобииВ днешно време не е необичайно да има патологичен страх от безкрайност от елементи, някои от които се срещат само в художествената литература. Фобията, за която ще говорим днес обаче, е по-свързана с ежедневието, но не спира да бъде сериозна. Става въпрос за амаксофобия или страх от шофиране.

Какво е амаксофобия?

Казано по-просто, става въпрос за страха от шофиране, доведен до патологична крайностС други думи, това създава проблеми и трудности за нас и влошава качеството на живот на тези, които го изпитват.

Произходът на фобията може да се намери в минали преживявания, свързани с експериментирането на шофиране, но също така е възможно това да се случи при хора, които никога не са могли да шофират за първи път време. Това означава, че опитът от първо лице може да се намеси в раждането на амаксофобия, но също така и предубеждения или информация, дадена от трети страни.

Защо се произвежда?

Има няколко психологически аспекта, които обясняват страха от шофирането.

1. В когнитивния аспект често има фаталистични мисли, при които се очаква фатален инцидент. Тези мисли могат да се състоят от разкази, въплътени в образи, които се повтарят отново и отново, без много да се прави опит да се потиснат. Може да присъстват и спомени, свързани с известни по-рано пътнотранспортни произшествия, статистика за смъртта по пътищата и др.

2. На емоционално ниво тревожността и стресът, преживявани в конкретни моменти, са нормални. Тези емоционални състояния са само върхът на айсберг, който включва хормонални и физиологични процеси като изпотяване, ускорен пулс и мускулно напрежение. Може да се появи и замъглено зрение или гадене.

3. По отношение на материалните аспекти, които обграждат амаксофобията, има някои ритуали, започнати преди да започнете да шофирате, неопределеното отлагане на шофиране (въпреки че определени отговорности ви тласкат да вземете собственото си превозно средство), шофиране с ниска скорост и т.н.

Тези три аспекта се хранят един с друг и продължават или дори влошават степента на шофиране на фобията, тъй като имат кръгов ефект, при който страхът и стресът само нарастват.

Разбира се, не е необичайно да изпитвате страх зад волана на дадено превозно средство, особено ако имате малко опит с него и Неуспехът може да изложи на риск вашия собствен живот и живота на другите (ситуация, която се среща на практика във всички видове маршрути). Амаксофобията обаче е ирационален страх, който не може да бъде оправдан и точно поради тази причина трудно е да се бориш. Въпреки това, фактът, че не е лесно да се лекува, не означава, че е невъзможно драстично да се смекчат неговите ефекти.

Как се лекува страхът от шофиране?

Има няколко фронта, от които можете да атакувате фобията от шофиране от когнитивно-поведенческа намеса.

На първо място е добре да се информира за същността на амаксофобията, тъй като по този начин човекът, който преживяванията ще могат да разберат какво се случва с него и ще знаят какво предполага и какво не означава да се страхуваш от водя. Тази мярка обаче сама по себе си не води до подобрение, тъй като фобията не се основава на рационалното. Във всеки случай той служи за ограничаване на проблема и за това как да се справим от този момент нататък.

Добре е да тренирате техники за самообучение човекът с амаксофобия. Следването на самоинструкции включва следване на един вид въображаем скрипт, за да знаете какво да правите и в какъв ред. Това улеснява по всяко време да е ясно каква е непосредствената цел на шофирането и пренасочва вниманието от изпреварващи катастрофални мисли.

Също така е важно да атакувате емоционалната страна на фобията и това може да се направи, като се следват техники за борба с тревожността преди и по време на шофиране. Тези, които пряко включват контрол на дишането, са особено важни, тъй като Това помага да се поддържа правилна сърдечна честота и предотвратява претоварването на мозъка обстоятелства.

Освен всичко това, често се бори с него чрез прогресивно излагане на източника на страх. Това предполага да се правят малки подходи към шофирането, като се поставят все по-амбициозни цели. Обикновено започва от нечия компания, но на по-късните етапи човек трябва да може да се справи с шофирането без никаква компания. Обикновено резултатите се виждат при излагане на фобиен източник и това може да работи в полза на мотивацията на човека.

Не всичко е черно или бяло

Както при всички фобии, и при амаксофобията има различни степени на тежест. Това означава, че за някои хора това може да е много нерви по време на тежко шофиране скорост по магистрала или магистрала, докато в други случаи простият акт на стартиране на колата може да бъде страшен. мотор.

Ключовият момент е да знаете как да идентифицирате мащаба на тази фобия във всеки конкретен случай и да адаптирате стратегиите за борба с нея в зависимост от нея.